9 spørsmål for å spørre noen med sosial angstlidelse

Å gå inn i en samtale med noen som er sjenert, eller som har en sosial angstlidelse (SAD), krever litt mer innsats fra din side.

Personer med SAD opplever angst i både en-mot-en og gruppesituasjoner og trenger ofte tid til å bli komfortabel før de snakker. Det er flere trinn du kan ta for å oppfordre noen med SAD til å snakke mer og delta i samtalen.

1. Fortell historier og del ting om deg selv før du ber for mye av personen med SAD. De fleste som er sjenert eller sosialt engstelige, liker å lytte til andre mer enn å snakke om seg selv.
2. Når du begynner å stille spørsmål om personen som har SAD, må du sørge for det spør om samtalestartere på åpen måte for eksempel "Hva syntes du om Oscarene i går kveld?" Hold deg unna en serie spørsmål som krever ja / nei svar som den andre personen vil føle som om det er et forhør.
3. Når du stiller spørsmål, vær sikker på at gi den andre personen god tid til å svare før du hopper inn med flere kommentarer. Personer som er sjenert eller sosialt engstelig, kan trenge mer tid til å formulere svar på spørsmål. 
4. Kompliment den andre personen på et eller annet aspekt av samtalen. For eksempel, si "Jeg likte ditt perspektiv på foreldre hjemme hos foreldrene." Å gi positiv tilbakemelding og la den andre personen vite at du er engasjert og interessert i samtalen, vil gå langt for å oppmuntre til videre deling.

1. Hvis du vet at personen med SAD har en stor interesse for et bestemt område, still spørsmål om det aktuelle emnet. Du kan oppleve at når personen begynner å snakke om noe kjent og engasjerende, drar samtalen mer fritt.
2. Vær forsiktig så du ikke invaderer den andre personens personlige plass og unngå å ta en "samtalestil" i ansiktet ditt. Match kroppsspråket ditt og måten du snakker med den andre personen for å få henne til å føle seg mer komfortabel.
3. Ikke spør altfor personlige spørsmål av personen med SAD, med mindre du kjenner ham godt. Lagre disse typene spørsmål for mer intime samtaler som finner sted etter at du får vite hvor du er.
4. Ikke avbryt personen med SAD når hun snakker Det tar mot og krefter for henne å åpne opp og avbrudd vil forstyrre hennes tankegang og kunne utløse følelser av angst.
5. Når du forlater samtalen, angi det du likte å snakke med den andre personen. Om nødvendig, utvide en invitasjon for å komme sammen for en aktivitet. De fleste sjenert eller sosialt engstelige mennesker er mer avslappet mens de er engasjert i en felles oppgave enn når de deltar i småprat.

Sosial angst og samtaleforskningsresultater

I en studie publisert i "Journal of Behavioral Therapy and Experimental Psychiatry" i 2016 ble det funnet at sosialt engstelige deltakere bidro mindre under samtalen enn ikke-engstelige jevnaldrende, og at dette førte til at de var mindre godt likt. I en annen studie publisert i "Cognitive Behavioral Therapy" i 2016 ble det vist at individer med SAD var mer sannsynlig å unngå øyekontakt under samtalen.

Hva betyr disse funnene for deg - personen snakker med noen med SAD? Ikke stol på dine instinkter! 

Hvis noen ikke ser på deg og ikke synes interessert i hva du sier hva er det sannsynlig å konkludere med?

A. Den personen er distrahert og ikke betaler oppmerksomhet til deg.

B. Den personen kan til og med ha noe å skjule.

Sannferdig, hvis personen du snakker med har SAD, er begge begge delvis sanne. Men det er deres sosiale angst som distraherer dem og hva de prøver å gjemme - deres frykt for å bli flau eller avvist, frykt for at du vil se hendene deres riste - noe antall ting.

Så husk å være tålmodig og unngå noen snapdommer. Personen med SAD er interessert i hva du sier og ofte vil vite mer.