Hvor ille er det å holde din poop?
Mange mennesker kjenner ikke definisjonen av en typisk frekvens for tarmbevegelser, og kan ha bekymring over å "holde i" en avføring for en periode. Det er ikke nødvendig å ha en avføring hver dag (selv om noen mennesker gjør det), men hvor dårlig er det å holde i avføringen når trang til å gå? Generelt vil det ikke forårsake skade, men å gjøre det til en vane kan føre til noen uønskede helseeffekter.
Definere forstoppelse
For å forstå hvorfor det er viktig å lindre tarmene når trang treffer, er det nødvendig å ha litt bakgrunn på forstoppelse. Å ha en tarmbevegelse færre enn en gang hver tredje dag, strekker seg på toalettet, føler at tarmen ikke har tømt eller går forbi avføring som er vanskelig, er alle tegn på forstoppelse.Forstoppelse er vanlig, og de fleste opplever det på et eller annet tidspunkt i deres liv. Noen tilfeller av å bli stoppet for en stund er et resultat av kostholdsproblemer, som for eksempel ikke å spise nok fiber eller ikke å drikke nok vann. For noen kan forstoppelse imidlertid være et kronisk problem. Kronisk forstoppelse har en rekke årsaker, inkludert bruk av noen medisiner eller et funksjonelt problem som irritabel tarmsyndrom (IBS). Forstoppelse er ubehagelig og kan forårsake betydelig bekymring og stress.
I tilfeller av ukomplisert forstoppelse, å ta mer trening, legge til kostfiber og drikke mer vann, kan det bidra til å lette problemet. Over-the-counter avføringsmidler og enemas er også brukt til å behandle forstoppelse, men det må tas vare på i bruk da noen kan forverre forstoppelse ved å få tarmen til å bli avhengig av at de skal passere avføring. Men fordi forstoppelse kan være resultatet av et alvorlig underliggende medisinsk problem eller en bivirkning av en medisin når det blir mer enn en gang en gang et problem, bør det diskuteres med en lege.
Ignorer oppfordringen "å gå"
Forstoppelse er ikke det samme som å ignorere behovet for å bevege tarmene. Maten brytes ned og brukes i fordøyelseskanalen til den går helt gjennom små og tyktarmen og blir lagret i endetarmen som avføring.Kroppen har et system for å sende et signal når endetarmen er full og må tømmes. Det er mulig å ignorere denne følelsen for en stund, og kanskje sette av en tur til badet til det er et mer hensiktsmessig øyeblikk. Å vente på å gå på toalettet en gang imellom, vil ikke gjøre noen permanent skade, men det bør ikke bli en vane fordi det å gjøre dette for ofte kan påvirke kroppen. Å holde i avføring så lenge at det skaper et problem, er sjelden hos voksne, men mer vanlig hos barn, spesielt småbarn.
Å holde i avføring for lenge kan føre til hard avføring, noe som kan gjøre tarmbevegelsen vanskeligere og ubehagelig. Jo lengre en avføring holdes i endetarmen, desto mer vann blir absorbert fra det, noe som gjør avføringen vanskeligere og derfor vanskeligere å passere. Passer hardt avføring er forbundet med sprekker, som er tårer i analkanalen. Fissurer kan være ganske smertefulle, kan bløde, og kan ta litt tid å helbrede, derfor er det viktig å gå på toalettet når trang slår og ikke forsinker for lenge. Et hvilket som helst blod som ses i eller på avføringen, bør alltid være en grunn til å se en lege, selv om det antas å være et sprekke.
Kroppene våre har et innebygd system som kalles gastrokolisk refleks som gir en trang til å passere tarmbevegelsen etter å ha spist. Det er mest utbredt hos barn, som ofte bruker toalettet etter et måltid, men blir så mindre vanlig når vi vokser til voksne (selv om noen fortsatt har lyst til å passere avføring etter et måltid).
Voksne har arbeids- eller skoleforpliktelser som oversetter til å ignorere trangen til å bevege tarmene når det er ubeleilig eller når det ikke er noen steder å gå. Planlegging av tarmbevegelser kan bidra til å unngå et problem med å måtte gå når voksne planer kommer i veien. Trene kroppen til å bruke toalettet på samme tid hver dag, for eksempel første om morgenen, kan være gunstig for folk som takler forstoppelse. I tilfeller der forstoppelse er alvorlig, gjennomgår tarmutdanning med veiledning av en utdannet spesialist, også effektiv. Målet bør være å ha tarmbevegelser som er myke og enkle å passere.
Når du holder det, kan det bli et problem
I ekstreme tilfeller kan det føre til tap av følelse ved å holde avføring i flere ganger og i lange perioder. Over tid vil muskler i endetarmen strekke og følelsen som man har når det er tid til å tømme tarmene, redusere, noe som gjør det vanskeligere å vite når man skal på toalettet. Dette kan i sin tur føre til ytterligere vanskeligheter ved utilsiktet å holde i avføring lenger og potensielt føre til vanskelige avføring og forstoppelse. Denne tilstanden vil kreve behandling av en lege. Dette er imidlertid ikke vanlig hos friske voksne, og det vil ikke skje fra tid til annen i avføring.Holdbarhet på barn
Det er vanligere for barn å holde i avføringen, som de gjør for en rekke grunner. Alderen hvor dette har en tendens til å bli et problem er på om lag to og en halv og går til omtrent seks år. Noen barn ønsker ikke å stoppe sitt lek for å få en avføring, og i stedet vil holde den (dette gjelder også for urinering og fører til vanning).I noen tilfeller kan det føre til at et barn holder fast i avføringen sin for å opprettholde smerten ved å ha forstoppelse og en etterfølgende smertefull avføring. I andre tilfeller kan toalettopplæring være vanskelig, og noen barn holder tarmbevegelsen av komplekse emosjonelle årsaker. Dette kan alle føre til vanskelige avføring og forstoppelse, som forsterker tilbakeholdelsesadferd fordi tarmbevegelser blir smertefulle hendelser eller fordi en tarmbevegelse er forbundet med stress.
En barnelege bør kontaktes dersom et barn holder avføring, gråter under eller etter avføring, eller har magesmerte.
Et ord fra Verywell
Vær trygg på at i de fleste tilfeller holder du i avføring og venter på en mer praktisk tid, vil ikke forårsake langvarig skade. De fleste voksne vil finne behovet for å forsinke å gå på toalettet av praktiske grunner, og så lenge det ikke blir vane eller det ikke finnes forstoppelse, bør det ikke føre til noen problemer.Men å holde i avføring i lange perioder eller på en konsistent måte kan føre til vanskelige avføring eller forstoppelse, så det beste alternativet er å ta tid til å ta en avføring når trang treffer.
