Hvordan håndtere Foreldre Stress og Angst

Foreldre, spesielt førstegangsforeldre med en ny baby hjemme, forventes ofte å føle seg litt bekymret for ting. Av om babyen sover for mye eller får nok til å spise, så hvis de gråter for mye, kan hver liten ting virke som et veldig stort problem når du er ny forelder.

Heldigvis går denne foreldringsangst ofte, eller blir i det minste bedre med tiden, og som foreldre får mer erfaring med babyen deres, spesielt når de har noen flere barn.

Foreldreangst

Noen foreldre fortsetter å være engstelige og føler seg litt stress om ting selv, for eksempel hvis deres barn:

• Møter hans utviklingsmiljøer i tide
• Tilbringer for mye tid på barnehage og hjemmefra
• Har nok venner
• Er utsatt for for mange kjemikalier i sitt miljø, for eksempel BPA, ftalater, VOC, kvikksølv eller brukte røyker
• Gir gode nok karakterer
• Er en god idrettsutøver
• Spiser for mye søppelmat og er overvektig
• Blir mobbet på skolen

Og med alt de kan lese på Internett, kan foreldrene selv være ivrige for beslutningen om å få barna sine vaksinert og beskyttet mot vaksineforebyggende sykdommer.

Andre kilder til foreldringsangst

Selvfølgelig kan omtrent alle foreldringsproblemer bli en kilde til foreldringsangst. Fra en barnehage som begynner å våkne midt på natten til en smårolling som ikke vil bli potetopplært.

Selv om disse er normale foreldreproblemer som mange av oss møter på en eller annen gang, kommer angsten vanligvis når en forelder begynner å føle at problemet aldri vil bli løst. Når foreldrene begynner å tenke slik, er det lett å se hvordan de kan bli stresset og engstelig, spesielt hvis de tror de aldri kommer til å sove gjennom natten igjen eller at deres barn skal begynne barnehagen og fortsatt ikke være potty trent.

Bedwetting, hyppige temperament tantrums, og kresen eaters, etc., er andre foreldre problemer som ofte fører til noen foreldre angst.

Foruten vanlige foreldreproblemer er penger en annen stor kilde til angst. I lang tid måtte foreldrene bare bekymre seg om de skulle kunne spare nok til å sende barna til en god høyskole. I dag må flere og flere foreldre bekymre seg om å holde husene ute av foreclosure eller til og med beholde eller få jobb.

Bekymret med penger og økonomien spyller også over for å bekymre seg for våre barns fremtid for mange foreldre. Vil det være jobber og karriere for barna våre når de vokser opp slik at de kan reise barna til å bekymre seg for seg selv?

Hvordan å takle

For å hjelpe til med å håndtere stress og angst av foreldre, er det viktig å huske at omtrent alle foreldre tenker på disse typer ting og til og med bekymrer seg om dem fra tid til annen, uansett hvor smart barna deres er, hvor mye penger de har , eller hvor lyse deres futures kan virke.

Og bekymre oss om barna våre og deres fremtid er ikke engang en ny ting. Boken Angstforeldre: En historie om moderne barnehage, beskriver meningsmålinger i 1930-årene der foreldrene rangerte sine lange lister over bekymringer og beskriver 20-tallet som et århundre angst om barnet og om foreldrenes egen tilstrekkelighet.

Dessverre har vi ikke brutt ut av den syklusen av foreldringsangst i det 21. århundre.

Du kan få hjelp og prøve å være en mindre engstelig forelder og har mindre stress og bekymring i livet ditt ved å begynne å:

1. Snakk med partneren din mer, spesielt om de tingene du er bekymret for, men også om hverdagslige problemer, slik at du kanskje kan ta deg selv før du begynner å bekymre deg for dem.
2. Snakk med andre foreldre, inkludert venner og familiemedlemmer, om foreldringsproblemer du står overfor og ting du er engstelig for. Dette er spesielt viktig for pappa som sjelden snakker om disse typer ting med sine venner eller andre dads. Det er ofte nyttig å bare vite at andre mennesker går gjennom de samme tingene og har samme bekymringer.
3. Få profesjonell hjelp, som fra din barnelege, for foreldreproblemer som du ikke er komfortabel med å håndtere selv, eller som ikke blir bedre, enten det handler om pottestrening, søvnproblemer eller en biting småbarn.
4. Ta godt vare på deg selv ved å spise godt, ta en god natts søvn og trene, spesielt når du føler deg ekstra bekymret og engstelig.
5. Overvei å søke profesjonell hjelp fra legen din, en psykolog eller en psykiater hvis stress og angst forårsaker alvorlige eller dvelende symptomer slik at det er vanskelig å sove eller gjøre dine daglige aktiviteter.

Viktigst, husk at det ikke finnes noen magisk formel for foreldringssuksess. Ditt barn kan være den mest populære, være den smarteste i skolen, eller være stjernen atleten, men det betyr ikke at han vil vokse opp til å være lykkeligere, komme i mindre trøbbel, eller være mer vellykket enn noen annen gutt.

Det beste vi kan sannsynligvis gjøre er å heve barna våre slik at de føler seg elskede, er lykkelige og sunne, utvikler så mye selvtillit som de kan, og deretter prøver å bygge videre på hvilke styrker og interesser de har.