Hvordan foreldres tenåringer med sosial angst

Hvis du er forelder for en tenåring med sosial angstlidelse (SAD), kan det være vanskelig å vite hvor godt det er å hjelpe ham eller henne å takle. I tillegg til å hjelpe barnet med å få en skikkelig diagnose og effektiv behandling, for eksempel kognitiv atferdsterapi (CBT) og / eller medisinering, finnes det en rekke trinn som du kan ta for å hjelpe ungdommen din på daglig basis.

Utsett din tenåring for sosiale situasjoner

Selv om det kan være fristende å være overbeskyttende eller for å beskytte ungdommen din, er det viktig å gi henne selvtillitbyggende erfaringer og ikke la ham unngå situasjoner som gjør ham engstelig. Gradvis eksponering for nye sosiale erfaringer vil hjelpe henne med å bygge sosiale ferdigheter og føle seg tryggere i sine evner. Dette vil i utgangspunktet innebære at noen skyver over sin komfortsone, men det bør selvsagt næres på en målt måte. En terapeut kan veilede dette, og ditt engasjement som foreldre er nøkkelen.

Hvis du har en yngre tenåring, sørg for å gi henne muligheten til å snakke for seg selv i situasjoner som å bestille på en restaurant eller be om filmbilletter. Pass på å gi ros og belønninger når tenåringen din står overfor fryktede sosiale situasjoner.

Velg et mål

Ha ungdommen din et realistisk mål, for eksempel å bli med i en klubb eller et lag eller lage en ny venn, og jobbe med henne for å ta skritt for å oppnå det. For eksempel kunne han gå på et klubbmøte og lytte inn før han begynte eller han, og han kunne gå sammen til den nye naboens hus sammen og invitere dem til å besøke. Å bygge positive erfaringer og praktisere sosial samhandling vil bidra til å øke ungdommens tillit.

Pass på at du tenker på tenårene dine

Når du har en angstlidelse, er det spesielt viktig å ha tid til å slappe av og slappe av for å ta en pause fra angst. Oppmuntre ungdommen til å trene og delta i aktiviteter som hun finner avslappende, som å tegne, male, spille et instrument, yoga, journaling eller håndverk. Dette vil også hjelpe ham å bedre kunne håndtere sin angst.

Ikke gi din tenårings spesielle behandling

Behandle tenåringen din samme som du ville noe barn, og hold dine forventninger like, selv om du kanskje trenger å være litt mer fleksibel noen ganger. Prøv å finne aktiviteter der hun utmerker seg, slik at hun kan bygge tillit og hjelpe henne rundt i huset slik at hun føler at hun bidrar til familien.

Hør og tilbud råd

Hvis tenåringen din er komfortabel å snakke med deg om hans følelser, lytt nøye og gi råd. La henne få vite at følelsen nervøs noen ganger er vanlig for alle tenåringer. Påminn ham om hvordan han har klaget seg godt i det siste med vanskelige situasjoner, og la ham vite at du har tillit til hans evne til å takle.

Når skal du få hjelp

Hvis tenåringen din lider av ekstrem sosial angst som i stor grad hemmer hennes daglige funksjon, har stoppet henne fra å gå på skole eller har truet selvskader eller selvmord, er det viktig å søke profesjonell hjelp umiddelbart. Ring til din mentale helsepersonell eller legen din.