7 Fun Stress Relieving Aktiviteter
Det er mange flotte stressavlastere der ute, men det er ikke alltid lett å holde fast med dem. Imidlertid ser det ut til å være morsomme stressavlastere som er enklere å øve regelmessig - du ser frem til dem. Så for de av oss som liker litt moro med vår stresshåndtering, har vi samlet en liste over morsomme stressavlastere, sammen med forklaringer på deres andre fordeler også. Nyt!
Stressavlastende spill
Alistair Berg / Getty Images
Spille spill enten med en gruppe voksne du liker, eller med barn kan være en god form for stressavlastning. Spill har en måte å holde oss i nåtid, med et lyst fokus og latter som kommer lett. Prøv å lage en spill natt med venner du liker og la ditt indre barn komme ut til å spille regelmessig. Hvis du er forelder, virkelig nyt tiden med barna dine. Uansett hva du gjør gjennom dagen, kan det bli mer moro med en leken holdning, og dette kan smelte bort stress.
Latter
En god latter kan være en god stressavlastning: det frigjør endorfiner og andre sunne hormoner, tar deg av stress, og kan til og med gi en anstendig fysisk trening hvis du virkelig går. Det gir deg også en mer positiv ramme og kan hjelpe deg med å dele med deg, hvem du deler en god latter med. Lær mer om latter som en stressavlastning, og se hvordan du kan innlemme mer humor i livet ditt.
hage~~POS=TRUNC
Plante en hage (eller til og med pleie til et husplante) kan være en fin måte å koble til igjen med naturen, beautify ditt rom og nyte andre sunne fordeler. Lær mer om stressavlastningsfordelene ved hagearbeid, og se om dette er stressavlasteren for deg.
Tegning
Å gjenoppdage din kunstneriske side med alt fra doodling til seriøs skissering kan være en god stressavlastning av flere grunner: Det er en god distraksjon, det hjelper deg med å uttrykke og behandle følelser, og det gir deg noe vakkert å nyte når du er ferdig. Lær mer om stressavlastningsfordelene ved å tegne og hvordan innlemme den i livet ditt.
Musikk
Musikk er en stor stressavlastning av mange grunner, og det kan også forbedre helsen til det punktet at det blir brukt på sykehus for å fremme god helse! Som en stressavlastning gir det distraksjon, inspirasjon, kan du få fart eller roe deg ned og mer. Og du kan bruke den under pendling mens du trener, eller når som helst når du går om dine daglige aktiviteter. Lær mer om fordelene med musikk, og finn ut hvordan du integrerer det i livet ditt for å lindre stress.
sport
Nyt sport (alt fra karate til terrengsykling til tennis) kan være en morsom måte å få trening og lindre stress, gi endorfiner, et sosialt uttak, en måte å frigjøre frustrasjon med, og mer, og la deg sunnere og lykkeligere til slutt. Finn ideer om hvilke typer treningsstrammende aktiviteter som passer best for deg.
Mini-ferier
Ferier er en fantastisk morsom og dessverre underutnyttet stressavlastningsressurs. Hvis du finner deg selv lengst etter en ferie, men ikke har tid eller penger til å gå på turen du fortjener, kan du fremdeles unne deg en stressavlastende mini ferie og få lignende fordeler uten å bruke så mye.
