Gamle hemmeligheter for å skape et godt liv

Når vi snakker om lykke i det moderne liv, refererer vi ofte til følelsen vi får etter den første slikken av en deilig iskrem eller når vi tilbringer en ettermiddag med gode venner. Denne måten å tenke på lykke som nytelse tyder på at det er en subjektiv, følelsesmessig tilstand, mottakelig for øyeblikk-til-øyeblikk-opplevelsen vi har.

Selv om du føler deg bra, er en del av lykke, definerte mange gamle tankeskoler tanker mer bredt. Aristoteles trodde spesielt at det ultimate målet med menneskelivet var et konsept som gamle greker kalte eudaimonia, ofte oversatt som "lykke", men mer sannsynlig betyr "menneskelig blomstrende" eller "et godt liv". I stedet for en følelse eller stemning som endres, blir eudaimonia bedre vurdert ved å spørre oss selv: "Hva vil jeg bli husket for når livet mitt er over?" Aristoteles ordinasjon for å leve et godt liv var å utøve dyd. Å være snill, ydmyk, klok og ærlig konsekvent i våre handlinger. Å være en god person, med andre ord, er oppskriften på et godt liv.

Moderne psykologi har omfavnet Aristoteles oppfatning med utviklingen av klassifikasjonen av karakterstyrker og dyder. For over ti år siden, vurderte psykologene Christopher Peterson og Martin Seligman verdiene av kulturer over menneskets historie og identifiserte de 24 mest universelle dyktighetene eller karakterstyrken. Disse karakterstyrken representerer hva de fleste ville merke som god karakter, inkludert håp, takknemlighet, rettferdighet og kjærlighet. Kjøp karakterstyrker og dyder: En håndbok og klassifisering på Amazon.com.

En betydelig undersøkelse støtter nå at utvikling og bruk av karakterstyrker fører til økt lykke.

Hvordan setter vi den gamle visdom av eudaimonia til å fungere for oss? Her er 4 av dydene Aristoteles oppfordret elevene til å utvikle seg selv.

Tålmodighet

Tilsynelatende var raseri vanlig i det gamle Hellas også. Ønsket om øyeblikkelig tilfredsstillelse - spesielt i vår raske, tech-drevne verden - kan lett gjøre en irritasjon i sinne. Utøver tålmodighet betyr å håndtere temperamentet i samsvar med situasjonen. Hvis du får deg til å trykke på foten din og sjekke klokken din venter på linje ved banken, må du først vurdere hvorvidt din sinne hjelper situasjonen. Hvis ikke, kan det være bedre å la det gå. Og hvis din utålmodighet er direkte rett på en annen person, jobber du med å utvikle empati og sette deg i skoene sine. Hvis noen skjærer deg i trafikken, bør du vurdere hva som kan foregå for dem og hva deres intensjoner er.

Mot

Ifølge Aristoteles kan for mye tålmodighet imidlertid føre deg til å være en pushover. Å ha mot, spesielt i møte med urettferdighet, er dydig. Det er viktig å forstå at mot er ikke fravær av frykt, men heller en passende balanse mellom frykt og selvtillit. Har du en tendens til å være altfor sikker eller altfor redd? Hvis du leter for ofte mot frykt, kan du finne muligheter til å handle på tross av din frykt ved å ha en hard samtale eller utfordre deg selv til å si ja når du er invitert til å gjøre noe som skremmer deg. Hvis du finner at du er mer overconfident typen, reflektere over hva som frykter deg er føler (kanskje innrømmer at det nye prosjektet du tar på betyr mye for deg, og du kan ikke bære for å se det mislykkes) og anerkjenne dem som en kilde til styrke når du beveger deg fremover.

Temperance

Husk at andre stykke kake du nådde for i går kveld? Trengte du virkelig det? Temperance handler om moderat når det gjelder selvtillit. På alle måter skal vi ha et stykke kake og nyte det. Men for mye av noe godt, vil det rokke lykke, særlig fordi skyld og selvlidelse setter det. Tren hensiktsmessig selvbeherskelse på to måter. En, når du velger å ta glede og nytelse i noe, la deg være helt til stede og nyte det. To, sett passende grenser for deg selv og hold deg til dem. Ha en plan forut for tid og vet at du vil øke din lykke mer ved å holde deg til grensen din enn ved å bryte den og hengive deg.

Vennskap

I Aristoteles verdenssyn var vennskap en av de høyeste dyder. Han anerkjente at vennskap ofte eksisterer av rent praktiske grunner, som vennligheten du uttrykker for en kollega. Men det sanne vennskap handler om en sammenheng mellom to personer som beundrer hverandre og oppfordrer hverandre til å nå sitt fulle potensiale. Slike vennskap er sjeldne. Dette er ikke hundrevis av tilkoblinger du har på Facebook eller LinkedIn. Dette er menneskene du ringer midt om natten når du trenger noen til å være der for deg. Investering i og næring av disse relasjonene er grunnleggende for å støtte vår egen lykke. Identifiser hvem disse menneskene er i ditt liv og la dem få vite hvor mye du setter pris på dem. Disse samtalene er en lykke-vinn-vinn.