Hva forårsaker kronisk søvnløshet?
Hva forårsaker langsiktig søvnløshet? Kan det manifestere seg som følge av en annen søvnforstyrrelse eller et medisinsk problem? Dette er vanlige spørsmål blant personer som har problemer med å sove, og noen potensielle årsaker kan påvirke deg.
Vanlige årsaker
Det er mange årsaker til kronisk søvnløshet. I følge Oppdatert-en pålitelig elektronisk medisinsk referanse som brukes av helsepersonell og pasienter - de vanligste årsakene er:- Psykiske helseforhold
- Medisinske sykdommer
- Neurologiske lidelser
- Andre søvnforstyrrelser
- Medisiner eller ulovlig narkotikabruk
- Primær søvnløshet
Psykiske helseforhold
Forholdet mellom søvnløshet og psykiatriske forhold er godt etablert. Vanskeligheter med å sove, spesielt våkne tidlig om morgenen, er et karakteristisk symptom på depresjon. Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) vil trolig føre til mareritt som kan forstyrre søvn også. Videre kan angst og panikkanfall også ha en rolle i å forårsake søvnløshet.Forholdet er komplisert av det faktum at søvnløshet kan forverre noen av disse forholdene fordi kroppen din ikke får søvn den krever. Faktisk er søvnløshet forbundet med en høyere risiko for selvmord.
Medisinsk tilstand
Enhver medisinsk tilstand som forårsaker smerte eller pustevansker kan forstyrre søvn. I tillegg kan stresset som kan resultere i å håndtere en sykdom også holde deg våken om natten.Det er også en rekke lidelser og medisiner som kan føre til hyppige turer på badet for å urinere om natten. Dette er kjent som nocturia det kan forholde seg til en rekke forhold, inkludert søvnapné, diabetes eller prostata problemer.
Neurologiske lidelser kan også bli en faktor i søvnløshet. For eksempel forårsaker Parkinsons sykdom en reduksjon av bevegelser, selv under søvn. Dette kan føre til stivhet og ubehag når personen ikke svinger i seng som de normalt ville.
Det er også viktig å huske på at forstyrret søvn kan være et tidlig tegn på demens. Alzheimers sykdom, for eksempel, er kjent for å endre mønsteret, eller sirkadianrytmen, av søvn.
Søvnforstyrrelser
Det er en rekke søvnforstyrrelser som kan forstyrre din søvn. Disse er viktige for å diagnostisere ettersom behandlingen er forskjellig fra søvnløshet.For eksempel, hvis du har problemer med å puste om natten på grunn av søvnapné, kan dette føre til hyppige oppvåkninger. Disse vekkene kan forårsake overdreven søvnighet som søvnløshet, men behandlingen kan være en intervensjon som kontinuerlig positiv luftveis trykk (CPAP).
På samme måte vil unormale bevegelser om natten forårsaket av restless legs syndrom (RLS) eller periodisk lemmerbehandlingssyndrom (PLMS) kreve unik behandling.
På samme måte kan problemer med din biologiske klokke eller sirkadianrytme føre til sitt eget sett av sirkadiske rytmeforstyrrelser. Nattugler må kanskje observere en streng søvnplan og få morgen sollys daglig ved oppvåkning for å unngå kronisk søvnløshet.
Medisiner og ulovlige rusmidler
Bivirkningene av en rekke reseptbelagte medisiner kan inkludere en forstyrrelse i normale søvnmønstre. En studie fant imidlertid at disse advarslene trolig ikke gjelder for alle som tar en bestemt medisinering. I stedet er det en generalisering at det kan forekomme hos noen som tar det.Forstyrrelser i søvn har vist seg å være utbredt hos personer som også bruker ulovlige stoffer. Forskere rapporterer også at lengden av narkotikabruk spiller en viktig rolle. Det er ikke begrenset til ulovlige rusmidler som heroin og metamfetamin heller. Alkohol og sigarettrøyking kan også forstyrre en persons søvnmønstre.
Primær søvnløshet
Primær søvnløshet betyr at det ikke er noen identifiserbar årsak til langtids søvnløshet. Dette er ofte bestemt bare etter nøye diskusjon med legen din, som har utelukket alle andre årsaker.Behandlinger for søvnløshet
Til tross for at årsaken til denne tilstanden kan være ukjent, finnes det en rekke behandlingsmuligheter for søvnløshet, inkludert:- Sovepiller
- Avslapping og Biofeedback Therapy
- Stimulus kontroll
- Kognitiv terapi
- Søvnbegrensning
- aromaterapi
