Er det sove lammelse eller en natt terror? Slik forteller du forskjellen

Det er to forskjellige søvnbetingelser som kan virke likt i deres beskrivelser: søvnforlamning og nattskrekk. Hver kan ha elementer som frykter, enten opplevd av den personen som har det eller alternativt av de som er vitne til det. Noen ganger kan vilkårene feilaktig brukes til en annen, men det er klare forskjeller. Hva er forskjellen mellom søvnparalyse og nattfrykt? Hvordan kan disse forholdene skille seg fra hverandre?

Grunnleggende om Sleep Paralysis og Night Terrors

Først er det nøkkelen til å forstå grunnleggende om hver tilstand. (For å legge til et annet lag av forvirring, er nattrengsler noen ganger referert til som sovror.) Du kan få en fin introduksjon til hver ved å se gjennom disse artiklene:

Forstå Terrors of Sleep Paralysis
Symptomer på søvnparalyse
Hva forårsaker sove lammelse?
Hva er Sleep Terrors?

Når du vurderer disse detaljerte beskrivelsene av hver forekomst, begynner du forhåpentligvis å gjenkjenne noen av de viktigste forskjellene mellom søvnparalyse og nattrytelser. For å bedre forstå disse forskjellene, la oss se gjennom noen av høydepunktene.
Nattrytelser kan uvanlig påvirke voksne, men de påvirker vanligvis barn. På den annen side begynner søvnforlamning ofte i ungdomsårene og fortsetter godt inn i voksen alder.
Et sentralt element å vurdere er hvordan tilstanden påvirker personen som opplever det. I tilfelle av nattskrekk, blir hendelsen ikke husket av barnet. Tvert imot blir søvnparalyse levende tilbakekalt i forferdelig detalj av den personen som holder den. Dette antyder tydelige bevissthetsnivåer under forholdene.

Observerende skilt kan skille mellom søvnparalyse og nattskrekk

Når en forelder observerer en nattterror, kan barnet virke engstelig og opprørt, kanskje stønn eller skriking. I kontrast kan noen som er vitne til å ha søvnparalyse, virke stille og stille, med stille pust og åpne øyne. De selvrapporterte opplevelsene av søvnparalyse kan være så levende og varierte som det som skjer i våre drømmer, som passer fint med den underliggende årsaken.
Night terrors kommer ut av langsom bølge søvn som oppstår i tidlig på natten. Denne dype søvn gjør det berørte barnet vanskelig å vekke. I søvnforlamning, som ofte kan oppstå mot morgenen, resulterer persistensen av REM søvn i våkenhet i de karakteristiske symptomene. Det kan være levende hallusinasjoner, en manglende evne til å bevege seg eller snakke, og følelser som frykt. Når dette skjer som en del av drømmende søvn, er det unremarkable, men når vi har gjenvunnet bevisstheten, blir det forstyrrende. De unike søvnstadiene som resulterer i disse forholdene er en klar forskjell.
Det er vanskelig å vekke barn fra en nattterror. I stedet er det best at de sovner, som de ofte gjør. De fleste med søvnparalyse faller også i søvn i løpet av noen få minutter, men det er også mulig å vekke mer fullstendig. Noen rapporterer at de gradvis kan få kontroll over ekstremiteter ettersom lammelsen sakte forlater. Alternativt kan noen andre også stimulere deg til å vekke deg fra søvnforlamning.
Isolert søvnforlamning forekommer ofte og har ingen store negative konsekvenser eller forening med en bestemt lidelse. Det kan imidlertid også forekomme med tre andre karakteristiske symptomer som en del av en mer alvorlig søvnforstyrrelse som kalles narkolepsi. Omvendt kan nattrytelser som oppstår i barndommen ganske enkelt foreslå en hjerne som ikke har utviklet seg fullt ut. Nattgrus er ikke forbundet med andre søvnforstyrrelser. Begge forholdene kan være forbundet med obstruktiv søvnapné da denne pustesykdommen kan fragmentere søvn og føre til episodene.

Behandlinger av søvnparalyse og nattskader er også forskjellige

Endelig er behandlingsalternativene for søvnparalyse og nattfeil forskjellig. Det er ofte unødvendig å behandle nattfrykt når de fleste barn vokser opp. Det er liten risiko for skade, og siden barnet ikke husker hendelsen, er det få konsekvenser. Når foreldrene forstår hva som skjer, og hvordan det er best å lette barnet igjen, er dette vanligvis tilstrekkelig. I sjeldne tilfeller kan narkotikaforstyrrelser være alvorlige og forstyrrende, medisiner som benzodiazepiner og trisykliske antidepressiva kan brukes. Behandlingen av søvnforlamning inkluderer ofte å unngå triggere som forstyrrer søvnen, men det kan heller ikke behøves å bli behandlet.
Som konklusjon er søvnforlamning og nattskrekk særegne forhold som kan skelnes på flere måter. De oppleves annerledes av den berørte personen og kan unikt karakteriseres av det som observeres. Hver hendelse skjer på et annet tidspunkt på natten, fra et annet søvnstadium, og til og med på en annen tid i livet. Behandlingene er unike, og forståelse for om det er søvnforlamning eller en nattterror er et viktig første skritt.

Et ord fra Verywell

Hvis du lider av tilbakevendende søvnforlamning eller nattfeil, søk evaluering av en brettsertifisert søvnmedisinske lege. Etter en skikkelig evaluering, inkludert muligens en overnattende søvnstudie, kan du oppdage en effektiv behandling som til slutt endrer disse hendelsene for godt.