Tilgivelse og slippe i ditt ekteskap

Å være i stand til å tilgi og gi slipp på tidligere vondt er et kritisk verktøy for et ekteskapsforhold. I tillegg er å kunne tilgi en måte å holde deg frisk både følelsesmessig og fysisk. Faktisk kan tilgivelse og slippe være en av de viktigste måtene for å holde ekteskapet ditt sterkt.

Sunn aspekter av tilgivelse

Hvis du holder fast på gamle vondt, skuffelser, smålig irritasjon, forræderi, ufølsomhet og sinne, slipper du både tid og energi. Forbedre en oppfattet skade kan til slutt gjøre det til noe mer - hat og ekstrem bitterhet. 

Mangel på tilgivelse kan bære deg ned. I tillegg er å være uforgivende ikke bra for ditt fysiske og mentale velvære. Gjenvinning får fart og sjetonger vekk på grunnlaget for ditt forhold.

3 grunner til at tilgivelse er bra for deg

Hvordan tilgi en partner som skader deg

• Vær åpen og mottakelig til tilgivelse.
• Lag en bevisst beslutning om å tilgi din ektefelle.
• Når bilder av svik eller vondt blinker i tankene dine, tenk på et beroligende sted eller gjør noe for å distrahere deg selv fra å bo på de tankene.
• Ikke kast en feil eller feil i din ektefelles ansikt på et senere tidspunkt. Bruk heller ikke det som ammunisjon i et argument.
• Ikke søk hevn eller gjengjeldelse. Å prøve å bli jevn vil bare forlenge smerten. Sjansene er at dette ikke vil gjøre at du føler deg bedre uansett.
• Godta at du kanskje aldri vet årsaken til overtredelsen, oppførselen eller feilen.
• Husk at tilgivelse betyr ikke at du kondonerer den sårbare oppførselen.
• Vær tålmodig med deg selv. Å kunne tilgi din ektefelle tar tid. Ikke prøv å skynde prosessen.
• Hvis du fortsetter å være i stand til å tilgi, eller hvis du befinner deg i svik eller vondt, vennligst søk profesjonell rådgivning for å hjelpe deg å gi slipp og tilgi.

5 Effektive strategier for å tilgi andre og flytte på

Hvordan be om tilgivelse når du har skadet din partner

• Vis sann berøring og anger for smerten du har forårsaket.
• Vær villig til å forplikte seg til ikke å skade din ektefelle igjen ved å gjenta den skadelige oppførselen.
• Godta konsekvensene av handlingen som skapt vondt.
• Vær åpen for å gjøre det lettere.
• Vær tålmodig med din ektefelle. Å kunne tilgi deg tar ofte tid. Ikke avskedig ektefellens følelser av svik ved å fortelle din ektefelle å "komme over det".
• Lag en inderlig og verbal unnskyldning. Dette inkluderer en handlingsplan for å gjøre ting riktig.

Ekteskap trenger tilgivelse

Ekteskap, som andre nære relasjoner, trenger tilgivelse for å trives. Husk at alle gjør feil. Vi har alle dårlige eller greske dager. Mange sier ting de ikke mener nå og da. Alle må tilgi og bli tilgitt. Dette gjelder spesielt hvis personen som sårer deg, forsøker å gjøre omvendelse og søke tilgivelse.

Ingen relasjon, spesielt et ekteskapsforhold, kan opprettholdes over en lang periode uten tilgivelse. Selv om du kanskje finner det vanskelig å tilgi, er det viktig å være i et ekteskap.

Er noen ting uforgivelig?

Hvis din ektefelle misbruker deg, fortsetter å forråde deg, fortsetter å lyve for deg eller gjør ingen reell endring i atferd, så kan det være på tide å si nok er nok. Dette krever at du seriøst vurderer ekteskapet ditt og muligens tenk på skilsmisse. Når det er nok bevis på at disse store bekymringene ikke går bort, til tross for innsatsen for å tilgi, er ekteskapet ditt i trøbbel.

I enkelte tilfeller der det var en lengre periode med misbruk eller svik, men det er ikke lenger forekommende, kan tilgivelse for fortidssåret ta lengre tid, og det er greit. Du må begge være åpne for å snakke om det og fortsette å behandle den. Det oppfordres til å søke veiledning fra rådgivere og prestene for å hjelpe deg gjennom dette.