Overvinne jalousi i ekteskapet ditt

Enten du er den sjalu partner eller om din ektefelle er den sjalu, kan irrasjonell sjalusi til slutt ødelegge ekteskapet ditt. Her er svar på vanlige spørsmål om sjalusi og ting du kan gjøre for å overvinne sjalusi i ekteskapet ditt.

Hva er jalousi?

"Jalousi er en reaksjon på en oppfattet trussel - ekte eller forestilt - til et verdsatt forhold eller til dets kvalitet. En landsdekkende undersøkelse av ekteskapsrådgivere indikerer at sjalusi er et problem i en tredjedel av alle par som kommer for ekteskapelig behandling." ER. Pines, C.F. Bowes, "Romantic Jalousy: Hvordan gjenkjenne hvor jalousi kommer fra og hvordan man takler det" på Psykologi i dag, (1992).

"En liten sjalusi er beroligende og kan til og med programmeres inn i oss. Det er veldig vanlig. En masse sjalusi er skummelt og har drevet folk til en veldig farlig oppførsel. Det er ingen grunn til å tro at sjalusi vil bli bedre med tiden eller ekteskapet ... Fordi sjalusi går rett til kjernen i selvet og dets røtter er dype, det er ikke noe som kan bli forvist av ønskelig tenkning. " Hara Estroff Marano, "Advice: A Jealous Fiance" på Psykologi i dag, (2004).

Er Sjalusi Naturlig?

"I relasjoner der følelser av sjalusi er milde og sporadiske, minner det paret om ikke å ta hverandre for gitt. Det kan oppmuntre par til å sette pris på hverandre og gjøre en bevisst innsats for å sikre at den andre personen føler seg verdsatt ... Sjalusi øker følelser, kjærlighet føles sterkere og sex mer lidenskapelig. I små, håndterbare doser kan sjalusi være en positiv styrke i et forhold. Men når det er intens eller irrasjonelt, er historien veldig annerledes ... Noen ganger sjalusi er naturlig og kan holde et forhold levende, men når det blir intens eller irrasjonelt, kan det alvorlig skade et forhold. " Paula Hall, "Forstå jalousi" på BBC.no

Hva føler sjalu folk?

Jaloux individer opplever en rekke følelser, inkludert frykt, sinne, ydmykelse, følelse av feil, føler seg mistenksom, truet, raseri, sorg, bekymring, misunnelse, tristhet, tvil, smerte og selvmedlidenhet.

«Sjalusi holder oss i en følelse av å frata og fryktelig. Det gjør oss dystert. Det er en deprimerende følelse at vi ikke kan fortelle om det til selv våre beste venner, og vi kan heller ikke inneholde det i oss selv. ulempe med en merkelig elendighet, og hvis den får lov til å vokse ukontrollert over en grense, virker det som et sakte gift for vår sunne natur. " Gyan Rajhans.

Hvorfor er folk sjalu?

Sjalusi kan skyldes mange faktorer.

• Urealistiske forventninger om ekteskap generelt.
• Urealistiske forventninger om forholdet til din ektefelle.
• En misguidet følelse av eierskap til din ektefelle.
• Hurtig erfaring med forlatelse i fortiden.
• Dårlig selvbilde.
• Usikkerhet.
• Frykt for å bli forlatt eller forrådt.
• Frykt for å miste noen eller noe viktig for dem.
• Intense possessiveness.
• Et ønske om å kontrollere.

Hva er konsekvensene av irrasjonell jalousi i ekteskapet?

"For de som opplever unormal jalousi, setter emosjonen en selvoppfyllende profeti. Som deres medarbeidere forsøker å unngå dem, realiseres deres verste frykt for å miste kjærlighet og respekt." Robert L. Barker, i boken Green Eyed Marriage.

Noen av de underliggende eller reaktive følelsene av sjalusi kan også være: 

• harme.
• Økt mangel på tillit.
• Sinne.
• defensiveness.
• Flere argumenter.
• Behov for kontinuerlig beroligelse.
• Depresjon.
• Ønske om hevn.
• Konstant spørsmål.
• Fysiske reaksjoner som skjelving, svimmelhet, endring i søvnmønstre og endring i spisevaner.
• Slutt på ekteskapet ditt.

"Folk som føler seg sikre og som seg selv, har en tendens til å være mindre sjalu av andre og mindre besittende av sine partnere, mens de som har opplevd forlatelse eller svik i deres liv, kan bli overveldet av sjalusi. Hvis du føler deg sjalu, eller hvis partneren din gjør det, det er ingen rolle. Endelig vil sjalusi ødelegge forholdet ditt og ødelegge ekteskapet ditt ... Sjalusi er en måte å utøve kontroll på i et forhold ... Å få kontroll over din sjalusi betyr ikke at du får kontroll over partneren din, det betyr at du får et håndtak på din egne følelser. " Dr. Gail Saltz, "Sjalusi: Er det det samme for menn og kvinner?" på MSNBC.msn.com (2006).

Hvordan kan et par håndtere jalousi?

 "Kan sjalusi bli overvunnet? Svaret er ja, men med stor innsats. Som de fleste andre vanskelige følelsesmessige erfaringer, kan sjalusi, hvis det behandles riktig, være en utløser for vekst. Det kan bli det første trinnet i økt selvbevissthet og større forståelse både din venn og forholdet. " ER. Pines, C.F. Bowes i "Romantic Jalousy: Hvordan gjenkjenne hvor sjalusi kommer fra og hvordan man skal takle det" på Psykologi i dag (1992)

• Innrøm din sjalu oppførsel og aksepter at din sjalusi gjør vondt ditt ekteskap.
• Diskuter røttene til din eller din ektefels jaloux følelser.
• Ikke spionere på ektefellen din.
• Som en sjalu ektefelle, ta en beslutning om å endre din oppførsel. Du må kanskje få individuell rådgivning.
• Innse at du ikke kan kontrollere noen andre.
• Sett sammen rettferdige regler som du både kan leve med.
• Hvis du er den ikke-sjalu partner, lyver du ikke eller forsøker å skjule hvor du er eller hva du gjør.
• Søk profesjonell hjelp som et par om nødvendig.