Holding vann? Herbal Diuretics kan hjelpe

Bevarende vann kan bli naturlig hjelpet med urter

Holdevann er en av de største klagerne fra treningsentusiaster som prøver å skaffe seg en "tørr" onstage-titt på hverdagsutøveren som sliter med å passe inn i deres favoritt jeans. Vannoppblåsthet kan føle seg elendig og forårsaker frustrasjon og lyst til å kaste klesskapet eller unngå treningsstudioet. Løse tanker for menn og flytende bluser for kvinner blir antrekk for "vann" dager. Kroppen beholder vann av mange grunner fra å spise for mye natrium for å ha en medisinsk tilstand. Leger kan ordinere medisiner i tilfelle hypertensjon, kongestiv hjertesvikt, ødem eller diabetes i et forsøk på å fjerne overflødig vann fra kroppen.

Mange uten medisinske problemer lider av å holde vann og søker desperat svar for å håndtere vannoppblåsthet. Noen over-the-counter (OTC) urter har vanndrivende egenskaper og kan være nyttig for å fjerne vann naturlig og få deg tilbake til de favoritt jeans. Snakk alltid med legen din før du tar noen vanndrivende urte for å eliminere bekymring for negative reaksjoner, spesielt hvis du allerede tar foreskrevet medisiner. Tidlige vitenskapelige studier har rapportert positiv diuretisk tilbakemelding for følgende urtealternativer.

2

Løvetann

Løvetann (Taraxacum officinale) får en dårlig rap for å være en pesky weed, men den er faktisk rik på vitaminer, mineraler og har blitt brukt til å behandle leverproblemer. Løvetannsløv har også blitt dyrket og brukt til å forbedre smaken i visse matvarer som salater, smørbrød og te. Det er løvetannbladet som stimulerer kroppen til å lage urin og eliminere overflødig vann. De Journal of Alternative and Complementary Medicine rapportert om den første menneskelige studien som ble utført på løvetann for diuretisk bruk "basert på disse første menneskelige data, viser T. officinale etanolisk ekstrakt et løfte som et diuretikum hos mennesker. Dataene fra denne menneskelige forsøket viser at et etanolisk ekstrakt av T. officinale friskt blad (1 g: 1 ml) øker frekvensen og utskillelsesforholdet mellom væsker hos friske mennesker. Disse resultatene tyder på at ytterligere detaljerte undersøkelser er berettiget til å fastslå verdien av denne urten for induksjon av diurese hos mennesker. "

3

Grønn te

Grønn te er kjent for å være en sterk antioksidant, øke metabolisme og hjelp med fettforbrenning. Det som også har blitt oppdaget om grønn te er potensiell bruk som naturlig vanndrivende og fjerner overflødig væske fra kroppen. De Internasjonale vitenskapelige forskningsmeldinger rapportert innen 2014 forskningsartikkel “grønn te i både høye og lave doser viste signifikant vanndrivende potensial.” Nyter en kopp te akkurat bedre, og det synes å være noen vitenskapelig støtte til at ordtaket: “Tea gjør meg tisse”

4

Persille

Persille er kjent for gracing plater som en pynt, men det kan bare ha bedre bruk som naturlig vanndrivende og potensial for å øke urinvolumet. Persille kan være et alternativ for de som ikke klarer å håndtere bivirkningene av foreskrevet diuretika. De Journal of Ethnopharmacology rapporterte "dette arbeidet gir betydelig bevis for den anbefalte diuretiske effekten av persille i folkemedisin og bestemmer virkningsmekanismen til urt. Disse funnene ble støttet av resultatene fra andre eksperimenter ved bruk av en in situ nyref perfusjonsteknikk som også viste en signifikant økning i urinstrømningshastigheten med persillefrøekstrakt. " 

5

Horsetail

Horsetail (Equisetum arvense) har rørlignende stilker og ligner en bregne. Det er et medisinsk urt historisk brukt som et naturlig vanndrivende stoff, hvis blader og stilker er laget i flytende ekstrakter, tørket te eller kapsler. Horsetail ble sammenlignet med et vanlig vanndrivende, hydroklortiazid i en nylig studie og urten ble funnet å være like effektiv som medisinen. Studien dukket opp i Bevisbasert komplementær og alternativ medisin og konkluderte med "E. arvense produserte en vanndrivende effekt som vurdert med FB målinger. Denne effekten var sammenlignbar med hydroklortiazid (25 mg) og var bedre enn placebo (stivelse).”Selv om studien var liten, var det åpenbart utrolig tilbakemeldinger, men som de fleste urte kosttilskudd, er kjerringrokk ikke godkjent av US Food and Drug Administration (FDA) og bestemmer seg for å ta horsetail bør diskuteres med legen din.

6

Juniper

Juniper (Juniperus Communis) er et eviggrønne tre og brukes i urtemedisin som et vanndrivende middel i århundrer. Selv om det foreligger begrensede studier på mennesker, har enebærplanten vist seg å ha en signifikant effekt på urinvolumet hos dyr. En nylig studie i Integrativ og Comparative Biology og rapportert av Oxford Journals “Gitt dens overflod og farmakologisk aktivitet på andre systemer, kan alfa-pinen bidra vesentlig til den diuretiske effekt av einer.” Alpha-pinen er en reaktiv organisk forbindelse som forekommer naturlig i oljer av bartrær. Lovende tilbakemeldinger, men mer forskning må utføres for å bekrefte ikke bare den vanndrivende verdien av enebær, men også andre helsepåstander.