Sett ditt kortvarige minne til testen

Kan du ikke huske navnet på personen du nettopp har møtt igjen? Glemt hvor du parkerte igjen? Glemsomhetens episoder som disse kan være nervøs. Noen mennesker finner dem litt skummelt. Når denne typen ting skjer mye, går noen mennesker så langt som å frykte at det er noe galt med hjernen deres eller at de utvikler demens eller Alzheimers sykdom.

Å glemme noe du nettopp har tenkt på eller bare lært, er bortfaller i kortsiktig hukommelse, som refererer til all informasjon som forblir i tankene dine i opptil et minutt. Derimot er langtidshukommelsen hvor du holder informasjon du "kjenner med hjerte", for eksempel som navnene til de 50 statene og også minnene om erfaringer du har hatt.

Hvorfor Kortsiktig Minne Matters

Kortsiktig minne er viktig for dagliglivet. Det er det som lar deg finne bilnøklene dine, husk om du forlot vannet som kjører i karet - selv om du har spist frokost eller børstet tennene dine.

Det er også utsatt for alle slags feil. Det er flere grunner til at du kan glemme et informasjonsnummer praktisk talt det minuttet du mottar, ifølge ledende hjernehelseekspert Cynthia Green, Ph.D., forfatter av Totalt minneopplæring. For eksempel kan det ganske enkelt være for mye informasjon for å beholde det raskt. Det har lenge vært antatt at den menneskelige hjerne kan holde på ikke mer enn sju ting samtidig - en grunn telefonnummer (minus retningsnummeret selvfølgelig), er syv siffer.

Andre faktorer som kan forstyrre kortsiktig hukommelse er smerte, stress og søvnmangel. Avbrudd og forstyrrelser kan være store minnestestere: Hvis klokken ringer mens du er midt i en samtale med en nabo, er sjansen din venn må gjenta det siste hun sa til deg før du svarte på døren.

Testing av kortsiktig minne

Det er litt sannhet i uttrykket "eldre øyeblikk." Etter å ha fylt 50 år, synes de fleste litt vanskeligere å huske ny informasjon, men dette betyr ikke at de er på vei til å utvikle demens eller Alzheimers sykdom . En måte å få en følelse av hvordan "normal" ditt eget minne bortfaller er å ta en legitim korttidshukommelsestest, for eksempel Memory Quiz fra Alzheimers Research & Prevention Foundation. Det er et enkelt, sannt falskt spørreskjema som spør: "Noen ganger går jeg tapt, selv når jeg kjører et sted jeg har vært før," og "Jeg mislaster ofte nøklene mine, og når jeg finner dem, kan jeg ofte" Ikke husk å sette dem der. "

Selvfølgelig, hvis du har tatt en test som dette, antar du at du kan ha mer alvorlige problemer med minnet enn enkelt aldersrelatert glemsomhet, du bør se en lege. Å svare på 15 spørsmål på nettet er absolutt ikke nok til å gjøre en diagnose.

Samtidig, hvis poengsummen ikke indikerer at du har et problem, vær oppmerksom på at selv i en avansert alder, er den menneskelige hjernen i stand til å utvikle nye neuroner, så lenge det blir litt "trening". Så bruk hodet ditt så mye som mulig: Les, studer et nytt språk, lær hvordan du kan jongle eller strikke, bruke mye tid på å sosialisere, og hjernen din vil få trening den trenger for å holde seg skarp.