Spør små oppfølgingsspørsmål når du har SAD
Oppfølgingsspørsmål er en viktig del av samtalen. Uten oppfølgingsspørsmål vil du og din samtalepartner ende opp med å spørre og svare på en rekke spørsmål uten å snakke i dybden om et bestemt emne, noe som vil føle seg vanskelig. Oppfølgingsspørsmål fortsetter samtalen fremover og tillater forklaring og utarbeidelse av detaljer.
Men hvis du lider av sosial angstlidelse, kan du spørre oppfølgingsspørsmål eller til og med lage småprat i første omgang, føle seg ubehagelig eller rett og slett engstelig. Mens du arbeider med sosial angst ved hjelp av behandling, bruk tipsene nedenfor for å børste opp dine små snakkevner. Å ha denne listen over typer spørsmål vil allerede gi deg selvtillit og bidra til å redusere sosial angst som du føler.
Fremgangsmåte for å stille oppfølgingsspørsmål
Små snakk starter vanligvis med samtale om temaer som vær, familie, arbeid, hobbyer og andre interesser. Det er to måter å få en annen person til å snakke: ved å spørre ja / nei eller åpne spørsmål.
Ja Nei spørsmål
Ja / nei spørsmål krever bare et ja eller nei svar fra samtalepartneren din. Disse spørsmålene starter ofte med ord som "ville", "skal", "er", "er", "gjorde", "gjør" osv..
- "Kikket du på sesongfinalen til Survivor i går kveld?"
- "Går du til kirken på søndager?"
- "Liker du å reise?"
Åpne spørsmål
Åpenbart kan du se hvordan noen av de ovennevnte ja / nei spørsmålene vil føre til samtale. Du kan imidlertid også lede din partner dypere inn i temaer ved å stille spørsmål som tar litt mer forklaring. Disse spørsmålene tar en annen form, begynner med ord som "hvordan", "hvorfor", "hva" og "hvor".
- "Hvor mange søsken har du?"
- "Hva gjør du for moro i helgen?"
- "Hvordan liker du å være en regnskapsfører?"
Enten du begynner å snakke ved å stille ja / nei spørsmål eller åpne spørsmål, vil du ønske å stille oppfølgingsspørsmål for å videreføre samtalen.
Oppfølgings spørsmål
Hvis samtalepartneren svarer at han så på Survivor (eller noe annet show) natten før, følg opp med et spørsmål for å få flere detaljer som følgende:
- "Hva syntes du om hva som skjedde i tribalrådet?" eller
- "Hvem tror du skal vinne?"
Det er best å velge et emne som du vet litt om, slik at du kan følge den andres svar med ditt eget synspunkt.
Hvis personen svarer på det åpne spørsmålet ved å si at han har en søster, kan noen mulige oppfølgingsspørsmål omfatte følgende:
- "Hvor bor hun?"
- "Hva gjør hun?"
- "Hvor ofte ser du henne?"
Når du tenker på oppfølgingsspørsmål, kan følgende nøkkelord brukes til å bygge på:
- Hvem?
- Hva?
- Hvordan?
- Hvorfor?
- Hvor?
- Når?
- Betydning?
- Og?
Når du er vant til å stille oppfølgingsspørsmål, blir det lettere å generere dem under samtalen. Husk at du alltid lytter nøye til hva den andre personen har å si. Bare formuler spørsmålet ditt når personen er ferdig med å snakke fordi det han eller hun sier, vil trolig påvirke det du spør etter.
En måte å gjøre dette på er å øve aktiv lytning, der du lytter som om du kanskje må forklare hva personen sier til noen andre. Hvis noe ikke gir mening eller du ikke forstår det, be om avklaring.
Lesing mellom linjene gjennom oppfølgingsspørsmål
Noen ganger under samtalen vil den andre personen gi deg små biter av informasjon som er hint på hva han eller hun vil at du skal spørre om neste. En person kan si noe som "Jeg har jobbet som regnskapsfører, men jeg er ikke sikker på hvor mye lenger."
I dette tilfellet bør du vurdere å stille oppfølgingsspørsmål som hjelper deg med å avklare hva den andre personen tenker, for eksempel "Hva mener du med det?" eller "Hvorfor tror du det?" Bruk disse når du føler behov for å forstå den andres synspunkt eller hvordan de føler seg om et bestemt emne. Dette er spesielt nyttig hvis personen har droppet hint om en dypere betydning enn de ordene han eller hun sier.
Flere tips
- Vis interesse og oppfordrer den andre personen til å snakke ved å smile og nikke under samtale.
- Det blir lettere å stille ja / nei og oppfølgingsspørsmål hvis du holder deg oppdatert på nyheter, underholdning og sportsarrangementer..
- Hvis det ikke er et naturlig oppfølgingsspørsmål, og den andre personen fortsatt snakker, må du sette inn uttalelser som "Fortell meg mer" eller "Lyder interessant" for å oppmuntre den andre personen.
- Hvis noen avslører noe personlig, for eksempel en nylig død i familien eller en skilsmisse, tilbyr du sympati og støtte i stedet for å be om flere detaljer, med mindre du kjenner personen veldig bra. Den personen vil kanskje bare forklare sin situasjon, slik at du vet hvorfor han ikke handler som han selv. La det opp til ham å bestemme hvor mye å dele.
- Ikke vær rask til å hoppe inn hvis det er stillhet. Tillat den andre personen å svare og ikke avbryte.
Ekte interesse
Når du begynner å lage småprat, kan du bare prøve å gjøre deg selv og den andre personen komfortabel. Det er da det ofte er raskt frem og tilbake av "ja" og "nei" type spørsmål.
Det er når du begynner å bli virkelig interessert i hva den andre personen har å si at samtalen tar et eget liv. Så fokus mindre på å få detaljer om å stille oppfølgingsspørsmål riktig, og mer på å bli virkelig interessert i den andre personen.
Et ord fra Verywell
Bruk disse tipsene når du finner deg selv nødt til å snakke med en fremmed eller noen du ikke kjenner godt. Husk, selv om ditt sosialt engstelige selvtillit kan søke fullkommenhet - dette bør ikke være ditt mål. I stedet, vis sluttmålet ditt for å lage en ny venn og se spørsmål og svar prosessen som et nødvendig skritt for å bygge det vennskapet.
