Mental Health Awareness Charity kjører eller går

Løping er en fin måte å avlaste stress, lindre depresjon og fremme god helse. Hvilken bedre måte å støtte mental helse veldedighet enn å delta i en mental helse veldedighet løp eller gå?

Å gjøre det fremmer både din egen mentale helse, samt initiativene til veldedighetsarrangementet. Enda bedre, hvis du lider av sosial angstlidelse (SAD), kan det være en sjanse til å jobbe med dine sosiale og prestasjonsfrykt. Før du vet det, kan du finne deg selv å kjøre en maraton som en del av et lag.

1

OutRun Angst 5k

Sally Anscombe / Getty Images

The OutRun Angst 5k støtter tenåringer med angstlidelser og er organisert av Angst in Teens, et nonprofit grunnlagt av Solome Tibebu da hun var 16 år og lider av en alvorlig angstlidelse.

Organisasjonen tilbyr til og med sjansen til å starte en OutRun Angst 5k i ditt område ved hjelp av deres rase, hvis det ikke allerede er en nærhet der du kan delta.

2

NAMIWalks

Caiaimage / Chris Ryan / Getty Images

National Alliance on Mental Illness (NAMI) organiserer NAMIWalks i mer enn 84 samfunn over hele USA hvert år. Tusenvis av borgere deltar, for å skaffe penger og bevissthet om behovet for behandling av psykisk lidelse. Vandrere kan registrere seg på nettet for å heve donasjoner for å støtte sin tur. Vandrere kan delta som enkeltpersoner, delta i lag eller skape nye lag, og til og med ta med hundene sine! Mens registreringen er gratis, oppfordres innsamlingen.

3

Kjør for kvinner

Hero Images / Getty Images

Hvis du er i Canada (og kvinne), kan du delta i "Run for Women", et løp organisert av Shoppers Drug Mart. Dette løp er den første nasjonale alle kvinners og jenters løpende løpsserien, og alle løfter går for å støtte kvinners mental helse programmering i 12 byer: Vancouver, Calgary, Unionville, Ottawa, Moncton, Quebec City, Montreal, Winnipeg, Oakville, Edmonton, Regina & Waterloo.

Deltakerne kan delta i 5K løp eller gå, 10K løp eller gå, eller 1K Little Steps Girls løp for jenter under 12.

4

Mental Health Foundation Run Teams

pixelfit / Getty Images

Hvis du er i Storbritannia, bør du vurdere å bli med i Mental Health Foundation Run Teams på en av de hendelsene de deltar, inkludert Virgin London Marathon, Edinburgh Marathon, Berlin Marathon og Scottish Half Marathon.

Enten du er en nybegynner eller en erfaren runner, vil de tilby støtte for å få deg gjennom løp. I tillegg, hvis du ikke kjører, er det gjennom Mental Health Foundation du kan til og med delta i andre typer hendelser som sykling, trekking, te og snakk og fallskjermhopping.

5

Et lokalt eller virtuelt løp

Hero Images / Getty Images

Hvis du ikke er heldig å ha en av de større landsomfattende løpene som er tilgjengelige i ditt område, kan du prøve å finne en mindre lokal 5K eller gå for å støtte mental helse i ditt område. Det er mange av disse individuelt sponsede hendelsene i USA og i andre land, så du er bundet til å finne noe som passer deg.

Hvis du fortsatt har skrudd opp noe, kan du vurdere enten et virtuelt løp (hvor du kjører på ditt sted, men delta "nesten" i et løp på et annet sted) eller ta en tur ut av å delta i et større løp i en by du Jeg har alltid ønsket å besøke.

Lag en plan for å delta på en tur eller løp for å støtte psykisk helse. Ikke bare vil du øke din kondisjon og redusere stress, men du vil også få penger for en god sak. Hvis du ikke finner en løp i ditt område, tenk utenfor boksen.