4 enkle måter å avlaste penger stress

Det er en vanlig misforståelse at å tjene mer penger vil gi mer lykke og mindre stress, men forskning viser ikke at dette er tilfelle. Mens flere penger bringer en øyeblikkelig spenning og noen få nye ting, tilpasser folk generelt deres livsstil på måter som ikke øker deres generelle lykke nivå eller reduserer stress.

Et bedre mål er å være smartere med pengene du har: kjøp færre ting du ikke trenger, gå ut av gjeld (hvis du er i det), og bruk pengene dine på ting som virkelig vil gjøre deg glad og reduser stressnivået ditt, inkludert din fremtid. Dette skaper mer av en følelse av overflod og personlig frihet enn å ha mer penger, men bruke alt på dyrere leker. Følgende er konkrete måter du kan gjenopprette din økonomi på måter som vil øke lykken og redusere stress.

1

Kutt ned på gjelden din

Jamie Grill / Blend Bilder / Getty Images

 Hvis du er i gjeld, og det får deg til å stress, se etter ting du kan kutte ut av budsjettet ditt (som ekstra morgenlattes, middager og nye klær som du ikke trenger) og legg det mot betaling av kredittkort gjeld. Du vil til slutt ha noe du verdsetter mer enn disse statister: en sjanse til økonomisk frihet og trygghet.

Dette kan være utfordrende først fordi disse tilleggene ofte kan kjøpes for enkelhets skyld, for en følelsesmessig pick-up, eller bare ut av vane - og vaner kan ofte være vanskelig å forandre. Nøkkelen her er å endre fokuset, eller meningen du legger til disse tilleggene. For eksempel, etter å ha identifisert en forbruksvaner du vil endre (som kaffehus-tillegg), kan du fokusere mer på hvordan du vil spare penger enn på hvordan du vil glede deg over de få minuttene av glede du vil motta fra godbit. Eller du kan forandre din vane ved å erstatte denne godbit med en annen av livets gleder som ville koste ingenting, eller i det minste noe som koster mindre.

Du kan ta barnetrinn mot fremgang, og gjør fortsatt betydelig fremgang i det lange løp, med minimal stress. Eksperiment med det som gir deg størst besparelse med minst mulig stress; gjør hva som fungerer for deg. Men eventuelle endringer du gjør i denne retningen kan redusere stress ved å hjelpe deg med å spare.

2

Vær smart med å bruke

Adam Gault / OJO / ImagesGetty Images

Fra nå av, før du kjøper nye ting, tenk virkelig om de virkelig vil forbedre livskvaliteten din, om de bare vil få deg til å stresse (fra å ha mindre penger) og til slutt legge til rot i hjemmet ditt. Å bruke mindre kan redusere stress.

Dette er ofte lettere sagt enn gjort (spesielt hvis du handler som et svar på stress), men det er noen ting du kan gjøre for å gjøre det lettere. Disse strategiene kan hjelpe deg å bruke mindre og nyte det du har mer.

3

Bruk pengene dine til å gjøre det du virkelig vil gjøre

LM Photo / Image Bank / Getty Images

Etter å ha kuttet ekstramaterialene ut av budsjettet ditt, hvis du ikke har store mengder gjeld til å betale, kan du tenke på å ansette folk til å gjøre ting for deg som du hater å gjøre, som tar tid borte fra aktiviteter du virkelig vil like å gjøre.

For eksempel kan du få noen til å komme og rydde huset mens du i stedet tar barna til parken; du kan ansette en assistent på jobb for å kompensere arbeidsbelastningen din slik at du kan ha mer tid til deg selv; å ansette noen for å hjelpe de-rotet ditt hus kan frigjøre tiden det ville ta deg til å gjøre det, og du vil ha mer av et fristed å komme hjem til.

4

Handle gamle ting for nye opplevelser

Sam Edwards / Caiaimage / Getty Images

Du kan vurdere å ha et garasjesalg eller selge varer på eBay hvis du har for mye "ting", og bruke pengene på å ta klasser, gå på ferie med familien din eller gjøre noe annet som vil skape positive minner, berike livet ditt , og hjelpe deg med å bekjempe utbrenthet. Forskning viser at vi nyter erfaringer mer enn eiendeler, og at å investere i erfaringer er en større utnyttelse av våre midler.

Det kan være counterintuitive for å bekjempe økonomisk stress ved å bruke penger på erfaringer i stedet for bare å spare, men å bruke pengene dine konservativt, men klokt på denne måten, kan hjelpe deg å holde motivasjon for å være sparsommelig. Det kan hjelpe deg med å opprettholde motivasjon for å endre dine vaner også. Men for det meste kan det lindre stress og hjelpe deg å virkelig nyte livet ditt.