10 ting du aldri burde si til noen med sosial angstlidelse
Personer med sosial angstlidelse (SAD) blir noen ganger satt på stedet i en-mot-en eller en gruppe samtaler. Vanligvis kommer dette i form av en kommentar eller et spørsmål som på en eller annen måte skammer, singler ut eller forverrer angst hos personen som blir adressert.
Hva ikke å si til noen med sosial angst
Nedenfor er 10 av de verste tingene du kan si til noen med sosial angst. Du kan gjenkjenne å bruke noen av disse i fortiden. Mens du kanskje har ment det uskyldig, vær oppmerksom på at disse kommentarene og spørsmålene kan gjøre noen med sosial angst svært ubehagelig.
Hvorfor er du så stille?
Selv om spørsmålet kan virke uskyldig nok for deg, er det en av de mest unhelpful ting som kan sies til en person med SAD. Ikke bare utpeker du noen som ikke vil være sentrum for oppmerksomhet, men du bringer oppmerksomheten til den personens angst; Det er virkelig ingen god måte å svare på dette spørsmålet.
Hvis du virkelig vil starte en samtale, kan du prøve å stille spørsmål om spørsmål om personen som er lidenskapelig eller dele en morsom historie du har hørt. Han eller hun vil være takknemlig du tok ledelsen.
Du trenger bare å tenke positivt
Du ville aldri fortelle folk med en fysisk funksjonshemming at de ville komme over det hvis de tenkte positivt; Det er like dumt å si det til noen med psykisk lidelse. En person med SAD har problematiske tankemønstre utenfor hans kontroll, og disse mønstrene blir ikke lett forandret uten utvendig intervensjon.
Selv om du kanskje tror at ditt råd er nyttig, trivialiserer det problemet og legger skylden på personen for ikke å kunne "tenke" uorden.
Du trenger bare å møte dine frykt
Denne kommentaren går hånd i hånd med å tenke positivt. Selv om en person med SAD trenger å møte sin frykt, må det gjøres gradvis med faglig tilsyn. Ellers kan angst bli så intens at frykten økes snarere enn redusert.
Jeg vet hvordan du har det; Jeg er skitten, også
Det er ingenting verre enn å høre at noen vet hvordan du føler når de tydeligvis ikke gjør det. Hvis du føler deg litt nervøs før du gir taler, ikke fortell en person med SAD at du vet hvordan han føler.
Også, ikke fortell ham at du pleide å være sjenert, men du har over det, og han kan også. Det minimerer hans følelser ved å sammenligne det med din. Med mindre du har blitt diagnostisert med SAD, kan du ikke forstå hvordan en person med SAD føler.
Jeg trenger deg til å lage en presentasjon i vårt møte i morgen
Hvis du har en ansatt med SAD, må du sørge for at personen får god varsel om sosiale eller prestasjonsrelaterte jobbrelaterte forventninger som presentasjoner, ansattes lunsjer eller til og med tilfeldige diskusjoner i møter..
En person med SAD reagerer ikke godt på å bli satt på stedet. Hvis du virkelig verdsetter din ansatt, respekterer du behovet for varsel og gir den.
Hvorfor ikke ha en drink å løsne opp?
Selv om de fleste mener det bra når de anbefaler at en person med SAD tar en drink for å avlaste angst, er det et farlig forslag.
Personer med SAD har økt risiko for rusmiddelforstyrrelser, og det er aldri en god ide å stole på et stoff som en krykke. Drikker som en måte å takle sosial angst på, kan føre til utvikling av alkoholisme.
Wow, ditt ansikt er akkurat blitt rødt
Sjansen er at personen hvis ansikt bare ble rødt vet at det skjedde. Og du peker på at det sannsynligvis har gjort at det blir tre nyanser lysere.
Folk som rødmer enkelt, enten de har SAD eller ikke, liker vanligvis ikke å bli sentrert når det skjer. Det er ikke noe de kan kontrollere, og det vil bare skremme dem mer.
La meg bestille for deg
Selv om det kan være fristende å snakke for en person med SAD, undergraver begge disse personens selvtillit og tar bort en mulighet for å øve sin sosiale ferdigheter.
Hvis du kjenner noen med uorden, vær tålmodig og støttende, men snakk ikke på hans vegne.
Dine hender rystet under talen din
Igjen, sjansen er at personen som gir talen vet at hendene ristet hele tiden. Å finne ut at andre mennesker lagt merke til også, vil bare gjøre ting verre.
I stedet finner du noe positivt å si om talen og gratulere henne med en godt utført jobb.
SAD er ikke en ekte lidelse; Du er bare skitten
Holdningen at folk med uorden er bare sjenert, er en del av grunnen til at de fleste lider aldri søker hjelp eller mottar behandling. SAD er mer enn sjenert. Det er en lidelse som påvirker alle aspekter av det daglige livet. Det er uansvarlig å diskutere legitimiteten til noe hvis du vet lite om det og ikke har opplevd det på forhånd.
Når du snakker med noen med SAD, husk at personen vil føle at du lytter og er interessert i det han har å si. Fremfor alt, ikke vær kritisk, overbærende eller prøv å bli for personlig. Finn felles interesser og ta det sakte; du kan bare ende opp med å lage en ny venn.
