Ta med eget vann vs. bruk av vann stopper når du kjører et løp

Det er fordeler og ulemper å bære dine egne væsker og stole på vannet stopper, og hver løper har sine egne preferanser og vaner.

Fordeler ved å bære ditt eget vann når du kjører et løp

Noen fordeler med å bære dine egne væsker inkluderer:

Du kan unngå folkemengder ved vannstopp ved å løpe rett gjennom dem (så lenge du ikke trenger å fylle på flasken / pakken).
Du kan bære merket / smaken av sportsdrikk som du foretrekker.
Du kan drikke når du er tørst, og du må ikke vaske vann på grunn av vannstoppene.
Hvis du spiser på farten, trenger du ikke å bekymre deg for å koordinere dine energikeler med avstanden mellom vannstoppene.
Hvis du ikke har mestret å ta vann fra hydreringstoppene, trenger du ikke å bekymre deg for å spyle vann over deg selv.

Fordeler ved ikke å bære dine egne væsker

Men det er også noen fordeler å ikke bære en vannflaske eller ha på seg et hydratiseringsbelte eller en pakke:

Du trenger ikke å bekymre deg for at armer blir slitne (fra å holde en flaske) eller føler seg viklet ned (ved å bære et belte eller en pakke). Jo mer du bære, jo tregere vil du kjøre.
Du trenger ikke å kaste bort tid for å fylle på flasker.
Du er mer sannsynlig å få kalde væsker under løpet. Vann i vannflasker og hydrering belter / pakker har en tendens til å bli varm raskt, på grunn av kroppsvarme. Løpedirektører prøver vanligvis å sørge for at vannet og sportsdrikkene ved hydreringstoppene er generelt kalde, spesielt hvis temperaturen er høy.

Det er egentlig et spørsmål om personlig preferanse og komfort, så det er vanskelig å gjøre en anbefaling til individuelle løpere.

Men de løpere som ikke har brukt en vannflaske eller belte under treningsløpene, bør ikke prøve en for første gang i løpet av maraton. Det "Nytt nytt på løpedag" mottoet gjelder her. Du vil ikke prøve et helt nytt fuktighetsbelte på dagen for din maraton bare for å oppdage at det hopper for mye og føles veldig ubehagelig. Sørg for at du bruker den til flere lange treningsløp - og hold den på i løpet av løpet. Noen ganger det som føles OK i begynnelsen av en løp, kan ikke føles så flott 10 miles inn i den.