Topp 10 tegn på tenåringen din står i fare for å brenne ut

Er din tenåring brenner ut? Tro det eller ei, det er ganske mulig. Videregående skole, sport, fritidsaktiviteter, venner, kjæreste / kjæreste forhold, sosiale medier og familie krever alle tid og oppmerksomhet fra tenåringen din. Så mye, at han kunne oppleve tegn på stress eller verre-utbrenthet.

Hvordan tenåringer påvirkes av stress

I en 2013-undersøkelse av voksne og tenåringer som ble utført på vegne av American Psychological Association av Harris Interactive Inc., rapporterte Teen stressnivået i løpet av skoleåret, langt over hva de trodde var sunne (5,8 vs. 3,9 på 10-punkts skala ). De gjennomsnittlige rapporterte stressnivåene hos voksne var 5,1 på en 10-punkts skala, noe som viste at ungdoms følelser av stress konkurrerer med de voksne.

I undersøkelsen indikerte resultatene at:

• 31% av tenårene rapporterte følelsen overveldet
• 30% av tenårene rapporterte å føle seg deprimert eller trist som følge av stress
• 36% av tenårene rapporterte seg trøtt
• 23% av tenårene rapporterte å hoppe over et måltid på grunn av stress

Hvordan stress fører til utbrenthet

Burnoutis en tilstand av kronisk stress som fører til fysisk og følelsesmessig utmattelse, depresjon, løsrivelse, kynisme og mangel på prestasjon, inkludert følelser av ineffektivitet.

Selv om de fleste unge går gjennom situasjoner som forårsaker stress og spenning, kan kronisk stress og stablet stressorer føre til depresjon, aggressiv oppførsel eller selvmordstendenser. Noen tenåringer kan ta for å bekjempe, drikke og røyke eller annen risikofylt oppførsel i et forsøk på å takle og takle sine følelser av stress.

10 tegn på at ungdommen din brenner ut

Her er 10 tegn på utbrenthet som du bør være på utkikk etter:

1. Depresjon. Han vil ikke gjøre noe, han har mistet interessen for ting han liker å gjøre, og han har redusert oppmerksomhet eller effektivitet når han gjør ting.
2. Angst. Tenåringen din føler seg litt angst uten kjente grunner eller opptrer altfor engstelig. Manglende evne til å slappe av, eller ikke sove godt (å ha mareritt, rastløs osv.) Er alle tegn på angst.
3. Søvnløshet. Din tenåring lider av søvnløshet hvis han ikke klarer å sove om natten eller han våkner opp og ikke klarer å sove.
4. Spisevaner. Din tenåring er enten overeating eller undereating-begge er et svar på å bli stresset.
5. Emosjonell oppførsel. Tenåringen din gir til impulsadferd, mer enn normalt, og viser tegn på følelsesmessig ustabilitet (ekstrem sinne, frykt eller tristhet), mer enn normalt.
6. Fysisk smerte. Tenåringen din opplever nakke- eller ryggsmerter.
7. Manglende perioder. Mange helsemessige forhold kan føre til at teenagedatteren savner sin menstruasjonssyklus, stress kan være en grunn.
8. Helseproblemer. Tenåringen din klager på magesmerter, svimmelhet, tørrhet i hals og munn.

1. Nervøs oppførsel. Tenåringen din opptrer hyper, har følelsesmessig spenning eller våkenhet, ikke vanlig for deres personlighet (inkludert høyt stemme eller nervøs latter).
2. Risikobasert oppførsel. Økt risikoopptak kan være et tegn på utbrenthet. For eksempel peker på å røyke, drikke alkohol, eksperimentere med sex eller narkotika noen ganger til underliggende problemer som forbrenning.

Hvordan kan du hjelpe

Foreldre kan begynne å hjelpe ved å være forståelse for problemene deres tenåringer står overfor. Med riktig veiledning og tid kan tenåringen lære å overvinne stress og relaterte problemer. Derfor er det viktig å søke hjelp av en utdannet profesjonell som veileder eller psykolog. 

Bedre støtte og helseutdanning (både på skolen, hjemme og på fellesskapsnivå) vil føre til å bryte syklusen av stress og usunn oppførsel for tenåringen din.