Kan skrivterapi hjelpe urolige tenåringer?
Skrivebehandling for tenåringer bruker det skrevne ordet i mange forskjellige former som en måte å hjelpe urolige tenåringer til å få innsikt i sine følelser og atferd..
Hva er skrivterapi?
Skrivebehandling brukes av mange terapeuter til å hjelpe tenåringer verbalisere deres følelser i skriftlige ord. Noen ganger kalt journalbehandling, skrive terapi bruker ulike øvelser for å åpne en dialog mellom tenåringer og terapeuter som kan bidra til å forbedre deres mentale, emosjonelle og åndelige trivsel.
Det er terapeuter som er spesialutdannet i skriftlig eller journalbehandling, akkurat som det er kunst- og musikkterapeuter.
Terapeutisk skriving inkluderer:
- Poesi
- Historiefortelling
- fortellinger
- dialog
- Humoristiske historier
- journalføring
Det er en tilnærming som kan bidra til å lindre stress, finne ut problemer, arbeide gjennom smertefulle følelser, knytte sammenheng mellom følelser og atferd og mye mer.
- Det kan lett tilpasses ethvert problem eller situasjon som en tenåring har å gjøre med.
- Forskning har vist at denne typen uttrykksdyktig terapi er effektiv i å forbedre både mental og fysisk helse.
- Skrivebehandling brukes ofte til å forbedre individuelle og gruppe terapi økter. Tenåringer kan skrive om problemer som kommer opp i terapi eller smertefulle opplevelser som er vanskelig å diskutere.
Eksempler på skriftterapi
I denne typen terapi kan en tenåring fritt uttrykke hva som kommer til å tenke eller fokusere på visse problemer eller følelser.
Det finnes en rekke måter at skrive terapi hjelper tenåringer helbrede:
- Skriv om et bestemt tema, for eksempel en beskrivelse av hva depresjonen deres virker som.
- Skriv et brev til en person som tenåringen føler sinne mot.
- Tenåringer med narkotikaproblemer kan skrive et brev til sitt eget stoff. De beskriver hvor viktig det har blitt for dem, og dette kan bringe omfanget av problemet til virkelighet for dem.
- Spor ny atferd som for eksempel ikke bruk av stoffer eller ikke kutte seg selv.
- Slipper av damp ved å utforske og uttrykke sinne.
- En daglig dagbok for å betro inn og sortere følelser.
- Få selvforståelse ved å lese oppføringer skrevet over tid.
Hvorfor skrivebehandling hjelper ulykkelige tenåringer
Tenåringer føler seg ofte overveldet av sine følelser eller usikker på hvordan de skal håndtere vanskelige situasjoner. Skrivebehandling kan bidra til å avklare hva de føler og identifisere måter å håndtere.
Tenåringer som mest sannsynlig vil være til nytte er de som er introspektive og liker å skrive. Enhver type tenåringsproblem kan løses gjennom prosessen med å skrive terapi.
Er ikke Journaling nok?
Noen foreldre kan lure på om å holde en journal på egen hånd, vil være nok for deres tenåring.
Mens du holder journal eller dagbok, kan mange tenåringer innse og uttrykke sine følelser privat, kan noen tenåringer trenge ekstra hjelp til å tolke disse journalpostene. Det er her en trent terapeut kan være nyttig.
Skrivebehandling går utover en enkel dagbokspost.
Terapeuten kan lede en urolig tenåring gjennom produktive skriveøvelser som retter seg mot bestemte problemer og problemer. De vil også hjelpe tenåringen i å bruke sine skriftlige ord for å utforske problemet i dybden, og forhåpentligvis komme til en løsning eller alternativ oppførsel.
