Tips for håndtering av uløste konflikter ved familieforsamlinger

Mens familieforhold kan gi støtte, glede og andre fantastiske fordeler i våre liv, kan disse relasjonene også gi stress, spesielt når det er uløste konflikter. Fordi det er vanskeligere å gi slipp på konfliktrelaterte forhold til familien enn det ville være hvis disse forholdene bare var vennskap, kan uløste konflikter med familiemedlemmer være særlig smertefulle.

Vi har visse forventninger om tillit og nærhet til familiemedlemmer, og det kan være mer enn bare skuffende å innse at dette kanskje ikke er mulig med alle familiemedlemmer.

Stress av uløste familie tvister

Uoppløste familiekonflikter medfører ekstra stress på familiesamlinger i særdeleshet. Tidligere uløste konflikter kan bli elefanten i rommet, følt av alle, men ikke direkte adressert i situasjonen. Dette kan være stressende for alle før og under familie sammenkomster, og etterlater noen ganger også en varig følelse av stress. 

Uten en hjertelig diskusjon, en unnskyldning eller en annen form for oppløsning, er tilliten på begge sider kompromittert, og kan ikke vite hva du kan forvente av denne personen i fremtiden. (For eksempel, den ene gangen din svigersønn kritiserte maten din kan komme opp i tankene hver gang hun kommer på besøk, og andre kan føle spenningen.)

Dette fører mange mennesker til å anta det verste når de tolker hverandres oppførsel i dagens og fremtidige samhandlinger, i stedet for å gi fordel av tvilen som de fleste av oss gjør med folk vi stoler på. Referanser eller påminnelser om tidligere konflikter kan også stikke og skape ny smerte.

Når en konflikt har gått på en stund, selv om begge parter beveger seg og forblir høflig, er følelsen av smerte og mistillid vanligvis dvelende under overflaten, og er vanskelig å løse: Å oppnå gamle vondt i et forsøk på å løse dem, kan ofte backfire, som den andre parten kan føle seg angrepet av; Å unngå problemet fullt ut, men å holde seg mot vrede, kan forgifte følelser i nåtiden.

Hva du kan gjøre for å lette konflikten ved familiefester

Så hva gjør du på en familie sammenkomst når det er noen der med hvem du har hatt uløste konflikter? Bare vær høflig.

I motsetning til hvor mange mennesker føler, er det ikke tid for en familiesammenføring å rehash gamle konflikter, da slike samtaler ofte blir rotete før de blir løst--hvis de blir løst. Igjen, vær høflig, omdirigere samtaler som kommer inn i områder som kan føre til konflikter, og prøv å unngå personen så mye du høflig kan.

Selv om alle andre ikke følger dette rådet, kan du, hvis du er i stand til å fokusere på å håndtere konfliktens ende på en fredelig måte, gå langt i å minimere kampene ved familiesamlinger og fremme fred. Du kan bli overrasket over hvor mye forskjell dette kan gjøre i den generelle følelsen av familiens sammenkomster, og i dine personlige følelser og stressnivå som fører opp til dem. 

I fremtidige forhold til denne personen kan du ta en av tre baner:

1. Prøv å løse konflikten. På et tidspunkt da hele familien ikke er samlet, spør personen om de vil diskutere og løse hva som skjedde i fortiden. Hvis (og bare hvis) du og Den andre personen synes å ønske å løse ting og er åpen for å se hverandres synspunkt, dette kan være en konstruktiv idé. Å se hvor hver av dere kanskje har misforstått den andre eller opptrådt på en måte du ville endre hvis du kunne, og gi oppriktige unnskyldninger, og på annen måte løse konflikten kan helbrede forholdet for fremtiden.
2. Tilgi og glem. Hvis det ser ut som et slikt sivil møte i sinnet er usannsynlig, trykk ikke på det. Det er sannsynligvis en god ide å prøve å tilgi den andre personen og la den gå. Tilgivelse betyr ikke at du åpner deg for å føle deg forferdet igjen; det betyr bare at du gir slipp på dine følelser av vrede og sinne. Du kan være forsiktig med hva du forventer av denne personen i fremtiden uten aktivt å hylle vred, og du vil være den som til nytte mest. 
3. Minimere kontakt eller kutte personen ut av livet ditt. Hvis det som den andre personen gjorde var misbrukende, og det er absolutt ingen anger eller grunn til å forvente at ting skal være annerledes i fremtiden, kan du begrense forholdet ditt med denne personen, eller kutte av kontakten helt. Dette er normalt et alternativ i siste tilfelle, men i tilfeller av misbruk er det noen ganger nødvendig å lage din egen følelsesmessige helse.