Hypnoterapi for sosial angstlidelse

Hypnoterapi for sosial angst er et relativt nytt konsept. Selv om hypnose utviklet seg fra arbeidet med dyrmagnetikk introdusert på 1700-tallet av østerriksk lege Franz Anton Mesmer, var det ikke før 1958 at American Medical Association (AMA) anerkjente hypnoterapi som en gyldig medisinsk prosedyre.

Siden da har hypnoterapi blitt brukt til å behandle ikke bare angstlidelser, men også kroniske fysiske tilstander knyttet til angst som astma og irritabel tarmsyndrom (IBS).

Hvordan fungerer hypnoterapi?

I visse traumatiske og angstprovokerende hendelser i folks liv kan fysiske og emosjonelle reaksjoner knyttes sammen.

Når du opplever de samme hendelsene igjen, blir de fysiske og emosjonelle reaksjonene, enten de er sunne eller usunne, reaktivert.

For eksempel, hvis du hadde en traumatisk første taleropplevelse, kan du knytte til å snakke i offentligheten med rystende hender og intens angst.

Målet med hypnoterapi for sosial angst er å hjelpe til med å skille kroppens angstrespons fra opplevelsen av offentlige taler.

I tillegg kan du få det post-hypnotiske forslaget om at du vil kunne slappe av når du vil etter at økten slutter.

Hva skjer under hypnoterapi?

Før du begynner hypnoterapi, bør din terapeut ta din medisinske historie, diskutere ditt presentasjonsproblem og gi en kort forklaring på hvordan hypnoterapi virker.

Målet med hypnoterapi er å gå inn i en endret tilstand av bevissthet, også kjent som en trance eller hypnotisk tilstand.

Under en trance opplever de fleste avslapping, senket blodtrykk og hjertefrekvens og endringer i hjernens bølger.

Mens du er i denne endrede tilstanden, vil du være svært lydhør overfor forslag laget av hypnoterapeut. Hver hypnoterapi økt vil vanligvis vare mellom en halv time og en time. På slutten av hver økt vil du bli bragt tilbake til våkenhet og reflektere over opplevelsen. Ofte vil du bli instruert om hvordan du skal øve selvhypnose utenom hypnoterapi.

Behandle sosial angst

Selv om effekten av hypnoterapi på sosial angst ikke er spesifikt studert, har randomiserte kontrollerte studier vist at hypnoterapi kan redusere angst generelt og kan forbedre effekten av kognitiv atferdsterapi (CBT) for angst.

Hva du bør vurdere før du går inn i hypnoterapi

Selv om det er sjeldent, er det mulig for hypnoterapi å gjøre noen psykiske problemer verre. Selv om det er noen debatt om det foreligger absolutt kontraindikasjoner for bruk av hypnoterapi, under visse omstendigheter som psykotisk sykdom eller en historie med betydelig tidlig trauma, bør hypnoterapi brukes med ekstra forsiktighet.

I tillegg er det viktig å få en diagnose fra en psykisk helsepersonell før han deltar i hypnoterapi, slik at du kan være sikker på at riktig problem blir behandlet.

De fleste hypnoterapeuter er lisensiert medisinske leger, registrerte sykepleiere, sosialarbeidere, psykologer eller andre fagfolk som har trening i hypnoterapi. Hypnoterapeuter som også er helsepersonell styres av forskriften i sitt yrke.

Selv om det finnes flere profesjonelle organisasjoner for hypnoterapi, som American Society of Clinical Hypnosis og American Association of Professional Hypnotherapists, sertifiserer og regulerer de ikke hypnoterapeuter. Hvis det er mulig, bør du søke en hypnoterapeut som også er helsepersonell.