Treningsenter - Cardio, Styrke, Circuit, BOSU og More

Disse treningsøktene inkluderer cardio, styrketrening, kretsopplæring, yoga, Pilates, fleksibilitet og spesialtrening for alle treningsnivåer og mål. Disse er bare prøve treningsøkter. Endre dem etter behov for å dekke dine behov. Du kan også oss min for å finne de beste treningsøktene for deg.

Mageøvelser

14 Øvelser for kjernen din
37 Øvelser som trener din abs
Abs og kjerne trening
Abs, hofter og lår med medisin og treningsball
Avanserte ab-øvelser
Nybegynner Abs og Tilbake
Beste Abs-trening
Kjerneøvelser på ballen
Kjernestyrke og strekke seg
Dynamisk Abs
No Crunch Abs og Back Workout
Postpartum Abs og Core Workout
Stående ab Workout
Sterk Abs - Morsom og effektiv bevegelse for din Abs
Total kjerne trening

BOSU treningsøkter

Begynner BOSU Øvelser
BOSU Øvelser
Cardio på BOSU
Total kroppsøkt på BOSU

Kardio treningsøkter

10-Minute Low Impact Home Cardio
40-20 overgangsalderen kardio treningsøkt
20-minutters nybegynner kardio treningsøkt
25-minutters nybegynner kardio treningsøkt
30-60-90 Mixed Interval Training Workout
30-Minute Cardio Medley Workout
30-minutters intervalltrening - tredemølle
30-minutters intervalltreningstrening til blastkalorier
35-Minute Boredom Buster
45-minutters tredemølle trening for de som bor enkelt
Avansert Cardio Blast Workout
Nybegynner Cardio Endurance Workout
Begynnerintervalltrening - Nivå 1
Begynnerintervalltrening - Nivå 2
Begynnerintervalltrening - Nivå 3
Brenn 300 kalorier i 30 minutter
Brenn mer kalorier med denne Sprint Interval Workout
Cardio for nybegynnere
Cardio Endurance Workout
Cardio Gym Medley Workout
Elliptical Interval Workout
Elliptisk trening for nybegynnere
Aerobic Intervals med høy intensitet
Helling tredemølle trening for vekttap
Intense Elliptical Interval Workout
Low Impact Cardio Blast
Tabata Cardio Workout
Tabata Low Impact Cardio
Treadmill Cardio Circuit
Tredemølle trening treningsøkt
Stasjonær sykkel trening for nybegynnere

Walking trening for nybegynnere
Turgåing og stasjonær sykkel trening for nybegynnere

Kretskurs

10-minutters kroppsviktkrets
10-minutters treningsøkt
1 time Killer Cardio og styrke
Begynnerstyrke og hjertekrets
Boot Camp Circuit Workout
Boot Camp Challenge
Grunnleggende trenings treningsøkt
Cardio Strength Circuit Challenge
Overfylt Gym Circuit
Fat Burning Strength and Cardio Circuit
Jump Rope Circuit Workout
Low Impact Med Ball Circuit
Outdoor Circuit Workout
Trappkreds Trening
Strength and Power Travel Circuit
Timesaver Circuit Training Workout
Total kroppsstyrkekrets
Track Circuit Workout
Hele kroppen kalori brennende krets

Fleksibilitet, Yoga og Pilates-stil treningsøkter

8 Avslappende total kroppsstrekk
10-Minute Yoga Stretch
Beste strekker for kontorarbeidere
Lett Yoga Stretch
Nedre kroppsstrekk
Morgen og kveld Yoga
Avslappende stretch med treningsball
Sittestrekk for rygg, nakke og skuldre
Styr og strekk nedre baksiden
Total kroppsstrekning
Total Kropp Beroligende Strek
Total kroppsstrek for eldre
Total strekk med motstandsbånd
Yoga på ballen

Underkroppen

Grunnleggende Butt Workout
Nybegynnere nedre kroppsøkt
Hofter, rump og lår
Nedre kropp og kjernekraft
Nedre kroppsutfordring - Motsatte muskelgrupper
Nedre kroppsutfordring - Supersets
Nedre kroppskraft og styrke
Nedre kroppsøvelsesprogresjoner
Nedre kroppspyramid
Nedre kroppsstyrke
Nedre kroppsstyrke, stabilitet og fleksibilitet
Quick Lower Body Workout - kort og søt

Ingen treningsøkter

Ingen vekt trening
Ingen treningsøkt for reisende

Nybegynnere og spesielle forhold

Nybegynnerball-trening for balanse, stabilitet og styrke
Nybegynner Total Body Resistance Band
Begynnerns samlede kroppsstyrke - Start her
Nybegynner Total kroppsstyrke 2
Intermediate Total Body Strength
Kontor trening
Sittende Total Body Workout for overvektige trenere
Styrketrening for overvektige mennesker
Total kroppsstyrke for eldre

Total kropp for Int / Avanserte trenere

10-minutters reise treningsøkt
Avansert Total Kroppsøkt
Postpartum Strength Workout
Kort total kroppsstyrke treningsøkt
Tabata Strength Workout
Total Body Push Workout
Total body pull treningsøkt
Total Body Band Workout
Total kroppsutfordring - Supersets
Total Body Dumbbell Workout
Total kropp - Gjør deg klar til skiturer
Total Body Home Workout
Total kroppsstyrke, balanse og stabilitet
Total Body Superset Workout
Total Body Superset Blast
Total Body Superset Challenge
Total kropps tri-sett treningsøkt
Total kroppsøkt med glideskiver
Totalt Kroppsøkt med bånd på ballen

Overkroppen

Nybegynner øverste kroppsøkt
7 flotte øvre tilbakebetalinger
17 Great Lat-øvelser
9 Great Lower Back Øvelser
8 mest effektive triceps øvelser
Tilbake Øvelser 1
Tilbake Øvelser 2
Rygg og biceps treningsøkt
Beste skulderøvelser
Biceps Øvelser
Biceps og Triceps Workout
Brestøvelser 1
Bryst øvelser 2
Bryst, skuldre og triceps
Kreative bryst, skuldre og våpen
Hvordan bygge brystet trening
Pushups Fitness Test
Quick Fix øvre kropp m / sammensatte bevegelser
Sittende overdel
Shoulder Øvelser 1
Shoulder Øvelser 2
Triceps Øvelser
Overkroppen
Øvre kropps kardiovaskulær trening
Øvelsesprogresjoner i overkroppen
Øvre kropps blandet motstandsøvelse
Øvelsesprogresjoner i overkroppen
Øverste kroppens styrke og styrke
Øvre kroppspyramid treningsøkt
Øvre kroppsstyrke
Øvre kroppsoppsett
Øverste kroppsstyrke / utholdenhetsutfordring
Overkroppen Tri-Set Challenge Workout
Din beste Triceps treningsøkt