15 overraskende ting lykke forskning avslørt
Med det relativt nye feltet positiv psykologi vokser, bidrar et vell av ny lykkeforskning til å forklare hva og hvordan følelsene er. All denne nye vitenskapen gir også innsikt i hva som gjør livet verdt å leve, og hvordan man kan bekjempe stress ved å fremme motsatt: ro.
Nedenfor er noen interessante funn i lykkeforskning. Selv om hver enkelt studie ikke er mulig, er hver studie en liten del av et større bilde, og det er alltid godt å ha forskning gjentatt av flere enn en forsker. Disse studiene om lykke gir nyttig informasjon om hva som fremmer lykke, helse, fred og ro. mening i livet. Du vil også finne muligheter til å kommentere og legge til dine egne tanker om lykkeforskningen. Les videre, og finn verktøy for å bygge en lykkeligere deg! Hvis du vil ha enda mer info, ta denne quizen for å finne ut om din livsstil faktisk gjør deg glad!
1. Vennlighet er smittsom
Når folk ser andre gjør noe slag, er de mer sannsynlig å gjøre det også, noe som kan føre til andre store fordeler for giverne. Og bare tenk: hvis vi var alle litt mer snille, hvor mye mindre stress ville det være i verden?
2. Helger er virkelig bra for oss
Arbeiderne, selv de med interessante, høystatusjobber, er virkelig lykkeligere i helgen. Hvordan kan denne kunnskapen hjelpe deg med å lindre stress i løpet av uken?
3. Vinner lotteriet vil ikke holde deg glad
Det er riktig, å vinne lotteriet kan gjøre deg glad i begynnelsen, men den lykken sprer seg ganske fort; masse penger skaper ikke varig lykke (eller, for den saks skyld, varig lindring av stress).
4. Positive Bekreftelser Arbeid - Og Ikke
Det er et triks å bruke positive bekreftelser; de må passe visse kriterier for å være effektive. Pass på at du ikke kaster bort tid og energi på å gjenta positive lydende fraser til deg selv som faktisk støter på og får deg til å føle deg mer stresset! Les forskningen om positive bekreftelser.
5. Lykke involverer å ha det du vil ha ...
og vil ha det du har! Det er riktig, forskere fant at folk er glade når de får det de vil ha (ikke overraskende) og når de setter pris på hva de allerede har. Bruk denne informasjonen i livet ditt for å fremme tilfredsstillelse og lindre stress, les mer om denne takknemlighetens lykkeforskning.
6. Botox kan miste følelser så vel som rynker
Forskere fant at de som har blitt injisert med Botox for å dempe uttrykkslinjer, kan også føle seg redusert følelsesmessig respons. Dette kan gi innsikt i hvordan vi kan avlaste stress, selv om vi ikke er Botox-brukere. Les videre for å finne ut hvorfor.
7. Feil 'i kontroll' gjør ikke bare deg lykkeligere ...
det gjør deg sunnere også! Forskere knytter fokus på kontroll med mer positive helseutfall. Lær mer om hva dette kan bety for deg.
8. Vi kan virkelig spise mer sjokolade når du føler deg deprimert
Forskere fant at de som er deprimerte, bruker mer sjokolade enn de som ikke gjør det. Hvordan kan dette påvirke deg? Lær mer om forskningen, og lenken mellom sjokolade og depresjon.
9. Venner og søvn er gode for oss
Forskere fant at det var bra for helsen å få mer søvn og ha mer sosial støtte i livet ditt. Interessant, kan de begge hjelpe deg å føle deg mindre stresset også. Hvis du har problemer med å sove, sjekk ut disse stress- og søvnressursene.
10. Glade mennesker er motstandsdyktige mennesker
De som frøser sitt liv med hyppige øyeblikk av positive følelser øker deres motstand mot utfordringer. Det er også en fin måte å lindre stress på og nyte livet mer. Lær mer om lykke, motstandskraft og "det gode livet".
11. Takknemlige mennesker sover bedre om natten
De som journaliserer om de tingene de setter pris på før de går i dvale, har faktisk bedre søvn! Hva slags takknemlighet fungerer best? Les mer om takknemlighet og søvn, og finn ressurser for begge.
12. Bedre holdning gjøres til større tillit
Forskere fant at de som med vilje satt seg rettere i stolene, hadde en tendens til å ha større tro på sine egne evner. (Og som vi så tidligere, kan større tillit og tro på evnen til å få kontroll i livet ditt lindre stress!) Lær mer om holdning og selvtillit.
13. Du kan snakke deg ut av å være stresset
Det er riktig - bare å lese bestemte ord kan hjelpe deg til å føle deg mer rolig og mindre stresset. Les videre for å se hva de er!
14. Latter er den beste medisinen
Latter, eller til og med forventningen om en god latter, kan faktisk redusere stresshormonene dine betydelig! Ønsker du å få mer latter (og mindre stress) inn i livet ditt? Lær om fordelene med laugter.
15. Positive følelser kan føre til et bedre og mer tilfredsstillende liv
Å være sikker på at du har en dose av positive følelser hver dag kan gjøre mer enn at du skal føle deg bra i noen minutter. Regelmessige positive følelser kan bære vidtgående fordeler for mange områder av livet ditt, så det kan være spesielt gunstig å fokusere på de positive og nyter ting som gir deg et godt humør. Les mer om de vidtrekkende fordelene med positive følelser, og finn måter å få flere av de gode følelsene i livet ditt.
