Glutenfri korn High-Fiber, Frukt-flavored Options

Tradisjonelle kornblandere går med spesial- og helsekostfirmaer i å tilby stadig større valg av glutenfri kaldt frokostblandinger og glutenfri granola. Det er nå mulig å finne glutenfri frokostblanding i nesten alle dagligvarebutikker, samt i matbutikker.

Hvis du liker en bolle med frokostblandinger til frokost eller for en matbit, kan du velge mellom høyfibre frokostblandinger, frokostblandinger med ekstra frukt og frokostblandinger som vil glede noen med en søt tann. Det finnes nok sorter at du enkelt kan holde et godt utvalg for hånden av glutenfrie kalde frokostblandinger.

Disse kornene ville absolutt passe både voksne og barn. Det er imidlertid mange ekstra glutenfrie barns frokostblandinger på markedet, i tillegg.

1

Bakeri på hovedglutenfri Granola

Bakery on Main tilbyr sertifisert glutenfri granola og glutenfri spiret korn granola. Vær oppmerksom på at noen varianter inneholder havre, så hvis du er følsom overfor avenin, er proteinet i havre som er en nær slektning til gluten, du bør fjerne dem.

Selskapets korn- og risbaserte granola frokostblandinger inkluderer Cranberry Almond Maple, Cranberry Cashew med oransje smak, Extreme Nut & Fruit, Tropical Nutty Banana og Walnut Raisin Apple. Dens spire Organisk Glad Granola frokostblandinger, som er havre-baserte, inkluderer blåbærflax. Organisk havre og lykke havregryn kopper inkluderer mandel og Vanilje, Cranberry Apple Almond, og Walnut Banana. Det finnes også Ancient Grain instant havregryn i fem smaker: Apple Pie, Blueberry Scone, Maple Multigrain, Strawberry Shortcake, og tradisjonell.

Alle Bakery on Main-produkter er sertifisert av Glutenfri sertifiseringsorganisasjon (GFCO) for å inkludere færre enn 10 deler per million gluten, og de er forberedt på en dedikert glutenfri anlegg.

2

Boulder Granola

Boulder Granola oppfordrer deg til å "frigjøre din indre hippie" og har en malt Volkswagen-buss som kjører over skjermen. Selskapet tilbyr sertifisert glutenfri granola i fire smaker: originalt, vanilje pecan, tranebær og sjokoladebit. Granolasene er også organiske, ikke-GMO og veganer.

De inneholder ikke glutenfri havre, så vær klar hvis du har funnet at du også er følsom overfor havre. Granola er sertifisert glutenfri av GFCO, som tester til 10 deler per million gluten.

3

Chex-korn

De fleste Chex-frokostblandinger kommer nå glutenfritt, noe som gjør Chex (et General Mills-produkt) en av de mest populære glutenfrie kalde kornblandingene.

General Mills gjør sjokolade, vanilje, kanel, frukt og havre, korn, honningmutter og ris Chex glutenfri, selv om rapporter fra lesere indikerer at ikke alle butikkene bærer alle smaker. Kornene er testet for å inneholde færre enn 20 deler per million gluten, men noen personer som er spesielt følsomme overfor gluten, har rapportert reaksjoner på dem.

Merk at frukt og havre smaken inneholder havre. Ikke alle med celiac eller gluten følsomhet kan håndtere havre.

Pass på at når du kjøper Chex, kjøper du en boks med "Glutenfri" -merket på venstre side siden General Mills også gjør en smak-hvete-det er mest definitivt ikke glutenfri.

4

Fruktete Pebbles og Kakao Pebbles

Post Foods tjente kudos fra de med cøliaki og ikke-celiac-gluten følsomhet når det ble annonsert at det hadde gjort sin populære fruktig Pebbles og kakao Pebbles frokostblandinger glutenfri (til 20 deler per million).

Selskapet sa også at det var å reagere på helseproblemer ved å senke sukkerinnholdet i kornet til 9 gram per porsjon.

Selv om folk flest tenker på Pebbles frokostblandinger som barns produkt, har jeg kjent mange voksne som liker dem. Glutenfrie forbrukere kan finne fruktige småstein og kakao småstein i de fleste supermarkeder.

5

Naturens banekorn

Spesialisthelsekostproducent Nature's Path gjør et bredt utvalg av glutenfrie kalde frokostblandinger, inkludert fruktjuice-søtet og høyfiber-varianter.

Glutenfri forbrukere kan velge mellom Crunch Maple Sunrise, Crunchy Vaniljesolrise, Hele O's Korn, Kornet Risgrønn, Fruktsaft-Søtede Cornflakes, Honey'd Corn Flakes og Mesa Sunrise Flakes.

Nature's Path-korn er sertifisert glutenfritt av Gluten-Free Certification Organization, som krever at produkter inneholder mindre enn 20 ppm gluten. Nature's Path gjør også en rekke organiske glutenfrie barns frokostblandinger under navnet EnviroKidz, inkludert Gorilla Munch, Koala Crisp, Leapin 'Lemurs, Amazon Frosted Flakes og Panda Puffs. Til slutt tilbyr selskapet en rekke Qi'a Superflakes og Superfoods, inkludert: Kakao Coconut, Coconut Chia, Honning Chia, Pluss Chia, Bokhvete og Hampblandinger i tre smaker.

Nature's Path er sertifisert glutenfritt av GFCO, slik at glutenfrie produkter skal inneholde mindre enn 10 deler per million gluten. Større supermarkeder har vanligvis noen Nature's Path-produkt i deres helsekostseksjoner (eller sporadisk i deres vanlige frokostblandinger). Alternativt kan du finne dem på nettet.

6

Trader Joe's Glutenfri Granola

Trader Joe tilbyr to glutenfrie granola korn-Cranberry Maple Nut granola og Loaded Fruit granola. Heller ikke havre Begge er basert på mais mel og ris mel og kli. Begge Trader Joe's glutenfrie granola korn er meieri-fri, og hver inneholder ca 3 gram fiber per 3/4 kopp servering. Disse granolasene er testet for å inneholde færre enn 20 deler per million gluten.

7

Udi's Glutenfri Granola

Udi's Gluten-Free gjør fire smaker av glutenfri granola, inkludert Original, Cranberry, Au Naturel og Vanilla. Alle inneholder sertifisert glutenfri havre. Udi's granolas er også sertifisert av GFCO og testet for å sikre at de inkluderer færre enn 10 deler per million gluten.

Pass på å ikke plukke opp en pose med Udi's Artisan Granola ved en feil. Produktene kommer i forskjellige emballasjer, men de samme smaker (pluss to ekstra smaker), og Artisan Granolas er bare hvetefrie, ikke glutenfrie.

8

cheerios

Cheerios er oppført sist på denne listen over glutenfrie kalde frokostblandinger av en grunn.

Mange mennesker i glutenfri fellesskap jublet da General Mills rullet ut glutenfri Cheerios. Imidlertid vendte de skålene seg snart til jentene da mange syntes at de glutenfrie Cheeriosene gjorde dem syk.

Selskapet til slutt innrømmet at det hadde gjort en feil med hvetemel i en av sine anlegg, kryssforurensende bokser av Cheerios. Etter denne hendelsen gjentok General Mills seg å lage trygge glutenfrie produkter. Imidlertid mistet selskapet mye tillit.

Foreløpig anbefaler ikke cøliaki-eksperter at alle med cøliaki eller ikke-celiac-glutenfølsomhet forbruker glutenfrie Cheerios. Men hvis du vil vurdere å prøve dem, bør du først svare på disse fem spørsmålene:

1) Kan du spise glutenfri havre? Cheerios-inkludert glutenfrie Cheerios-varianter - inneholder havre. Faktisk er havre den viktigste ingrediensen. De som ikke kan spise havre, burde ikke prøve Cheerios.

2) Hvor følsomt er du å spore gluten? General Mills bruker ikke glutenfri havre for å lage glutenfrie Cheerios (det er bare ikke nok glutenfri havre der ute for å møte etterspørselen). I stedet har selskapet utviklet en prosess som sorterer og siver de rå kornene for å utrydde alt som ikke er havre, spesielt hvete, byg og rug.

Problemet er at denne prosessen ikke er perfekt, uunngåelig, vil noen biter av glutenkorn komme gjennom sorteringsprosessen og bli bakt inn i den ferdige Cheerios. Noen bokser vil bli bedre enn andre. Men hvis du har en tendens til å reagere på lavere nivåer av gluten, bør du fjerne tydelighetsfri Cheerios.

3) Overdriver du havre? Selv om du ikke har problemer med å spise havre, er det mulig å overdrive det. Eksperter anbefaler at du starter sakte (bare spiser en spiseskje eller to) og til slutt bruker ikke mer enn 50 gram havre per dag. Det er to kopper Cheerios.

4) Hvordan reagerer du på fiber? Noen som rapporterer reaksjoner på Cheerios, kan reagere i stedet for å øke fiberen i dietten.

Vi trenger alle fibre, og selvfølgelig får mange av oss ikke nok av det. Vanlige Cheerios inneholder omtrent 3 gram fiber per en-kopps servering, så det er helt mulig at noen som har kosthold uten kosthold, kan oppleve noe intestinal, ahem, vanskeligheter når de legges i en bolle eller to av Cheerios.

5) Kjøper du den riktige typen Cheerios? Hvis dette er ditt problem med Cheerios, er det den enkleste å løse: med all publisitet og hype generert over glutenfrie Cheerios, er det lett å glosse over det faktum at Ikke alle Cheerios smaker anses som glutenfrie. Pass på at du ser etter en boks som er merket med "glutenfri" i nederste høyre hjørne.

Et ord fra Verywell

Basert på denne listen er det åpenbart at du ikke trenger å gi opp å spise frokostblandinger hvis du er diagnostisert med køliaki eller glutenfølsomhet. Bare husk å være forsiktig hvis du prøver havre for første gang siden diagnosen din, og kanskje hold deg med et glutenfritt, sertifisert produkt hvis du er spesielt sensitiv for å spore gluten. Deretter får du en bolle og en skje og grave inn!