Betydningen av kropps- og sinnets restaurering under søvn

Selv om det er usedvanlig vanlig, er det mye om søvn som forblir et mysterium. Og mens vi alle tilbringer en tredjedel av våre liv som gjør det, er det fortsatt ingen universell avtale om det enestående formål eller funksjon av søvn. Bare i de siste årtier har vi til og med begynt å unravel søvnens sanne hemmeligheter. Imidlertid er det minst tre vanlige teorier om hvorfor vi sover, men det er ukjent hvilke (hvis noen) faktisk er korrekte.

Restorativ teori

Restorativ teori om søvn er den mest aksepterte forklaringen på hvorfor vi sover. Det antyder at søvn gjenoppretter vev og forbereder kroppen vår neste dag. Dette kan innebære å rydde akkumulerte nevrotransmittere fra hjernen vår, så vel som andre vevsreparasjoner som skjer gjennom våre kropper. Nærmere bestemt spyler glymphatic-systemet kjemikalier fra hjernen under søvn, inkludert adenosin, stoffet i stor grad ansvarlig for økende nivåer av søvnighet under våkenhet.

Adaptiv teori

Denne alternative forklaringen antyder at søvn øker vår evne til å overleve. Som natt kan være farlig - spesielt i dyr som er utsatt for rovdyr - er det fornuftig å søke en trygg tilflugtssted. Ved å unngå farer lever dyret lengre og er mer sannsynlig å reprodusere. Dermed blir søvn en adaptiv fordel. Når morgenlyset kommer tilbake, er det et kraftig stimulans for våkenhet, videre bevaring av den evolusjonære fordelen av å reagere på de naturlige dag-natt-syklusene.

Energibesparende teori

Andre teorisere at søvn er et middel for å spare energi. På en måte, ved å sove kan vi tilbringe en del av vår tid som fungerer ved lavere metabolisme. Dermed blir våre samlede kaloribehov redusert. Hvis den tiden ble brukt våken, har vi kanskje ikke nok mat til å overleve. Det gir også tid til å lage glykogen, en energibutikk som brukes som hjernens drivstoffreserve. Selv om metabolisme bremses under langsom bølgesøvn, er hjernen ekstremt aktiv under rask øyebevegelse (REM) søvn, derfor ikke fullt ut regnskap for bevaring.

Et ord fra Verywell

Til tross for at det er et fenomen som vi kanskje ikke fullt ut forstår, er søvn kritisk for vår daglige helse. Ikke bare er det forfriskende, men søvn hjelper også med å løse problemer, finne løsninger og lage forbindelser, styrke immunitet, redusere risikoen for infeksjon, vokse og utvikle, lære og danne minner. Ikke rart at vi alle furu for den perfekte natten av det!