Veiene Rengjøring Forbedrer Stress
Etter en lang dag på kontoret, er det siste du kanskje vil gjøre for å de-stress, kommet hjem og rengjør huset. Mange mennesker forbinder rengjøring mer med drudgery enn avslapning, av åpenbare årsaker. Det er imidlertid flere grunner til at rengjøring kan være en god stressavlastning.
Noen av disse grunnene har å gjøre med rengjøringsprosessen, og noen kommer fra sluttresultatene av innsatsen. Uansett kan følgende informasjon bare gjøre at du vil begynne å rengjøre neste gang du føler deg stresset.
1. Rengjøring gir hjelp fra rot
La oss innse det: rot kan være stressende. Å gå inn i et hjem som har hauger av papir på hver overflate, stabler av klesvask må settes bort, og tilfeldige gjenstander ble strødd på gulvet, føles annerledes enn å gå inn i et modellhjem. Det er en forskjell du kan føle visceralt.
Mens de fleste av oss ønsker det ryddig, bestilte hjemmemiljø, lever for mange av oss i en rotete en som forårsaker stress. Ifølge en meningsmåling på dette nettstedet bor mindre enn 10% av respondentene i et rotete hjem, og over en tredjedel bor i omgivelser så rotete at de ikke engang vet hvor de skal begynne rengjøring.
2. Rengjøring som en pengesparer
Hvis du befinner deg sent på betalte regninger (fordi du ikke finner dem), erstatter varer du fortsatt har (fordi du ikke vet hvor de er), og spiser ut oftere enn du trenger (fordi kjøkkenet ditt er også rotete og rotete for vanlig matlaging), kan litt vårrengjøring faktisk spare deg for penger. Du kan ikke engang innse hvordan et rent hus kan også være en pengesparer til du bor i ett.
3. Rengjøring som en øvelse i takknemlighet
Rengjør en oppmerksom oppgave ved å benytte anledningen til å være takknemlig for hver ting du berører. For eksempel, hvis du vasker opp, beundre tallerkene dine, vær takknemlig for maten du skraper av siden noen ikke har noe, og beundre skjønnheten i moderne teknologi når du plasserer denne parabolen i oppvaskmaskinen.
Ved å tenke på hva du rengjør kan du finne en ekstra forståelse at du ikke skjønte at du var heldig å ha før. Fordi indre fred kommer mer fra å ha det du har, enn å ha det du vil ha, kan du unearthing den fantastiske havnen under smuss og rotet bringe et nytt nivå av takknemlighet for alt du har.
4.Rengjøring som meditasjon
Selv om sluttresultatet av en stor rengjøringsøkt - et vakkert og rent hjem - kan være en god stressavlastning, kan handlingen med å rense huset ditt være en stressbehandlingsteknikk i seg selv. Hvis du innlemmer mindfulness i rengjøring, kan arbeidet faktisk være en form for meditasjon, slik at du blir mer avslappet etter at du er ferdig.
5. Rengjøring som parti
Hvis du ikke er en til å komme inn i en zen-tilstand mens du er ren, hvorfor ikke gå i den andre retningen, og gjør rengjøringsopplevelsen din til en mini-fest? Musikk har mange fantastiske stressavlastningsfordeler og spiller musikk som du gjør, kan gjøre aktiviteten mye morsommere. Spill din favorittdansmusikk mens du er ren, og du kan faktisk jobbe raskere og bli gjort tidligere.
6. Rengjøring som trening
Rengjøringsredskapet, hvis det er gjort riktig, kan gi den ekstra fordelen av å få deg litt ekstra trening, noe som kan være bra for å lindre stress. Kjører opp og ned trappene, som bærer gjenstander fra rom til rom, og skrubbende vinduer og gulv kan brenne kalorier, slippe endorfiner, og hjelpe deg å blåse av damp. Vårrengjøring er en treningsrutine som gir mange fordeler.
Er rengjøring fortsatt litt overveldende? Her er noen enkle tips om hvordan du skal slå av. Nyt!
