Essensielle oljer for beroligende muskelsmerter og ømhet

Duften av essensielle oljer-ekstrakter fra blomster og andre plantedeler - sies å lette slitne, ømme muskler. Legge til en dråpe eller to av disse duftende oljene til badekaret, massasjeolje eller komprimering er en fin måte å berolige achy, ømme muskler hjemme.

Populære essensielle oljer

Her er noen populære valg, som kan brukes enkeltvis eller blandes sammen.

Eukalyptus har kjøleegenskaper. Det brukes også til betennelse.
Svart pepper er kjent for det er oppvarming egenskaper.
Rosemary stimulerer og brukes til alle muskulære forhold, inkludert forstuvninger og ømme muskler.
Birk har lang brukstid for ømme og trette muskler.
Klute er kjent for sine smertelindrende egenskaper.
Ginger har oppvarming og beroligende egenskaper.
Cypress sies å hjelpe med muskelspasmer.
Basil brukes til å lindre følelser av spenning.
Romersk kamille er beroligende og brukes til å lindre muskel ubehag og smerter.
Clary salvia sies å være nyttig for å slappe av muskelkramper og smerte.

Sikkerhet

Når du bruker essensielle oljer, er det viktig å vite hvordan du bruker disse kraftige oljene trygt, og det hjelper også å vite hva du skal se etter når du kjøper essensielle oljer. Oljene er høyt konsentrerte, så det er bare noen få dråper olje nødvendig.

For ømme muskler, er oljene vanligvis integrert i en aktuell metode for beroligende muskelvev. Vurder disse metodene:

Legg til noen dråper i et bad. Et bad kan bidra til å lette ømme muskler, og å legge til noen duftende oljer kan bidra til å ytterligere slappe av muskler.
Bruk den i massasjeolje. Bland noen dråper eteriske oljer til en bærerolje, som søt mandelolje. Når du masserer det på muskler, vil varmen i kroppen varme opp oljen og frigjøre duften i luften.
Sett det i en komprimering. Kaldpresser kan hjelpe til med forstuinger og lokalisert hevelse. Etter å ha lagt noen dråper eteriske oljer til kaldt vann, legg et rent stykke muslin eller klut i vannet, fukt det helt og vri det ut.

Essential Olje Oppskrifter

Mens forblandede oljer for muskler er tilgjengelige, kan de også kombineres hjemme. Her er en prøveblanding for muskelsår og smerte:

Bestem hvor mye du trenger å gjøre

Eteriske oljeoljer skal alltid fortynnes før de påføres huden. Hvis du ønsker å lage en massasjeolje, trenger du en flaske som holder mellom 4 væske unser (1/2 kopp eller 125 ml) og 8 væske unser (1 kopp eller 250 ml), avhengig av hvor mye du vil gjøre.

ingredienser

For å gjøre denne prøven essensielle oljeblandingen trenger du:

Romersk kamille eterisk olje
Lavendel essensiell olje
Peppermynteolje
Clary salvie eterisk olje
En mørk glassflaske med passende størrelse i hylse
Massasjeolje

Metode

Legg til følgende i en flaske:

4 dråper romersk kamille eterisk olje
4 dråper lavendel essensiell olje
3 dråper peppermynteolje
1 dråpe clary salvie eterisk olje

Legg til 4 gram massasjeolje i flasken. Tett godt på.

Opprette oppskrifter

Pass på at du merker flasken. Oppgi ingrediensene. Merk klart at innholdet i flasken kun er til ekstern bruk.

Det finnes forskjellige typer kamille eterisk olje. Romersk kamille antas å slappe av muskler, mens tysk kamille antas å være bedre for betennelse.

Slik konverterer du målinger:

1/8 teskje = 12,5 dråper = 1/48 oz. = ca. 5/8 ml
1/4 ts = 25 dråper = 1/4 oz. = ca. 1 1/4 ml
3/4 teskje = 75 dråper = 1/8 oz. = ca. 3,7 ml
1 ts = 100 dråper = 1/6 oz. = ca. 5 ml

advarsler

Mens essensielle oljer i bad, massasjeolje eller komprimering kan gi litt smertelindring, er det viktig å vite når du skal se legen din.

Kontakt legen din dersom du opplever noen av følgende tegn og symptomer:

Plutselig eller alvorlig smerte
Smerter som varer mer enn flere dager (uten å bli bedre)
Rødhet eller hevelse
Blødning, blåmerker eller ømhet etter en skade

Hvis du er gravid eller pleier eller har en helsetilstand, må du kontakte din helsepersonell før du bruker essensielle oljer. De bør ikke brukes som erstatning for standardomsorg. Og selv om de er naturlige, er de ganske sterke og bør brukes med forsiktighet.