Hvor dårlige relasjoner påvirker helsen din
Du kan allerede vite at relasjoner er gode for din helse, levetid og forventet levealder. Generelt er det en sann setning, unntatt når forholdet er dårlig. Enhver som har vært gjennom en ekkel skilsmisse, jobbet med vanskelige foreldre eller barn, eller hadde en "gal" venn, forteller deg det ikke alle relasjoner er gode for helsen din. Vi har alle minst en person i våre liv, hvis eneste funksjon synes å skape stress og problemer. Det må ha noen slags innvirkning på vårt velvære, rett?
Hva forskning forteller oss
Forskere var i stand til å måle forholdskvalitet i en studie av 9000 menn og kvinner i den britiske sivile tjeneste. Deltakerne ble undersøkt om deres forhold og de forskjellige negative aspektene som eksisterer i sine nære relasjoner. Deltakerne ble også nøye overvåket for helseproblemer.
De som rapporterte å oppleve mer negative aspekter i sine nære relasjoner hadde en 34 prosent økning i fare for å utvikle hjerteproblemer, selv etter å ha tatt vekt, sosial støtte og andre faktorer i betraktning. 34 prosent: Det er en ganske betydelig økning.
En annen studie fra Portland State University Institute on Aging undersøkte over 650 voksne over 2 år og fant at langvarig konflikt med andre mennesker var sterkt forbundet med lavere selvstendig helse og flere helseproblemer. Enhver form for stress, enten det skyldes et elendig forhold til en elendig person eller en krevende jobb, har en bemerkelsesverdig innvirkning på immunsystemets effektivitet.
Hva skjer når et dårlig forhold går ukjent
Å undertrykke dine følelser er usunn, spesielt når de følelsene er sinne eller vrede. Noen undersøkelser tyder på at par har en tendens til å dø yngre når en partner undertrykker sin sinne; relasjoner der både partnere undertrykker sin sinne har den verste levetiden.
I enkelte relasjoner kan en person være helt misfornøyd, mens den andre personen er helt uvitende om et problem. Konflikt er ganske uunngåelig, men å løse det riktig kan reparere et forhold.
Hvordan håndtere dårlige forhold
Det er en god ting å samhandle med venner og familie. Det øker forventet levetid og beskytter hjernen din, i tillegg til en rekke andre fordeler. Men samhandler med noen av dine mindre ønskelige venner og familiemedlemmer - du vet hvem jeg snakker om - kan bokstavelig talt gjøre deg mindre sunn.
Gjør ditt beste for å maksimere mengden tid brukt med venner og familie du liker å være rundt, og minimere samspillet med de som ikke er så hyggelige. Du kan gjøre dette ved å unngå folk som bringer negativitet inn i livet ditt. Dessverre kan disse menneskene ikke alltid unngås, spesielt hvis de er familie. I så fall bruk avslappeteknikker for å gi slipp på stress etter å ha møtt disse menneskene og lære å håndtere samhandlingene dine aktivt med dem, slik at de har mindre innvirkning på helsen og livet ditt.
Konflikt kan virke som et forhold til døden, men det kan faktisk forbedre forholdet. Det er, hvis det er løst effektivt. Uoppløst konflikt er dårlig, men det er enda verre å få en oppløsning på å nå oppløsning. Hvordan du velger å løse konflikt vil påvirke noen forhold der du er involvert.
Disse konflikthåndteringsferdighetene vil hjelpe deg med å løse konflikter på egen hånd på en moden og sunn måte. Noen ganger er konflikt dyptrotet, i tilfeller som skilsmisse. Hvis du arbeider med ekstrem konflikt, vil du kanskje søke par rådgivning eller individuell behandling.
