Lindre stress med morsomme avstemninger

Har du noen gang lurt på hvor universell din erfaring er? (Jeg gjør det, derfor ble jeg interessert i psykologisk forskning i ung alder!) Dette er ikke vitenskapelige meningsmålinger, da prøven ikke regnes som "tilfeldig" - det er alt fra et utvalg av folk som leser artiklene mine på stressmestring. Men fordi du er en av disse menneskene (hvis du leser dette), ble meningsmålingene utført blant et utvalg av mennesker akkurat som deg! Så her er meningsmålingene, og her er svarene jeg mottok. (Dessverre er meningsmålingene stengt for stemmer nå, men resultatene er fortsatt interessante!) Jeg har koblet ressurser med hver for å hjelpe deg med å håndtere hva problemene i meningsmålingen skjedde for å være. Nyt!

1

Hvordan påvirker stress dine matemønstre?

Elizabeth Scott

 Stress kan påvirke våre spisemønstre på flere måter, og de fleste er ikke gode. Spørsmålet i denne undersøkelsen var: Hvordan påvirker stress dine matemønstre? Her er resultatene:

33% (2478 stemmer)  Jeg overvinner. Når jeg er stresset, knuller jeg tankeløst. Jeg pleier å spise når jeg ikke engang er sulten, eller til og med sent på kvelden.

27% (1990) Jeg er en følelsesmessig eater. Jeg krever søtsaker eller mat som har tomme kalorier, for mye salt eller for mye fett. 

22% (1607)  Jeg hopper over måltider. Jeg blir så opptatt, jeg glemmer å spise, eller jeg kommer ikke til det før jeg sulter.

9% (697) Jeg spiser hurtigmat. Jeg blir for opptatt av å planlegge måltider, så jeg går gjennom stasjonen gjennom eller får næringsmiddel som ikke er helt sunn. 

7% (521) Ikke i det hele tatt. Jeg spiser alltid sunne, balansert mat hjemme, med den perfekte, bountiful blandingen av frukt og grønnsaker, magert kjøtt, fiber og alle de gode greiene.

2

Bare for moro, som vil du mest ha lyst til?

Elizabeth Scott

 Denne var bare for moro skyld. Faktisk var spørsmålet: Bare for moro skyld, hvilken vil du ha det meste av: penger, sex eller avslapning? Fordi "mindre stress" var vinneren, har jeg koblet til en artikkel med gode generelle stress management teknikker. Resultatene var:

35% (1343 stemmer) Mindre stress

33% (1274) Mer penger

31% (1200) Mer sex

3

Er du en optimist eller en pessimist?

Elizabeth Scott

 Med alle de påviste fordelene som kommer med en positiv innstilling, lønner det seg å være optimist! Det er imidlertid ikke alltid lett å se på den lyse siden. Så spørsmålet er: Er du en optimist eller en pessimist? Se resultatene:

33% (2379 stemmer) Jeg er definitivt en optimist!

27% (1975) Hvis tvunget til å velge, antar jeg at jeg er litt mer optimistisk. 

24% (1726) Hvis tvunget til å velge, antar jeg at jeg er litt mer pessimistisk.

14% (1068) Åh, jeg er en total pessimist!

4

Hvem snakker du til når du er stresset?

Elizabeth Scott

 En viktig måte å håndtere stress på i livet er å ha sterk sosial støtte. Å ha en støttende venn eller vennegruppe gir mange fordeler med stresshåndtering. Men å ha ingen signifikant person du kan snakke med om stress, kan gi deg økt risiko for utbrenthet. Spørsmålet er: Har du noen du kan snakke om om stresset du føler i livet ditt? Svarene var:

32% (716 stemmer)  Ja, jeg har en eller to personer jeg kan snakke med om mine følelser.

29% (665) Nei, jeg har egentlig ingen som jeg føler at jeg kan snakke med når jeg er under stress.

14% (327) Ja, jeg har flere personer jeg kan snakke med om noe når tider blir tøffe.

14% (311)  På en måte. Jeg har venner jeg kan snakke med om overfladiske ting, men ikke om ting som følelser og frustrasjoner.

9% (200) Jeg ser en terapeut for stress.

5

Er du en perfeksjonist?

Elizabeth Scott

 Perfeksjonisme kan virke som et positivt trekk - som strever etter å være ditt beste - men det kan faktisk være kremerende, legge til stress i livet ditt og faktisk forringe produktiviteten din! Har du perfeksjonistiske tendenser? Jeg stillte spørsmålet: Er du en perfeksjonist?

55% (2774 stemmer) Ja.

31% (1567) Ja, men jeg jobber for å overvinne den.

13% (653) Nei.

6

Hvor ofte har du konflikter med andre?

Elizabeth Scott

Tror du at du kommer sammen med andre bedre eller verre enn gjennomsnittet? Lurer du noen ganger på om du er omgitt av mer konflikt enn andre mennesker? Jeg bestemte meg for å stille spørsmålet og se hva folk hadde å si: Har du ofte konflikter med andre? De sa:

31% (685 stemmer) Noen ganger har jeg uenighet med folk i mitt liv, men vi jobber normalt ut ting.

30% (676) Jeg har ikke mange konflikter med folk, men jeg tror det er fordi jeg ikke står opp for meg selv og spør etter hva jeg trenger. Jeg er redd for å gjøre folk opprørt med meg, så jeg stiller sine behov foran meg selv.

19% (430) Jeg har konflikter med mange mennesker jeg møter, og noen ganger er vennskap tapt.

18% (415) Nesten aldri. Jeg er i stand til å opprettholde grenser med mennesker uten å forårsake vanskelige følelser, og jeg prøver å respektere andres behov også.