Kroniske overbruddskader hos barn
Antall barn og tenåringer som opptrer på legekontoret med overforbrukskader, som senebetennelse, klatrer dramatisk, ifølge Boston Children's Hospital. Nasjonalt anerkjent ortopedisk kirurg, dr. James Andrews, sa at han ser fire ganger så mange overforbrudd i ungdomssporter enn fem år siden, og flere barn har kirurgi for kroniske idrettsskader.
Hvorfor får barna overbrukskader?
Eksperter tilskriver denne økningen til det faktum at flere ungdommer i dag er spesialisert på en sport i en tidlig alder og trening året rundt. Alle disse skader kan knyttes til overbruk; gjør for mye, for ofte. Borte er dagene med å bytte til en ny sport hver sesong; den to eller tre sport unge idrettsutøvere ser ut til å være en ting fra fortiden da konkurransen, tilgangen og sesongene utvides til året rundt.
En annen faktor som er nevnt i en gjennomgang av sportsrelaterte overforbrukskader hos barn, er at det har vært en reduksjon i vanlig daglig fysisk aktivitet utenfor dedikert idrettsopplæringstid. Skader er oftest sett i epifysebrokk, spesielt i knær, ankler og føtter. Jenter er mer utsatt i henhold til en 2015-studie. De høyeste proporsjonene av overforbrukskader ble sett i tennis, svømming, dans, spor, løping, gymnaster og cheerleaders.
Ungdomsspesialisering har en pris i overbrukskader
Denne sports spesialiseringen ser ut til å ha kommet med en pris. Å spille en rekke forskjellige idretter gjennom året var en form-trening som var svært gunstig for en ung kropps fysiske utvikling. Å spille flere sportsgrene, på forskjellige tider av året, gir noen muskler en sjanse til å hvile mens andre blir jobbet. Nå blir de samme musklene og leddene brukt non-stop og har ingen gjenopprettingstid.
Trening av de samme musklene året rundt antas å være hovedårsaken til økningen i overbrukskader hos unge idrettsutøvere. Det repeterende stresset kan føre til at unge kropper bryter ned. Når du stresser de samme kroppsdelene igjen og igjen, er det fare for skade.
Barn bør spille en rekke sport - Unngå å spesialisere seg i en sport
Unge idrettsutøvere trenger å variere trening, akkurat som proffene gjør. Alle proffene har en lavsesong der de endrer treningsrutinen og hviler mer. De spesialiserer seg fortsatt i en sport, men de justerer sin sesongbaserte trening for å tillate fullstendig gjenoppretting. Ingen kan gå 100 prosent i en sport året rundt uten å risikere skade eller redusert ytelse.
Mange leger som behandler disse skadede barna føler at løsningen er opplæring for foreldre og trenere, slik at de kan se advarselsskiltene og trekke barna ut av banen før skader blir alvorlige.
American College of Sports Medicine har utgitt retningslinjer for forebygging av unge for idrettsutøvere som referanse for barn, foreldre og trenere som ønsker å holde barna trygge under idrett.
