Å ha sunn familie forhold med mindre stress
En forbindelse til familien gir en viss type sosial støtte som du ikke kan få fra andre mennesker. Forutsatt at de ikke er sterkt følelsesmessig giftige, kan vi generelt være avhengige av våre familier i krisetider for følelsesmessig og praktisk støtte, og noen ganger til og med økonomisk støtte når vi er desperat i nød. Mesteparten av tiden er familien en konstant i våre liv og en velkommen når det er så mange mennesker som er fornøyd med å drive inn og ut når omstendighetene forandrer seg.
Våre familier bærer vår historie med dem, og de deler også vår fremtid også. Hvem bedre enn søsken, foreldre og andre nære slektninger kan minne oss om våre barndommer, eller huske stykker av oss selv vi har glemt? Denne sammenhengen med gode minner, støtte i tider med behov og nær ubetinget kjærlighet er en unik måte at familien bringer oss lykke og lettelse fra stress.
Dessverre, med kompleksiteten i disse relasjonene, er de ikke alltid enkle. Hvis du vil føle deg mer koblet til familien din, kan følgende ressurser hjelpe til en rekke familiestrukturer:
Bli adept på å håndtere vanskelige mennesker
Å håndtere vanskelige mennesker er aldri lett. Men mens det kan være bedre for stressnivået ditt og til og med forbedre helsen din for å eliminere anstrengte forhold fra livet ditt, er det ikke alltid en enkel bedrift når de vanskelige menneskene er slektninger, kolleger eller personer du ellers må ha i livet ditt. Hva å gjøre? Disse tipsene om å håndtere vanskelige mennesker kan bidra til å holde konflikt i sjakk og redusere stressnivået.
Forbedre dine relasjoner med sunn kommunikasjon
Sosial støtte er en stor stressavlastning, men relasjoner kan også være en stor kilde til stress. Siden konflikt er nesten uunngåelig i ethvert forhold, er det ti viktige tips om å håndtere konflikter på en respektfull måte som gir positive resultater, i stedet for å skade forbindelsen og forårsake ekstra stress.
Liker du hvem du er når du er med din familie av opprinnelse?
Når folk kommer sammen med deres opprinnelsesfamilier, regner de ofte med atferdsmønstrene de hadde da de var yngre, slik det er slik vi vanligvis er mest erfarne i å håndtere foreldre og søsken. Det kan imidlertid være stressende å føle seg trukket mot gamle mønstre, men spesielt hvis du har vokst utover disse gamle rollene, og de reflekterer ikke lenger hvem du er. Hvis dette beskriver situasjonen din, er det noen ting du kan prøve:
Hvordan håndtere stresset av voksen søsken rivalisering
"Mor likte alltid deg best!" Høres kjent ut? Hvis du føler deg anstrengt i forholdet til familien din fordi foreldrene dine favoriserer en annen søsken eller en annen søskens familie, kan du bli overrasket over å finne ut at du ikke er alene. Lær hvordan du håndterer søskenrygd som voksen, og nyt familieforsamlingen mye mer fra nå av. Dette er hvordan.
Familiestressavsnittet
Den rollen familien din spiller i livet ditt, og helsen til familieforholdene dine, kan virkelig påvirke stressnivået ditt. Husk at sterke familieforhold kan være en kilde til styrke som du kan trekke på i stressetider, og bruke til å utvide din glede av de gode tider du opplever i livet. Et konfliktfylt familieforhold kan ikke bare frata deg den støtten, men de kan skape ekstra stress som utmatter din evne til å takle. Du kan ikke helt kontrollere hvilke typer relasjoner du har med dine familiemedlemmer. Tross alt er forhold dynamikk som involverer mer enn bare én person - men det er mange ting du kan gjøre for å skape større harmoni i din forhold, og beskyt deg mot unødvendig stress og smerte. Finn flere ressurser for å håndtere familieforhold her.
