Skjulte fordeler og skade på klage

Mange effektive strategier for stresshåndtering fokuserer på fordelene med en positiv utsikt. Positiv tenkning gir store fordeler, og en munter holdning kan være smittsom på en hyggeligste måte. Et konstant fokus på negativet kan skjule mange av livets gledene, kan dempe en holdnings takknemlighet og kan oppleves som en "energidrøm" til andre.

Når det er sagt, klager er et tidsfordriv som finnes i de fleste grupper, om ikke de fleste. Det er noen stressavlastende fordeler å klage, selv om de avtar når klagende slipper inn i en mer seriøs modus for sinne og drømming. Voicing frustrasjoner i små doser, har imidlertid sin plass som en stressavlastning. Her er noen av grunnene til at folk ofte er tilbøyelige til å klage.

Noen ganger må vi "Vent"

Som en rystet flaske karbonert godhet, når vi er under press, kan vi noen ganger føle trang til å "eksplodere" i klager. Å la det alt ut kan lindre den indre spenningen vi føler fra en vanskelig situasjon, og hjelpe oss med å være klar til å møte den neste frustrasjonen. Noen ganger trenger vi bare å blåse av damp ved å uttrykke oss selv.

Validering føles bra

Ofte når vi er frustrert eller føler seg urettferdig på en eller annen måte, føler følelsesmessig validering fra en annen person som en salve for våre skadede egoer. Å høre noen sier, "Jeg vet hvordan du føler. Jeg ville også være frustrert!" kan føles som en varm klem. Etter å ha fått litt rask validering, som skrapede barn som nettopp har fått et kyss fra mamma, føler vi seg trygg på å vente tilbake og møte våre problemer.

Løsninger kan føles enda bedre

Nærmer et problem som et lag kan slå sammen styrken til flere personer samtidig. Å klage til andre om hva som plager deg, åpner deg for deres innspill, og kanskje noen løsninger du ikke hadde tenkt på. Folk jobber ofte med å klage som en måte å be om hjelp.

Vi kan trenge et annet perspektiv

Når vi er for nær en situasjon, er det vanlig å se bare vårt eget perspektiv og se problemene vi står overfor som forstørret og noen ganger forvrengt. Noen ganger hjelper det å fortelle en pålitelig venn hva vi står overfor og se om det er noe vi ikke ser, eller om det er en annen måte å se på samme situasjon. Hvis vi er åpne for å høre ny innsats, kan det være ganske nyttig å gå utenfor vårt eget synspunkt og se hva andre tenker på våre klager. Noen ganger ser vi på noe på en annen måte, kan vi oppløse våre sinne og frustrasjoner, eller åpne opp nye løsninger og muligheter for å håndtere.

Vi må kanskje bygge motivasjon

Noen ganger vet vi at vi må gjøre en forandring, men rett og slett er vi ikke klar til å ta risikoen og sette i gang ganske enkelt. Vi må bygge motivasjon. Å fokusere på det som er vanskelig om en situasjon, kan være en måte å bygge motivasjon på for å gjøre en endring. Det er en del av prosessen med å komme seg dit.

Klager får gjort ting

Akkurat som "det squeaky hjulet får oljen," noen ganger er det en måte å få ting løst på å teste ens klager. Hvis du klager til noen som er i stand til å gjøre endringer, og hvis du bruker en diplomatisk tilnærming, kan klage på denne måten være mye mer effektivt for å lindre stress enn å si ingenting, siden "høflig klage" -tilnærming kan få resultater.

Klagende kan imidlertid også være skadelig. Når noen få venting økter blir til en kontinuerlig vane, eller noen få personer som utventer sine frustrasjoner, blir til en gruppe konstante klagere, kommer vi inn i mer stressfremkallende territorium. Her er noen av fallgruvene av for mye klagende.

Fokus på problemet, ikke potensielle løsninger

Mens klagende kan være et middel til å bygge motivasjon, holder fokuset på problemet fremfor potensielle løsninger. Hvis du bruker for mye tid til å klage, kan du jobbe deg selv til et sted hvor du er avskediget, av raseri eller føler deg "fast", snarere enn motivasjon til å bytte.

Pessimistisk Outlook

Forskning viser at det er mange fordeler med en optimistisk utsikt og fallgruver til en pessimistisk. Holdninger kan virke som vaner - vi blir vant til å tenke på en bestemt måte, og vi starter automatisk å ta det perspektivet. Et vanlig fokus på det negative kan gi et vanlig pessimistisk perspektiv.

Frigjørende angst

Når du fokuserer på tingene om hvilke mennesker kronisk klager, risikerer du å bli mer og mer sint. Denne sinne kan ta livet av seg selv, og du kan begynne å føle deg mer sint på flere og flere ting. Denne sinne kan føre til forhold og helseproblemer og er ikke bra for deg.

Negative grupper

Klaging kan være smittsom. Hva som kan begynne som en gruppe mennesker som tilbyr en annen validering og solidaritet, kan noen ganger begynne å ligne en sint mob. Hvis du finner ut at du og dine venner vanligvis klager over de samme tingene og ikke føler seg bedre etterpå, kan det være på tide å se på nye temaer.

Tøm på andre

Hvis du ikke har støtte fra gruppen, kan dette også være skadelig. De som ofte klager, kan oppleves som "energispillere" av andre. Vær forsiktig med at dine klager ikke blir så store at de overvelder din lytter.

Problemene vi klager om, trenger ofte løsninger, og stresset på disse utfordringene må minimeres og styres. Klart har klare fordeler og kan være en måte å lindre stress på, i små doser. Men overdreven klager over problemene, stort eller lite, er ikke en effektiv løsning. Klipp ut å klage, og du er mye mer sannsynlig å se verden med optimisme og takknemlighet. Men hvordan stopper man å klage? Her er noen tips for å prøve.