Hvilken over-the-counter sovemedisin er riktig for deg?

Det er 3, men i stedet for å drømme natten bort, er du mentalt å lage en dagligvareliste, balansere budsjettet eller øve på presentasjonen din. Etter noen få netter med kaste og vende, vet du at du må gjøre noe. Men nå står du overfor et annet problem. Hvordan bestemmer du hva slags over-the-counter (OTC) søvnmedisin kan lindre søvnløshet?
Det finnes to kategorier av OTC søvnmedikamenter der du kan velge: difenhydramin og doxylamin.

difenhydramin

Aktive ingredienser: difenhydramincitrat, difenhydraminhydroklorid, difenhydramintannat
Vanlige merkenavn: Bare Sleep, Nytol, Sominex, 40 Winks. Generics er tilgjengelige.
Hvordan det fungerer: Difenhydramin er et antihistamin med beroligende egenskaper som senker nervesystemet og gjør det lettere å sove. Det er det samme stoffet som ofte brukes til å behandle kulde og allergi symptomer som nysing og rennende nese.
Typisk dose: 50 mg ved sengetid
Viktig informasjon: Bivirkninger kan omfatte svimmelhet, kvalme, hodepine, tørr munn og problemer med urinering. Hvis du opplever noen av disse effektene, kontakt legen din. Alvorlige allergiske reaksjoner kan omfatte pusteproblemer; ansikts-, leppe-, tunge- eller halshevelse samt brekninger. Disse bivirkningene krever øyeblikkelig oppmerksomhet.
Hvis du tar andre medisiner for søvnløshet, angst eller depresjon, få legen din råd før du tar diphenhydramin. Hvis du bruker en monoaminoksidasehemmere (MAOI), som er en klasse med psykiatriske medisiner, ikke ta difenhydramin.

doxylamine

Aktiv ingrediens: doxylaminsuccinat
Vanlige merkenavn: Unisom SleepTabs, Nighttime Sleep Aid. Også kommer i generisk form.
Hvordan det fungerer: Som diphenhydramin er doxylamin et antihistamin med beroligende egenskaper.
Typisk dose: 25 mg 30 minutter før sengetid
Viktig informasjon: Ta bare doxylamin når du planlegger å sove sju eller åtte timer. Hvis du trenger å stå opp før, kan du være døsig til stoffet har en sjanse til å ha på seg.
Bivirkninger kan omfatte tørr munn, nese og hals; kvalme; brystbelastning; hodepine; spenning og nervøsitet. La legen din vite om disse forholdene er alvorlige eller dvelende. Kontakt legen din umiddelbart hvis du opplever endringer i syn eller har problemer med å urinere.
Hvis du tror du må ta doxylamin i mer enn to uker, må du først konsultere legen din.

Ytterligere advarsler

Vær forsiktig med å velge søvnhjelpemidler som Tylenol PM, Advil PM eller noen generisk nattlig medisinering som også inneholder acetaminophen eller ibuprofen. Hvis du ikke er spesielt ute etter smertestillende sammen med søvnhjelp, er det best å unngå unødvendig medisinering.
Unngå alkohol mens du tar doxylamin og difenhydramin fordi alkohol overdriver de beroligende effektene av disse stoffene.
Få bedre søvn - i kveld
Opprinnelig artikkel redigert av Naveed Saleh, MD, MS, den 2/10/2016.