Kan du ha for mye selvtillit?

Under de fleste omstendigheter er det en god ting å ha selvtillit. Sikrede mennesker har en tendens til å være mer vellykket i et bredt spekter av domener. Det er denne sterke følelsen av selvtillit og selvtillit som gjør at folk kan gå ut i verden og nå sine mål. I sin bok Selvverkning: Utøvelse av kontroll, psykolog Albert Bandura forklarte at det er tillit, mer enn noen annen kvalitet, som bidrar til positive resultater når man forfølger mål.

Men kan du ha for mye selvtillit? Er det mulig å ha for mye av en god ting? I de fleste tilfeller, å vite dine sterke sider og ha trygghet til å gå ut og ta risiko er beundringsverdige kvaliteter. Men når denne tilliten gjør deg ubøyelig, i motsetning til å prøve nye ting, og ute av stand til å lytte til andre, kan det bli skadelig for suksess og velvære.

Effektene av for mye selvtillit

Overdreven selvtillit kan forårsake en rekke problemer i individets personlige, sosiale og faglige liv.

Ubesvarte muligheter, slik som ikke å ta på prosjekter fordi de synes å være enkle eller under dine evner
Tar på for mye, for eksempel å si ja til prosjekter som du mangler ferdigheter til å fullføre
Sosiale konsekvenser, slik som fremmede venner ved å komme over som arrogant
Konsekvenser på arbeidsplassen, slik som å komme ut som altfor innbitt uten den nødvendige ferdighet
Forholdets konsekvenser, som kan skyldes å være for opptatt av dine evner og ytelse og ikke nok med partneren din

I en gjennomgang av tidligere studier om selvtillit fant forskerne at høy selvtillit kan noen ganger få uønskede konsekvenser. Barn med høyere selvtillit var mer sannsynlig å engasjere seg i risikotakende atferd. Folk med høy selvtillit hadde også en tendens til å ha verre relasjoner fordi de klandret sine partnere for eventuelle problemer med forholdet. Høy selvtillit var også knyttet til en høyere frekvens av voldelig og aggressiv atferd.

Det er ikke å antyde at selvtillit og selvtillit er dårlige ting. I noen situasjoner kan selv overdreven selvtillit faktisk føre til viss suksess. Meget selvsikker folk kan noen ganger bløffe seg gjennom situasjoner, overbevise andre om at de virkelig har evner bak sin oppblåste følelse av selvtillit. I andre tilfeller kan overflødig tillit bli sett på som svik eller til og med narcissisme, kvaliteter som kan gjøre en ansatt mindre tiltalende for nåværende og fremtidige arbeidsgivere.

Overbevissthet i våre egne evner er noe som skjer med alle en gang i mellom. Du kan overvurdere din evne til å fullføre et prosjekt innen en bestemt dato, bare for å gå tom for prosjektet forfaller. Det gode er at slik overbevisning ofte er selvkorrigerende. Bare noen få tilfeller av å snu i sent eller lunefullt arbeid er nok nok til å få deg til å ta en seriøs titt på dine tidshåndteringsevner. Neste gang et prosjekt er forfalt, er du mer sannsynlig å administrere tiden din klokt og være mer realistisk om hvor lang tid det tar deg å fullføre arbeidet.

Det er når denne overbevisningen er vanlig at mer alvorlige og ofte varige konsekvenser kan oppstå.

Hva forårsaker for mye tillit?

En rekke forskjellige faktorer kan bidra til overdreven selvtillit. Oppdrag, kultur, personlighet og tidligere erfaringer kan alle spille en rolle i å forme hvordan en persons selvfølelse utvikler seg. Vi er alle i hovedsak midt i våre egne universer, så det er ikke veldig overraskende at våre egne oppfatninger, erfaringer, tanker, behov og ønsker har en tendens til å være størst i våre sinn. Men hvorfor synes noen mennesker å danne en så overdrevet følelse av selvtillit?

Forskning tyder på at visse kognitive forstyrrelser kan spille en rolle i å bidra til for overbevissthet i egne meninger og ideer. Disse forutsetningene får folk til å tolke hendelser og erfaringer på måter som er forspent mot deres egne eksisterende tro, holdninger og meninger. Som et resultat har folk ofte en tendens til å tro at deres egen måte å tenke og handle på er overlegen og "riktig". Dette kan føre til at folk ikke klarer å vurdere hvordan andre ideer kan være fordelaktige, og ikke se eventuelle ulemper ved egen tilnærming. Det er denne illusjonen om personlig infallibility som kan bidra til å ha for mye tillit.

Oppfattelser av tillit

Så hvordan bestemmer vi hvilke nivåer av selvtillit som passer? Og er slike nivåer det samme for forskjellige mennesker og på tvers av forskjellige situasjoner? Selvtillit er ikke bare en psykologisk konstruksjon; det er også sterkt påvirket av kulturen. Individualistiske kulturer, for eksempel, har en tendens til å prise selvtillit mer høyt enn å gjøre kollektivistiske kulturer. Samfunnets forventninger til hvor mye tillit folk skal ha, har en sterk innflytelse på hvordan vi oppfatter tillit både i oss selv og i andre.

For eksempel var selvtilliten i løpet av den tidligere halvdel av det 20. århundre noen ganger sett på som en skade, avhengig av hvem du var. Folk var forventet å adlyde myndighetsfigurer, inkludert de som var eldre eller som var høyere i det sosiale hierarkiet. Selvtillit hos barn og kvinner ble spesielt fryntet, da barn og kvinner vanligvis forventes å være lydige og deferentiale.

Etter hvert som kultureltiden har skiftet, har samfunnets forventninger om selvtillit endret seg. Folk oppfordres til å være uavhengige og selvtillit har blitt en verdsatt karakteristikk. Foreldre vil at barna skal være selvsikker, vite hva de vil ha, og ha motivasjon til å nå sine mål.

Sosialstandarder påvirker oppfatninger av tillit

Men hvordan vi oppfatter selvtillit er ikke alltid konsistent fra individ til person. For eksempel har forskning funnet ut at kvinnelige ledere som oppfører seg det samme som sine mannlige kolleger, er mer sannsynlig å bli oppfattet som sjef, emosjonell eller aggressiv. Denne konfidensdoble standard gjør det vanskeligere for kvinner å bli fremmet på arbeidsplassen og å stige til lederstillinger. Atferdene som trengs for å lykkes på arbeidsplassen, er de samme som kvinner ofte blir straffet for å vise.

Forskning tyder også på at vi har en tendens til å straffe andre når de oppfører seg på måter som regnes som brudd på de sosiale normer. Normer dikterer at menn skal være trygge og selvsikker, mens kvinner forventes å være nærende og varme. Å handle utenfor disse normer kan ha en rekke konsekvenser for både menn og kvinner. Menn som ikke er svært selvsikker, kan ses som skumle eller svake, mens kvinner som er selvsikker, blir sett på som bossy.

Hvordan tillit uttrykkes kan føre til sosiale konsekvenser

I en studie utført av Yale-forskere, økte menn som uttrykte sinne sin opplevde status. Kvinner som uttrykte den samme sinne, derimot, ble vurdert som mindre kompetente og fikk dermed lavere lønn og status. Forskerne fant også at kvinners sinne hadde en tendens til å tilskrives interne karakteristika ("Hun er en sint person") mens menns sinne ble klandret på ytre omstendigheter. Interessant, å gi noen form for ekstern forklaring for sinne eliminert denne kjønnskompetansen.

Så i mange tilfeller kan det ikke være at folk er for selvsikker. I stedet kan uuttalte kjønnsnormer og stereotyper føre til at mennesker, spesielt kvinner, blir dømt som overbevisste når de egentlig bare uttrykker normale nivåer av selvsikkerhet.

Visse uttrykk for tillit kan imidlertid ikke bære de samme sosiale og faglige risikoene som andre viser selvtillit. Forskerne Melissa Williams og Larissa Tiedens fant at kvinner som uttrykte dominans gjennom kroppsspråk og ansiktsuttrykk, som å stå høyt og bruke høyt stemme, ikke lider det samme tapet i sosiale oppfatninger.

Selv om dette åpenbart ikke løser problemet med kjønnsforstyrrelser, peker slike undersøkelser på måter som folk kan uttrykke tillit uten å være merket som "for selvsikker".

Er dagens barn for trygge?

Et annet eksempel på hvordan oppfatninger av selvtillit kan påvirkes av kulturen er hvordan barna ses av eldre voksne. Kritikken av ungdom antyder ofte at dagens barn ofte er mottakere av såkalte "deltakelses trofeer". Med andre ord, får barn ros for å bare delta, ikke for det faktiske innholdet i deres forestilling. Slike ros er laget for å bygge selvtillit og selvtillit. Kritikere foreslår at denne tilnærmingen fører til en følelse av rettighet eller til og med uoppretthet selvtillit. At barn går inn i voksenalderen som tror at det bare er å oppnå nok til å lykkes, noe som gjør det vanskeligere å akseptere når denne suksessen ikke kommer så lett.
Forskere som Carol Dweck har imidlertid funnet at lovende innsats spiller en viktig rolle i å bygge det som kalles vekstløsninger. En tankegang er en underliggende tro på intelligens og læring. Folk med fast tankegang har en tendens til å tro at intelligens er et innfødt trekk. De med en vekststilling tror at de kan bli smartere gjennom egen innsats.

Folk med faste tanker har en tendens til å gi opp i møte med utfordringer fordi de tror at de bare mangler de medfødte egenskaper og ferdigheter som trengs for å lykkes. De med veksthypoteser har derimot tillit og forståelse for at de kan overvinne utfordringen gjennom studier, praksis og innsats.

Så hva er den beste måten å bygge selvtillit og en vekststilling på? Dweck antyder at lovende innsats, i stedet for utfall, er nøkkelen. Å gjøre dette hjelper barna til å innse at deres egne anstrengelser og handlinger bestemmer utfallet, noe som hjelper dem med å få den tilliten de trenger for å holde soldering fremover selv i møte med vanskeligheter. Dette betyr ikke overdådig ros på barna for å gjøre ingenting. Snarere betyr det å gjenkjenne deres innsats i stedet for bare å fokusere på resultatene.
Så hvorfor oppfatter eldre generasjoner yngre mennesker som altfor sikker? Er dagens barn virkelig for selvsikker for sitt eget gode?
Denne oppfatningen er mer sannsynlig på grunn av endringer i kulturelle normer og forventninger. Eldre generasjoner ble oppfordret til å være stille, lydige og ut av veien. Sett, men ikke hørt, ble typisk beskrevet som det ideelle når det gjaldt barn. Kultur har skiftet, som har vår forståelse av barns utvikling og barns behov. Så det kan ikke være at barna i dag er for selvsikker - de får rett og slett et nivå av selvuttrykk som eldre generasjoner kanskje ikke har fått til å trives som barn.

Bygg autentisk selvtillit

Er det mulig at du har for mye selvtillit? For mange mennesker er svaret på det spørsmålet sannsynligvis ikke. Faktisk har folk ofte en tendens til å håndtere det motsatte problemet - å ha for lite tillit. Så hvis du har en solid følelse av selvtillit og tryggheten til å gå etter det du vil ha i livet, så er det bra! Hvis din følelse av selvtillit strekker seg til å bry seg om og være bekymret for andres liv, så er selvsikkerhetsnivået sannsynligvis bare om riktig.

Hvis du fokuserer rent på deg selv, forlater lite rom for andre mennesker, kan det være et problem. Det er ikke noe galt med å være trygg, men hvis denne tilliten uttrykkes som narcissisme eller grandiositet som ødelegger forholdene dine, er det en sjanse for at det kan være overdrevet. Eller at du uttrykker denne tilliten på en måte som ikke hjelper helsen og forholdet ditt.
Når du hjelper barn å utvikle sunne nivåer av selvtillit og selvtillit, er det bare en del av puslespillet å prise dem for innsats. Tillit kommer også fra å ha kjærlighet og støtte fra pålitelige omsorgspersoner, samt et solidt veiledningssystem som balanserer belønninger med passende grenser. I slike innstillinger kan barna utforske verden, oppdage deres personlige styrker og grenser, og utvikle evnen til selvregulering.

Problemet med for mye selvtillit er at det ofte involverer en grandiøs syn på selvet uten mye substans bak den. Folk som tror de er de beste, smarteste eller mest kvalifiserte er jo tross alt de verste, mest uinformerte og minst kvalifiserte. Bortsett fra at de ofte er de eneste som ikke er klar over sine mangler, et fenomen kjent som Dunning-Kruger-effekten.

I andre tilfeller innebærer overdreven selvtillit å ignorere andres behov til fordel for ens egne interesser. Dette kan føre til store problemer i alle slags relasjoner, blant annet romantiske partnerskap, vennskap og familiebinder. Tross alt, hvem vil tilbringe tid med noen som synes han er bedre enn alle andre, og som bare tenker på seg selv?

Så hva kan folk gjøre for å sikre at selvtilliten deres er realistisk, autentisk og sosialt egnet?

Fokuser på innsatsen, ikke resultatet. Enten du vurderer din egen suksess eller tilbyr ros til dine barn, prøv å legge større vekt på arbeidet som gikk inn i oppgaven enn å bare fokusere på hvordan det viste seg. Du kan ikke alltid kontrollere hvordan ting går, men du kan kontrollere hvor mye arbeid du legger til for å nå dine mål.
Fortsett å lære nye ting. Selv om du er veldig trygg på dine ferdigheter i et område, fortsett å lete etter nye utfordringer. Det er lett å bli overbevist om vi tror vi vet alt som er å vite om et emne. Å finne nye utfordringer å overvinne, skaper ikke bare dine ferdigheter; det minner deg også om at det er friske måter å tenke på ting.
Lytt til hva andre har å si. Overbevissthet kan noen ganger føre til at folk blir stive og til og med dogmatiske. I stedet for å anta at din måte er den rette eller eneste måten, prøv å holde et åpent sinn. Du kan ikke alltid være enig med andre mennesker, men det er viktig å lytte for å få et nytt perspektiv.

Et ord fra Verywell

Selvtillit er vanligvis noe som folk ønsker at de kan forbedre, men noen ganger kan for mye selvtillit være et problem. Når selvtillit blir arroganse, kan det fremmedgjøre andre og gjøre det vanskelig å lykkes både sosialt og profesjonelt. Å utvikle en sunn følelse av selvtillit er viktig for suksess. Slik tillit tillater folk å tro på sine egne evner for å ta på seg utfordringer og overvinne hindringer. Bestrebe seg på å finne den rette balansen med en sterk følelse av selvtillit uten egoentrismens pompositet.