Sosial angstlidelse og offentlige toalettrom

Har du problemer med å urinere offentligheten? Du er ikke alene. Så mange som 1-2 millioner amerikanere kan ikke urinere i det hele tatt hvis det er noen andre i toalettet. Disse menneskene, for det meste menn, lider av en sosial angstlidelse som kalles avoant paruresis, også kjent som bashful blære syndrom (BBS), sjenert blære eller blære sjelhet. Omtrent 20 millioner mennesker lider av BBS i USA alene. Forstyrrelsen kan variere fra mild til alvorlig. 

Hva er Bashful Bladder Syndrome?

Angst forårsaker ofte muskelspenning og gjør det vanskelig å slappe av muskler. For å urinere, må du slappe av et sett med sphincter muskler. Når du var toalettetopplært, lærte du å holde musklene i spente tilstand, med mindre du ønsket å urinere. De selvbevisste følelsene fremkalt hos noen mennesker når andre er til stede, virker som å forstyrre evnen til å slappe av sphincterene. BBS har en tendens til å være en livslang sykdom som kan forårsake betydelig nød i hverdagen. 

For de fleste mennesker som opplever bashful blære syndrom, er problemet et mildt ulempe. Du kan få problemer med å urinere når det er noen andre i neste urinale eller i neste stall. For menn, går til en stall i stedet for en urin er vanligvis alt som trengs.  

Men hvis du har en mer alvorlig form for BBS, finner du sannsynligvis at det er ekstremt forstyrrende for livet ditt. Du må kanskje være hjemme alene for å kunne bruke badet. Visse lukt, lyder eller andre forstyrrelser kan også føre til problemer. Noen paruretika bærer kateter sett slik at de kan kateterisere seg når det trengs. Andre søker psykoterapi eller hypnose for å hjelpe dem med å løse problemet.

Bashful Blære Syndrom utløser

Det ser ut til å være tre spesielle utløsere for BBS-lider:

1. Bekjennligheten med folket på badet. Jo mindre du kjenner dem, jo ​​mer ubehagelig føler du sannsynligvis. 
2. Hvor nær er de andre på badet. Kan de høre deg? Ser deg? En del av BBS føler at du er i en forestilling der alle ser og / eller lytter og dømmer deg, så å ha andre mennesker i nærheten eller ingen dører kan få deg til å føle at du ikke har noe privatliv og gjøre situasjonen enda verre.
3. Føler seg engstelig, redd eller opprørt over noe annet, inkludert å føle seg presset til å fullføre raskt.

behandlinger

Paruresis er veldig behandlingsbar. Hvis du har betydelige problemer med å bruke offentlige toaletter, kontakt legen din. Din lege vil sannsynligvis gjøre en fysisk undersøkelse først for å utelukke eventuelle fysiske problemer som kan forårsake vanskeligheter.

Mange studier har vist at kognitiv atferdsterapi (CBT) hjelper minst fire av fem BBS-lider å forbedre seg. Systematisk desensibilisering er en atferdsbehandling som ofte brukes til å hjelpe pasienter til å takle sin bashful-blære syndrom. Det innebærer å bruke en "tisse kompis" som er tilstede når du trenger å urinere. Denne personen kan starte i neste rom med døren åpen. Da det blir lettere å starte en strøm av urin, posisjonerer kompisen gradvis seg nærmere og nærmere. Avslappingsteknikker brukes ofte i forbindelse med denne tilnærmingen.