Administrere forhold når du har sosial angstlidelse

Forhold kan være vanskelig å navigere når du lider av sosial angstlidelse (SAD). Fra å gå på datoer for å bo hos en partner, blir sosiale samspill vevd inn i rammen av hver voksenes liv. Selv om du lider av SAD, kan du trives i dine voksne relasjoner med litt forskning på hvordan du skal håndtere din lidelse.

1

Finne kjærlighet

Tom Merton / Getty Images

Prøver du å finne noen som er spesielle for å dele livet ditt med? Dating kan være spesielt utfordrende for de som har SAD. Denne artikkelen gir en liste over ideer for å møte potensielle romantiske partnere, blant annet gjennom venner / familie, samfunnsgrupper, frivillige organisasjoner, på skolen og på nettet.

2

First Date Ideas

Hill Street Studios / Getty Images

Å planlegge en første date med noen trenger ikke å være nervøs - faktisk kan det være greit moro! Denne artikkelen gir en liste over potensielle ideer til aktiviteter på en første date, inkludert å gå til planetariet for å sitte under stjernene, delta på et lek, eller gå til akvariet for å beundre delfiner.

En fantastisk første date vil holde både deg og din kjærlighetsinteresse opptatt og gi deg en fantastisk felles opplevelse som du kan diskutere når den andre datoen ruller rundt.

3

Hvordan spørre noen på en dato

Joe Regan / Getty Images

Er du for engstelig til å spørre noen på en dato? Her finner du et eksempelskript som beskriver hvordan du introduserer ideen om en date i uformell samtale.

Selv om det ikke er noen garanti for at personen du er romantisk interessert i vil svare positivt, vil handlingen å spørre noen på en dato gi deg øvelse og mot til å prøve igjen i fremtiden.

4

Bli gift

Daniel Sheehan Fotografer / Getty Images

Å planlegge et bryllup når du har sosial angstlidelse kan være stressende. Denne artikkelen har lenker til nyttig informasjon om en rekke bruksrelaterte temaer, inkludert brudesalonger, sier løfter, gir taler og mingler med gjester; hver er skrevet med personen med SAD i tankene.

5

Hvordan lage venner

Mike Harrington / Getty Images

Dette er en trinnvis veiledning om hvordan du lager nye venner. Noen av de anbefalte tipsene inkluderer hvordan du kan forbedre selvtillit for å gjøre vennskap lettere, hvor du skal møte nye venner, hvordan du holder kontakten med venner, og hvordan du holder deg til vennskap.

Det tilbys også tips om hvordan du skal være en god venn og hvordan du har sunne grenser i vennskapene dine.

6

5 måter å være en venn til noen med SAD

WANDER WOMEN COLLECTIVE / Getty Images

Denne artikkelen er skrevet for de som har en venn med SAD. Måter å være en venn til noen med sosial angstlidelse, inkluderer å holde kontakten, unngå kritikk, lære mer om lidelsen, hjelpe andre med å få hjelp og arbeide gjennom avslag.

Disse tipsene vil være av verdi hvis du kjenner noen med SAD eller har en venn som du mistenker har sosial angst.

7

Hvordan snakke med noen som har SAD

Westend61 / Getty Images

Hvis du kjenner noen som er sosialt engstelig, kan det noen ganger være vanskelig å vite hvordan man skal snakke med den personen.

Denne artikkelen gir tips om hvordan du får personen med sosial angstlidelse til å åpne opp, inkludert å fortelle historier om deg selv, stille spørsmål som er åpne, slik at du får nok tid til at personen svarer, gir komplimenter, matchende kroppsspråk og planer om å snakk igjen.

8

Coping for venner og familie

Hero Images / Getty Images

Venner og familie av de med SAD har ofte problemer med å håndtere seg selv. Denne artikkelen gir tips til å ta vare på deg selv mens du hjelper en venn eller et familiemedlem som opplever sosial angst.

Noen ideer inkluderer å holde opp utenfor interesser, sette bort skyld og søke rådgivning eller en familie støttegruppe.