Er du en type B personlighet?

Mens du sannsynligvis er kjent med egenskapene til type A personlighet (hardkjøring, ambisiøs, perfeksjonist), er du kanskje ikke så kjent med motparten, type B personlighet. Personer med type B-personlighet beskrives ofte som lettgående, avslappet og svært fleksibel. Personligheten i type B er i utgangspunktet det motsatte av type A. Hvor type A er omhyggelig; type B har en tendens til å ta en mye mer uformell og bekymringsløs tilnærming.

Skriv A mot Type B

Det er mange forskjellige teorier om personlighet. Noen av de mest populære forsøk på å kategorisere personligheter i en rekke brede typer basert på felles egenskaper. Big 5 teorien og Myers-Briggs Type Indicator er to kjente eksempler.

Type A og Type B ble først introdusert i løpet av 1950-tallet av kardiologer Rosenman og Friedman som var interessert i hvordan en persons personlighet kan tjene som en prediktor for hjertesykdom senere i livet. Som forskere fortsatte å utforske denne lenken, bemerket de at visse klynger av personlighetstrekk syntes å ha en lenke til bestemte fysiske sykdommer.

Personer med type A personlighetstrekk som aggresjon og konkurranseevne ble funnet å ha større risiko for å utvikle høyt blodtrykk, hjertesykdom og relaterte hjertekomplikasjoner. Personer med type B-personligheter hadde derimot en lavere forekomst av hjerteproblemer. Rosenman og Friedman konkluderte med at type A-egenskaper kunne spille en rolle i utviklingen av hjerteproblemer.

Hva betyr type B personlighet?

Så hva utmerkte denne typen personlighet? Personligheten i type B mangler oppføringene som vanligvis settes i A-typen. Det er viktig å huske at de to typene fungerer som et kontinuum, mens folk vanligvis lener seg enten mer mot en type over den andre. Personligheten i type B karakteriseres av et sett av egenskaper som inkluderer:

fleksibilitet
Lavt stressnivå
Avslappet holdning
Tilpasningsevne å endre
Even-herdet
Avslappet
Tendens til å utsette
Tålmodighet
kreativitet

Det er viktig å huske at alle har en tendens til å oppleve de ovennevnte egenskaper i noen grad fra tid til annen. Personer med type B personlighet viser imidlertid disse egenskapene oftere enn ikke.

Du bør også vite at å identifisere personlighetstypen din ikke er et forsøk på en mental helse diagnose. Imidlertid har noen mønstre av egenskaper og atferd vært knyttet til fysisk helse.

Å vite din type kan hjelpe deg med å bedre forstå dine tendenser, inkludert potensielle styrker og svakheter.

Hvordan vite om du er en type B personlighet

Type B personlighet vurderes ofte ved å se på utelukkelse av type A-trekk. Personer med lav karakteristikk og oppførsel som er typiske for type A-personlighet, anses ofte for type B.

En av de mest brukte tiltakene av type A-oppførsel er Jenkins Activity Survey (JAS). Vurderingen krever at en intervjuer vurderer testpersonens verbale, ikke-verbale og følelsesmessige svar. Spørsmål om vurderingen fokuserer på tre hovedområder hvor skillet mellom type A og type B oppførsel klart kan observeres: Jobb involvering, konkurranseevne og utålmodighet. Type B har en tendens til å score lavere på alle tre av disse områdene enn å gjøre A-typer.

Spørsmål å vurdere

Hvis du lurer på om du har en type B personlighet, kan det være nyttig å stille deg selv følgende spørsmål:

Finner du glede i reisen og liker å ta deg tid til å fullføre en oppgave?
Har du en tendens til å være en ganske lettgående person?
Når du spiller spill, er du fokusert på å bare ha det gøy?
Venter du ofte til siste øyeblikk for å gjøre ting?
Når du spiser et måltid, spiser du sakte og smaker hver bit?
Vanligvis takler du oppgaver en om gangen?
Er du i stand til å slappe av når du er borte fra jobben?
Er du god til å opprettholde lave stressnivåer?
Fokuserer du mer på å nyte en aktivitet eller på å fullføre oppgaven?

Helse

Så hva slags helsemessige utfordringer kan du trenge å vurdere hvis du har mer av en type B personlighet? En fordel med denne typen personlighet er at mennesker med denne egenskapsklassen har en tendens til å ha lavere risiko for å utvikle hjertesykdom og høyt blodtrykk. De kan også ha bedre immunitet på grunn av deres lavere stressnivå og bedre stresshåndterings stillbilder. Dette betyr imidlertid ikke at type B personlighet er fri for utfordringer.

Mens mennesker med type B personlighet er mindre utsatt for hjerte-karsykdommer, betyr det ikke nødvendigvis at å ha denne klyngen av personlighetstrekk gir en automatisk beskyttende effekt.

Et problem som mennesker med type B personlighet kan møte, er en tendens til å ta en altfor avslappet holdning til helsen. Fordi de ofte kan være så avslappet tilbake, kan de ikke være så flittige om å opprettholde en sunn atferd eller holde seg borte på vanlige helsekontroller.

Noen har antydet at siden type A-adferd er mer knyttet til hjerteproblemer, kan det være noen fordeler for å hjelpe folk til å vedta mer av en type B-tilnærming. Men som enkelte forskere påpeker, kan det også føre til negative resultater. Hvis en ambisiøs, drevet, arbeidspersonell stoppet med å vise disse stereotype type A-oppføringene, kan det føre til redusert produktivitet, redusert jobbfunksjon og til og med tap av inntekt. Disse effektene kan da påvirke helsen negativt ved å øke stressnivået.

Din personlighetstype kan påvirke fysisk og psykisk helse

Forhold

Personer med type B personligheter har en tendens til å være varm, støttende og tålmodig i forhold til andre. De er gode lyttere og er vanligvis veldig gode til å komme sammen med andre. Type Bs tillater ikke mindre problemer å komme seg til dem, og de er gode til å holde et nivåhode selv under de mest prøvende tider.

Denne tendens til å være tilfreds kan være både en velsignelse og en forbannelse for type B personlighet. Fordi du er så tilpasningsdyktig og enkel å gå, kan du noen ganger akseptere urettferdig behandling eller situasjoner. Snarere enn å snakke opp når noen behandler deg urettferdig, kan du være tilbøyelig til å bare la den gå uten å forårsake røre.

Som en type B er det viktig å lære å stå opp for deg selv i situasjoner der andre mennesker prøver å dra nytte av din imøtekommende natur.

Skole og karriere

Å ha en type B personlighet kan ha fordeler på skolen og på arbeidsplassen, men det kan også gi utfordringer.

Noen fordeler er:

Akademisk oppnåelse: Fordi type Som pleier å være så målrettet og prestasjonsfokusert, kan du mistenke at de ville være mer tilbøyelige til å forfølge utfordrende grader i medisin eller lov. En studie fant at i et utvalg av 500 medisinske studenter hadde bare rundt 10 prosent av deltakerne en type A personlighet mens majoriteten (nesten 90 prosent) hadde en type B. Slike resultater tyder på at mens type Bs har en mer avslappet personlighet, det har ingen negativ innvirkning på deres faglige potensial eller prestasjoner.
Stress management ferdigheter: En stor fordel ved denne personlighetstypen er evnen til å klare seg godt med stress og press. Selv når de står overfor mye stress, er typen Bs vanligvis i stand til å opprettholde en planlagt, optimistisk utsikt. Dette kan være gunstig i skolen og senere som folk med denne personlighetstypen inn i arbeidsstyrken.
fleksibilitet: Type Bs utmerker seg også ved å tilpasse seg forandring. Når personer med type A personligheter har en tendens til å være mer stive, er type Bs fleksible og i stand til å håndtere forandringer eller tvetydige situasjoner.

Noen av utfordringene som en type B kan støte på på dette området er:

oppfatninger: Fordi folk med denne personlighetstypen er mer tilbaketrukket, kan de noen ganger oppfattes som lat eller likegyldig. Dette kan gjøre det vanskelig for noen med denne personlighetstypen å gi et godt inntrykk, mens de fortsatt opprettholder sitt lette bilde. Type Bs må kanskje gjøre en ekstra innsats for å projisere et bilde av hardt arbeidende profesjonalitet på arbeidsplassen.
Utsettelse: Tendensen til å utsette er en utfordring som type B-studenter måtte trenge å overvinne. Etablering av en god studie- og lekserplan som sikrer jevn fremgang mot et mål, kan være en nyttig tilnærming. Skole og arbeid kan pålegge frister, så å finne en måte å styre tiden på og få ting gjort når de må gjøres, kan sikre faglig og profesjonell suksess.

Bor med en Type B personlighet

Ikke alle type Bs er de samme, men det er noen ting du kan gjøre for å hjelpe til med å håndtere aspekter av personligheten din som er karakteristisk for denne typen.

Bruk tiden din bra

Å ta en avslappet holdning til livet kan være nyttig for å håndtere stress mesteparten av tiden, bortsett fra når du begynner å la ting gå til det punktet der du føler at du alltid krypterer for å fange opp. Etablering av en mer strukturert tidsplan kan hjelpe deg med å holde deg oppdatert og få ting gjort, slik at du kan nyte prosessen uten siste øyeblikk, for å møte tidsfrister.

Ikke sett ting av

Fordi folk med denne personlighetstypen har en tendens til å være veldig avslappet, er de kjent for å utsette til siste øyeblikk. Dette kan føre til savnede frister eller en siste øyeblikk for å få prosjekter fullført til tiden. Å unngå denne tendensen kan hjelpe deg med å holde deg oppdatert og unngå viktige tidsfrister.

La andre se dine styrker

Et problem som typen Bs ofte opplever er at andre noen ganger ser dem som lat eller ineffektive når de egentlig bare jobber rolig og støt mot et mål. For å være sikker på at sjefen din og medarbeidere ser hardt arbeidet for hva det er, må du kanskje gjøre en innsats for å møte typen Som et sted i midten. Det kan føles som micromanaging, men å gi regelmessige oppdateringer om fremdriften din vil vise at du møter tidsfrister i tide.

Sette mål

Type Bs har en tendens til å være brede sinn, de liker ikke å sette strenge tidsplaner eller til og med skape begrensede mål. De er mer fornøyd med å sparke tilbake og se hvor reisen tar dem. Dette kan begrense deres suksess til tider, men det kan derfor være nyttig å skape mer konkrete mål. Slike mål kan være mer generelle og langsiktige enn hva en type A ville sette opp for å oppnå, men de kan gi type B personlighet noe å jobbe mot.

Tips for å snakke med en Type B personlighet

Selv om du ikke er en type B personlighet, er sjansene gode at du kjenner ganske mange mennesker med den typen personlighet. Hvis du er mer av en type A, kan du av og til finne type B-tilnærming til livet litt frustrerende. Dette kan være spesielt sant for type A-ledere som arbeider med type B-ansatte.

Din tilnærming til arbeid er trolig ganske annerledes - mer stiv og fokusert - mens dine B-ansatte har en mer tilbaketrukket, tilsynelatende messigere stil for å få ting gjort. Dette fører noen ganger til at typen Bs blir mislabeled som lat når sannheten er at de vanligvis ikke får anerkjennelsen de fortjener for arbeidet de gjør.

Her er noen ting du bør huske når du samhandler med en type B personlighet:

De har en plan, men det er sannsynligvis i hodet. Type Som å lage detaljerte planer og gjøremålslister, men skriv Bs er mer sannsynlig å ha mentale notater av hva de trenger for å få gjort. Bare fordi de ikke har skrevet ned, betyr det ikke at de ikke er på sporet.
De fungerer bra i grupper. Type Bs gjør det ofte bra i gruppens brainstorming hvor de kan dele ideer fra toppen av hodet. Personer med denne personlighetstypen er glade for å dele suksess med andre. Prosessen har en tendens til å bety like mye som utfallet, slik at de vanligvis liker å være kreative og utforske deres alternativer. Samarbeid gir en måte å være nyskapende og jobbe med andre likesinnede personer.
De liker ikke å bli rushed. Type Bs er ikke fokusert på å sørge for at hvert eneste øyeblikk er regnskapsført og at maksimal effektivitet er sikret. De trenger tid og plass til å jobbe med prosjekter i eget tempo.

Et ord fra Verywell

Det er viktig å huske at Type A / B-tilnærmingen bare er en måte å tenke på personlighet. Denne tilnærmingen har også en tendens til å være en ganske bred og upåklagelig måte å klassifisere personlighetstyper på. Andre teorier om personlighet bryter vanligvis ned personligheten videre inn i en rekke brede dimensjoner som inkluderer slike egenskaper og samvittighet, neurotikk og åpenhet.

Lære mer om din personlighetstype kan ha nytte av livet ditt