Grunnleggende om sunn hudpleie

Finner du deg selv overveldet av alle reklamefilmene som hevder at deres lotioner vil gjøre huden din til å føle seg så mye bedre? Skraver du hodet ditt i forvirring på alle valgene i hudpleiegangen? I så fall er du ikke alene.
Faktisk konkluderte en undersøkelse fra National Consumers League (NCL) og Harris Interactive at seks av hver 10 forbrukere er forvirret om effektiviteten og / eller sikkerheten til disse produktene.
Den gode nyheten er at hudpleie kan være enkel. Å vaske ansiktet trenger ikke å være en 10-trinns prosess, og du trenger ikke å bruke mye penger på å fylle opp medisinskapet. Den enkle sannheten er at god hudpleie innebærer tre grunnleggende trinn:

1. Rengjør huden din for å frigjøre det med smuss, kjemikalier og giftstoffer
2. Fuktighetsgivende for å hydrere og fylle huden
3. Bruk solkrem for å beskytte huden mot skadelige ultrafiolette stråler

Grunnleggende om rensing

De fleste av oss vet at rensing er en viktig del av god hudpleie. Hensikten med et rengjøringsmiddel er å omgjøre, løsne og lette lett fjerning av smuss, rusk, bakterier og overdreven olje på overflaten av huden. Noen rensemidler er imidlertid bedre enn andre og noen. Faktisk kan det få skadelige effekter på huden.
Noen mennesker, for eksempel, kan utvikle tørr hud som et direkte resultat av deres daglige rensing rutine. De kan tro at huden deres bare er ren når den føles stram og "skarp" etter vask. Som et resultat blir de vant til ideen om å ha grove flekker på ryggen av hendene, kløe om vinteren eller en ujevn, kjedelig hudfarge.
Så spørsmålet er dette: hvordan vet du hvilken type rensemiddel som er riktig for deg? Det første trinnet er å forstå alternativene dine.

• Bar såper er de vanligste rengjøringsmidler, men vanligvis mest irriterende.
• Flytende rensemidler gir et bredt utvalg av toleranse, men resulterer ofte i oiliness.
• Ansiktsrensere er blant de mildeste rengjøringsmidler, men kan ikke fjerne all olje og smuss.

Bunnlinjen er at når det gjelder å velge rengjøringsmiddel, start med det mildeste mulige alternativet. Det trenger bare å fjerne smuss, rusk og overdreven olje uten å fjerne den naturlige fuktigheten på huden.
Ikke-skummende ansiktsrensemidler betraktes som mildeste, mens ansiktsskrubbene gir mer i vei for smuss og død hudfjerning. Mens noen flytende rensemidler også gjør en god jobb, se etter noen ingrediens (for eksempel soyaolje eller petroleum) som kan føre til at huden føles fettete. Syndet såper er blant de mykeste baralternativene, som er noen "superfated" bar såper.

Grunnleggende om fuktighetsgivende

Fuktighetsgivende er et viktig skritt i god hudpleie. En velvalgt fuktighetskrem vil stoppe den tørre hudsyklusen fra å spire i sprukket, tykk og flakket hud. De beste alternativene vil vanligvis ha en kombinasjon av ingredienser som:

• Replenish huden for å opprettholde sin naturlige struktur, pH balanse, osv.
• Reduser skade fra frie radikaler
• Hjelpe hudceller fungerer mer normalt

Vanlige fuktighetsmidler var vanligvis vann-og-voksblandinger som virket ved å fange vann på overflaten av huden (ofte skaper en unaturlig, glatt følelse). Derimot er nyere, state-of-the-art moisturizers laget av ingredienser som er ment å fylle hudens naturlige fuktighet, inkludert

• Glycerol, som hjelper vann og andre fuktighetsgivende ingredienser, trenger vanligvis gjennom det ytre lag av huden
• Ceramides, som hjelper å fylle opp hudens naturlige oljer.
• Hydroksysyrer som hjelper med eksfoliering av døde hudceller.
• Niacinamid, som hjelper huden til å produsere naturlige oljer og kan reversere noen av tegnene på solskader.

Å plukke ut den beste fuktighetskremen avhenger av hudtype (tørr, fet, normal, følsom) og eventuelle hudforhold du måtte ha (inkludert akne, rosacea, eksem eller atopisk dermatitt).
Hvis du gjør hudproblemer, ikke stole på produktetiketter eller råd på skjønnhetsdisken for å gjøre ditt valg. Møt med en hudlege som kanskje kan gi tips om produkter som adresserer både dine skjønnhets- og hudhelsetjenestebehov.

Grunnleggende om solbeskyttelse

Det siste trinnet i et godt hudpleieprogram er ofte den mest glemte. Solbeskyttelse er i dag en må-ha-komponent i enhver daglig helse-rutine.
Overdreven eksponering for UV-stråling kan forårsake skade på huden (inkludert solbrenthet og fotografering) og økt risikoen for hudkreft. Og det handler ikke bare om å unngå solskinn eller lengre turer i utendørs. Skader kan oppstå i hverdagen, selv når du går fra huset til bilen eller sitter ved siden av et solfylt vindu. Hver eneste eksponering kan legge opp gjennom årene, forårsaker rynker og mørke flekker (eller i aller verste tilfelle hudmelanomer).
Det er flere faktorer å vurdere når du velger solkrem:

• SPF (solbeskyttelsesfaktor)
• Om det er hver dag eller solcreme ute i solen
• Enten det inneholder fuktighetskrem, som kan forhindre at huden tørker ut

Det er også viktig å forstå UV-indeksen når du velger ditt valg. Indeksen kan variere fra dag til dag eller region-til-region, med en høyere indeks som antyder et høyere SPF-produkt.
Selv etter å ha brukt solkrem, er det viktig å unngå overdreven eksponering og å dekke de delene av kroppen din som har en tendens til å bli brent. Reapplying solkrem er også viktig hvis du svømmer eller svetter overdrevet.
Du har jobbet hardt for å ta vare på huden din ved å rense og fukte det. Ikke angre det ved å la det bli utsatt for solens effekter. Finn et godt bredspektret solkrem, og gjør det som en del av din daglige rutine som å pusse tennene dine.