Sirkadiske Rhythm Disorder Symptomer og behandlinger
Funksjoner og symptomer
Sirkadiske rytmeforstyrrelser har felles egenskaper. De oppstår når din interne biologiske klokke blir ute av synkronisering med eksterne tidspunkter som den naturlige mørklys-syklusen. Som et resultat kan ditt ønske om å sove skifte vekk fra nattetid når folk flest sover naturlig. Derfor kan du ha problemer med søvnløshet eller overdreven søvnighet i dag. Manglende evne til å sove ved forventet tid kombinert med søvnighet under våkenhet kan føre til vanskeligheter med jobb og skoleprestasjoner. For å få en bedre forståelse av dette, gjennomgå lidelsene og eksemplene nedenfor:Forsinket søvnfasesyndrom
Karakterisert som nattugler, har folk med forsinket søvnfasesyndrom ofte problemer med å sovne. Denne søvnløsheten kan resultere i en naturlig evne til å sovne som er nærmere 2 til 4 AM. Det er også ekstremt vanskelig å våkne opp, noe som resulterer i dyp morgendøvnighet. Den foretrukne våknetiden kan observeres i helger eller fridager og er vanligvis fra kl. 10.00 til kl. 12.00. Det anslås at ca 7% av mennesker er nattugler, og det begynner vanligvis hos tenåringer og kan vedvare hele livet. Om lag 40% av nattuglene vil ha en slektshistorie av uorden.
Avansert søvnfasesyndrom
Det motsatte av nattugler, folk med avansert søvnfasesyndrom, beskrives noen ganger som morgenarker. De sovner veldig tidlig og våkner for tidlig også. Dette fremskrittet i søvntidspunktet er vanligvis 3 timer tidligere enn vanlig. For eksempel kan noen som er rammet, sovne klokken 7 og våkne klokka 3, langt tidligere enn ønsket. Denne tilstanden kan påvirke 1% av voksne og kan forveksles med andre årsaker til tidlig morgenvaksjoner som søvnapné.
Nonentrained (Non-24) Circadian Rhythm Sleep Disorder
Ikke-24 forekommer sjelden i synske mennesker, men det påvirker 50 til 73% av de blinde. I fravær av effektiv synkronisering av deres interne klokke med lys eksponering kjører de et dagskveldsmønster som bestemmes genetisk og kjører ofte litt lenge. For eksempel kan den interne klokken løpe på 24 1/2 time i lengden. Derfor oppstår ønsket om søvn og waking 30 minutter senere hver dag. Dette resulterer i en skiftende søvnplan med økende søvnløshet og søvnighet i dag som utfolder seg over flere uker ettersom feiljusteringen fortsetter.
Uregelmessig Sleep-Wake Rhythm
Selv om den eksakte forekomsten er ukjent, kan personer med nevrologiske sykdommer som demens eller barn med intellektuell funksjonshemning sannsynligvis oppleve en uregelmessig sleep-wake rytme. Dette kan bli forverret blant de som er institusjonalisert med utilstrekkelig eksponering for naturlige dag-natt lysmønstre. Det ser ut til å skje når den sirkadiske rytmen degenererer eller blir forvirret av naturlige påvirkninger. Søvn blir veldig fragmentert, ofte med 3 eller flere søvnperioder som varer noen få timer og spredt i hele 24-timersperioden. Uregelmessige anfall av søvn kan være ledsaget av søvnløshet og overdreven søvnighetsklima i dag. Den totale søvnmengden er ofte normal.
Jet Lag
Jetlag oppstår etter reiser over flere tidssoner. Intensiteten kan avhenge av lengden på turen og hvor raskt reisen skjer. Det er generelt lettere å reise kortere avstander, langsommere og i vestlig retning. Det tar ca 1 dag å justere til hver tidssone krysset. Utover problemer med søvnløshet og søvnighet, kan jetlag også bidra til symptomer på ubehag og ubehagelig mage.
Skift-arbeids søvnforstyrrelse
Personer som jobber når de er ment å sove, risikerer å ha problemer med å sove om dagen og problemer med å holde seg våken om natten. Dette kan ha viktige sikkerhetsmessige konsekvenser med økt risiko for ulykker. Det kan også være langsiktige effekter, som for eksempel økt risiko for å utvikle kolorektal og brystkreft blant skiftearbeidere.
Diagnose og behandling
Sykdomsforstyrrelser i sirkadisk rytme oppstår ofte når lystet til å sove er feiljustert med dag-nattsyklusen. Dette kan oppstå under medisinske forhold som blindhet eller som følge av langdistanseflytur eller til og med fra å arbeide med kirkegårdskiftet. Heldigvis er forholdene lett diagnostisert ved å bruke søvnlogger og aktigrafi, og effektive behandlinger, inkludert atferdsendringer, lysbokser og melatonin kan være nyttige.Hvis du føler at du kan lide av de dårlige effektene av en sirkadisk rytmeforstyrrelse, snakk med en brettsertifisert søvnlege om dine bekymringer og oppdag den effektive behandlingen du trenger.
