Hvordan ferier kan påvirke dine stressnivåer
Mange mennesker tar ikke ferier ofte nok. Faktisk, ifølge en meningsmåling på dette nettstedet, tar rundt halvparten av leserne ikke årlige ferier; faktisk mange lesere aldri Ta dem! Og nå med økende frekvens, når vi tar ferier, tar vi ofte arbeid sammen med oss, og holder oss i hovedsak fortsatt i arbeidsprosessen vi prøver å unnslippe. Dette er uheldig av flere grunner.
Fremme kreativitet
En god ferie kan hjelpe oss å koble sammen med oss selv, operere som et kjøretøy for selvoppdagelse og hjelpe oss å komme tilbake til å føle oss best.
Stave Off Burnout
Arbeidstakere som tar regelmessig tid til å slappe av, er mindre sannsynlig å oppleve utbrenthet, noe som gjør dem mer kreative og produktive enn deres overarbeidede, hvilte motparter.
Kan holde deg sunn
Å ta regelmessig tid til å "lade opp batteriene", og dermed holde stressnivået lavere, kan holde deg sunnere.
Fremme generelle velvære
En studie fant at tre dager etter ferie, fagets fysiske klager, hadde kvaliteten på søvn og stemning forbedret sammenlignet med før ferie. Disse gevinsten var fortsatt til stede fem uker senere, spesielt hos de som hadde mer personlig tid og total tilfredshet i løpet av ferien.
Kan styrke obligasjoner
Å bruke tid på å nyte livet med sine kjære kan holde relasjoner sterke, og hjelpe deg med å nyte de gode tiderne og hjelpe deg gjennom stresset i de vanskelige tider. Faktisk fant en studie av Arizona Department of Health og Human Services at kvinner som tok ferier var mer fornøyd med sine ekteskap.
Kan hjelpe med jobben din
Som forfatterne av den ovennevnte studien antyder, vil de psykologiske fordelene som kommer med hyppigere ferier føre til økt livskvalitet, og det kan føre til økt arbeidskvalitet på jobben.
Ferier lindrer stress på varige måter
Det bør ikke komme som en overraskelse at ferier som inkluderer god ledig tid, gir stressavlastning, men forskning viser at en god ferie kan føre til opplevelsen av færre stressende dager minst fem uker senere! Det betyr at ferier er gaven til deg selv som fortsetter å gi.
Bunnlinjen er at det å ta en god tid bort fra stressene i det daglige livet, kan gi oss den pause vi trenger, slik at vi kan komme tilbake til våre liv forfrisket og bedre rustet til å håndtere det som kommer.
Mens ikke alle er i stand til å ta en ferie, for de som kan ta flere dager eller noen uker av for en tur, har jeg samlet ressurser fra noen av våre reisesider. Disse kan hjelpe deg med å planlegge den beste typen tur for deg selv, slik at du kan komme tilbake og føle seg klar til noe.
For de som ikke har tid eller penger til å ta en "formell" ferie, kan du lese om billige ferier som gir deg noen kreative ideer om hvordan du får en fin pause og nyte fordelene med en ferie, for mindre. Og ikke glem alternativene for å ta et opphold-kation eller lek-kation også.
