Hvordan skjemme bort føttene etter trening

Trening og kjøring kan gi føttene en pounding. Hvordan kan du oppdatere, revitalisere og skjemme bort føttene dine etter en lang treningstrening? Hvordan kan du holde dem i god stand for din neste treningsøkt? Å gå på spa pedikyr og fotbehandlinger er en luksus de fleste av oss kan bare ha råd til sjelden. Heldigvis er det mange måter du kan skjemme bort føttene hjemme.

1

Foot Spa Soak

En fin suge etter en lang dag på føttene (eller en intens trening) kan bidra til å gjenopprette føttene. Varmt vann er beroligende, og hvis du ønsker å myke opp brystvann eller redusere sprekker, kan du legge til en sprut av oppvaskmiddel, redusere bakterier og bidra til å fukte. I en klemme kan du bruke to plastposer for å suge føttene dine. Men du vil sannsynligvis foretrekke et fotspas med stråler og bobler. Det finnes mange modeller tilgjengelig.

2

Epsom Salt Soak for blisters

Hvis du har flekker eller blærer på føttene, legg til en halv kopp Epsom Salts, badesalt eller til og med vanlig bordsalt til vannet i fotbadet. Dette vil tørke ut blærene og bidra til å tøffe føttene. Noen tror også det er veldig forfriskende. Men hvis du bruker dette, må du skole godt og deretter fukte føttene dine etterpå, da det også tørker huden.

3

Fotskrubbe

Bruk en fotskrubbe på slutten av suge for forsiktig å fjerne død hud, svette og smuss. Du vil være forsiktig, da du ikke vil irritere noen hot spots. Også, hvis du trener for en halv maraton eller maraton, vil du ikke fjerne for mye callus som en liten hjelp for å forhindre blærer. Det er mange forskjellige typer scrubs, fra sukker til bakken grapeseed og bambus. Du kan se etter de med naturlige dufter eller ingen duft i stedet for falske parfymer.

4

Mint Energizing Foot Cream

Etter sug, hold fuktighetskrem med fotkrem. Mint-lotioner føles energiserende som de er kule og mynte er en naturlig duft. Fuktighetskremet vil holde kvelder myke og forhindre sprekker. Husk, en liten callus er bra for avstand kjører og går. Lagre pedicuren til etter din store begivenhet.

5

Sett føttene dine opp

Blod og væske har en tendens til å svømme i underbena. Ligge med føttene opp etter en lang trening eller en lang dag på føttene bidrar til å redusere hevelsen. Det er mer behagelig å ha god støtte under knærne når du legger føttene opp. Mens du sikkert kan bruke puter, er Leg Lounger spesielt designet for dette formålet. Den justerer lett for vinkel og fasthet.

6

Fot massasje

Nå som føttene dine er rene, fortsett å forkæle deg med en fotmassasje. Du kan gi deg en fotmassasje eller enlist en venn eller en kjære. 

7

Hjemmet Pedicure

Føler føttene dine bedre når de er fine? Bare husk at en liten callus er bra, så ikke gå overbord med å fjerne dem. Du kan til og med male over et svart tånegel eller det stedet hvor en tapt tånegle pleide å være.

8

Skyv inn i de riktige sandaler

Du kan bli fristet til å bare sette på noen gamle flip flops etter trening. Men flip flops vil ikke gi føttene støtte og pute de trenger enda mer etter en lang dag på føttene eller pounding fra en trening. Du vil få mer komfort og lettelse hvis flip-flops eller sandaler har bueunderstøttelse og pute du trenger.
 

Formidling

E-handel Innhold er uavhengig av redaksjonelt innhold, og vi kan få kompensasjon i forbindelse med kjøp av produkter via linker på denne siden.