Hva du bør vite om søvnrelaterte hallusinasjoner

Har du noen gang våknet fra søvn og trodde du fortsatt drømte? Det er svært vanlig å ha opplevd hallusinasjoner mens du sovner eller etter å ha våknet. Selv om det meste er visuelt, er det en rekke mulige måter å oppleve disse hallusinasjonene, blant annet med søvnmangel. Hva forårsaker søvnrelaterte hallusinasjoner? Lær om disse fenomenene og hvorfor de kan oppstå.

Forening med soveoverganger

Når folk rapporterer hallusinasjoner, beskriver de ofte visuelle erfaringer: å se noe som ikke er der eller misforstå noe i miljøet (referert til som en illusjon). Som et eksempel kan du se at feilene kryper i taket eller feilsøker lampen som en skyggefull figur som står i rommet.
Selv om visuelle opplevelser dominerer, kan noen hallusinasjoner innebære å høre ting. Disse auditive hallusinasjoner kan variere fra stemmer for høye lyder eller andre stimuli. Det er også mulig å føle noe med taktile hallusinasjoner eller til og med ha en følelse av bevegelse med en kinetisk hallusinasjon.
Hallusinasjoner som oppstår mens du sovner kalles hypnagogiske hallusinasjoner. Disse forekommer oftest på grunn av den plutselige oppstarten av rask øyebevegelse (REM) søvn nær søvnpåstand. Når du våkner fra REM søvn, som er mer utbredt mot morgen, kan hypnopompliserte hallusinasjoner forekomme.

Utbredelse

Uansett hvilken type hallusinasjoner er overraskende vanlige. Det er anslått at 25 til 37 prosent av mennesker har opplevd hypnagogiske hallusinasjoner. Hypnopompliserte hallusinasjoner påvirker 7 til 13 prosent av mennesker. Hallusinasjoner rundt søvn synes å forekomme mer blant unge mennesker, spesielt i ungdomsårene og ung voksenliv. De blir også hyppigere rapportert av kvinner.

Sameksisterende atferd

Hallusinasjoner kan være forbundet med andre symptomer. De sameksisterer ofte med søvnparalyse. Den plagede personen kan være skremt og hoppe ut av sengen. Det kan sees med andre søvnrelaterte atferd, inkludert sleepwalking og sleep talking. Hallusinasjoner kan også forekomme uavhengig på dagtid.

Komplekse hallusinasjoner

Mer komplekse visuelle hallusinasjoner som oppstår om natten kan utgjøre en distinkt opplevelse. Etter en plutselig oppvåkning, uten tilbakekallelse av en tilhørende drøm, kan en berørt person hallusinere en kompleks og levende visuell scene. Dette kan inkludere mennesker eller dyr som er forvrengt i størrelse eller form.
Selv om det er relativt uendelig, kan det virke ekte og være skremmende. Det kan vare i mange minutter. Selv om det er våken når det oppstår, kan det følge av ikke-REM-søvn. Hallusinasjonen forsvinner når lysene slås på. Disse komplekse hallusinasjoner synes å ha unike årsaker og kan skyldes ulike medisinske forhold.

Fører til

Som nevnt ovenfor forekommer hallusinasjoner assosiert med søvnoverganger i det minste noen ganger i en høy andel av den generelle befolkningen. Det kan ganske enkelt representere utholdenheten til drømbilder i våkenhet. Dette resulterer i en overlappende tilstand. Det kan bli forverret på grunn av søvnmangel. Dette kan være et normalt fenomen i sleep-wake-overganger, men det kan også ses hos noen med andre forhold.
Disse hallusinasjonene forekommer ofte i narkolepsi. Denne tilstanden er forbundet med fragmentert søvn, overdreven søvnighet i søvn, søvnforlamning og ofte katapleksi.
Komplekse hallusinasjoner er noe sjeldne og kan tyde på at det finnes en nevrologisk eller synsforstyrrelse. Disse kan forekomme i Parkinsons sykdom eller demens med Lewy-legemer. Når synet går tapt, spesielt i blindhet, kan hjernehinnen i hjernebenken skape avvigende bilder. I virkeligheten begynner hjernen å skape visuelle ideer på grunn av mangel på signalinngang fra øynene.
I tillegg kan hallusinasjoner være forbundet med rusmisbruk, psykiatrisk sykdom og andre søvnforstyrrelser. Nåværende eller tidligere alkohol- eller narkotikabruk kan provosere hallusinasjoner. Angst og andre stemningsforstyrrelser, samt skizofreni, kan fremkalde hallusinasjoner. Søvnløshet, spesielt vanskelig å sovne, og utilstrekkelig søvn for å møte behov, kan også provosere hallusinasjoner. Det anslås at 80 prosent av mennesker vil oppleve visuelle hallusinasjoner dersom søvn er fratatt nok.
Ved vedvarende og plagsom, er det viktig å utelukke andre mulige årsaker til hallusinasjoner. Medisinske forhold som anfall og migrene bør utelukkes. Effektene av medisiner eller stoffbruk bør vurderes. Psykiatriske problemer bør identifiseres og behandles. Andre søvnforstyrrelser, inkludert mareritt og eksploderende hode syndrom, samt søvnforlamning, bør utelukkes.

Når skal du søke hjelp

Når hallusinasjoner rundt søvn er problematiske, snakk med en søvkspesialist om måter å lindre disse symptomene på. I noen tilfeller er det bare å forstå fenomenene nok til å lette sinnet igjen.