Glutenfri sportsdrink

Når du tenker på sportsdrikker, tenker du nok på Gatorade, men det finnes en rekke forskjellige merker og formuleringer på markedet, noen glutenfrie og noen ikke. Dessverre for de som tenker på Gatorade og lurer på om det er trygt på glutenfritt kosthold, vurderer selskapet som gjør Gatorade ikke at drikkene er glutenfrie (les mer nedenfor).

De mest populære glutenfrie sportsdrikkene inkluderer:

Accelerade
Kroppsbeskyttelse
Powerade
Rent kokosnøttvann (mange forskjellige merker)

Gatorade-, G2- og Propel-elektrolyttvann inneholder ingen gluteningredienser, men er ikke merket glutenfrie fordi de ikke er testet for sporgluten og på grunn av mulige farer for gluten-krysskontaminering i produksjonen.

Glutenfri status for populære sportsdrinker

Her er en liste over sportsdrikkene som er tilgjengelige i USA, i tillegg til hva hver produsent sier om produktets gluteninnhold:

Accelerade. Glutenfri. Accelerade, laget av PacificHealth Labs, er "en proteindrevet sportsdrikk." PacificHealth gjør også Endurox, et annet sportsdrikkeprodukt. Begge inneholder melk og soya, og flere produkter inneholder også maltodextrin avledet av mais. Ifølge firmaet: "Alle våre Gels (Accel Gels, 2. Surge Gels og Body Glove Surge Gels) er helt Gluten Free. Våre Pulverprodukter (Accelerade, Accelerade Hydro og Endurox R4 og Recovery Bar) er Gluten Free, men, De er produsert i et anlegg som produserer hvete. Disse fasilitetene er GMP-sertifiserte og spyler alle sine linjer mellom produktioner, men hvis du er svært følsom, kan det være et problem. "
Kroppsbeskyttelse. Glutenfri. BodyArmor lager tre forskjellige produktlinjer: Sports Drink, Lyte Sports Drink, og Super Water (vann med tilsatte elektrolytter). Alle er merket "glutenfri". Sportsdrikk kommer i ni forskjellige fruktsmak, mens Lyte Sports Drink (som fakturert siden den har mindre enn en tredjedel av kalorier og langt mindre sukker enn vanlig sportsdrikk) tilbys i bare ett smak: Peach Mango. Alle BodyArmor sportsdrikker (unntatt Super Water) inneholder kokosvann som hovedbestanddel.

Gatorade. Ingen gluten ingredienser. Denne allestedsnærværende sportsdrinken er produsert av en divisjon av PepsiCo. Ifølge selskapet: "Ingen av ingrediensene i Gatorade ready-to-drink, Gatorade-blandingen (bulk og pinner), G2-produkter, Protein Recovery Shakes og Prime Energy Chews er avledet av korn eller mel som har vært knyttet til glutenfølsomhet. Selv om disse produktene ikke er formulert med glutenholdige ingredienser, har de IKKE blitt testet for å være glutenfrie. Det er en mulighet for at ingrediensene ble utsatt for / lagret ved siden av glutenholdige matvarer under behandlingen. " I mellomtiden inneholder Gatorade Prime Nutrition Bar "ingredienser som kan ha glutenproteininnhold." Derfor må du dessverre være fri for Gatorad-produkter.
G2 sportsdrikker. Ingen gluten ingredienser. Disse drikkene, også produsert av PepsiCo., Kommer i 16 forskjellige frukt smaker og er i hovedsak en kalori versjon av Gatorade. Selskapet fastslår at G2-drikker ikke inneholder gluteningredienser, men det er fare for at gluten krysskontamineres ved behandling.

Powerade. Glutenfri. Coca-Cola Co. produserer Powerade. Ifølge Coke's glutenfrie liste er alle smaker av Powerade med ION4 og Powerade Zero med ION4 glutenfrie til 20 deler per million i USA. I Canada er den eneste Powerade-smaken på glutenfri listen Powerade Berry Blitz.
Propel elektrolyttvann. Ingen gluten ingredienser. Propel er laget av samme PepsiCo divisjon som Gatorade. Ifølge selskapet: "Ingen av ingrediensene i Propel Electrolyte Water er avledet av korn eller mel som har vært knyttet til gluten følsomhet."
R.W. Knudsen. Ingen gluten ingredienser. Du kan kanskje ikke tenke på disse drikkene som tradisjonelle sportsdrikker, siden de er produsert av et merke som er bedre kjent for sine 100% økologiske fruktjuicer enn sine ytelsesprodukter. Men R.W. Knudsen gjør Recharge sportsdrikker i seks smaker: drue, sitron, blandet bær, oransje, organisk sitron og tropisk. Alle anses ikke å ha gluteningredienser, men har ikke blitt testet for å sikre at de er glutenfrie, ifølge selskapet. R.W. Knudsen er et datterselskap av The J.M. Smucker Company.

Du kan også prøve å drikke kokosnøtt vann som en sportsdrink. Flere merker, inkludert Coco Libre, Vita Coco og Zico, regnes som sikker glutenfri.

Et ord fra Verywell

Husk at de sportsdrikkene som anses å være sikre på glutenfri diett, vanligvis bare testes ned til mindre enn 20 deler per million, eller ppm, av gluten. Siden noen mennesker reagerer på gluten på nivåer under 20 ppm, kan kjørelengdeet variere på disse drikkene.

Hvis du er spesielt følsom overfor lave nivåer av sporgluten, vil du kanskje holde fast med BodyArmor eller med et glutenfritt merket kokosvannmerke. Produkter fra bedrifter som ikke produserer produkter med gluteningredienser, har generelt mindre risiko for gluten-krysskontaminering i behandlingen.