Kan du forbedre minnet ved å bruke metoden til Loci?

Metoden for loci er en mnemonic strategi med en lang historie. Ifølge Stanford Encyclopedia of Philosophy, Metoden for loci går opprinnelig tilbake til bruk av bilder av dikteren Simonides (c.556-c.468 f.Kr.). Det ble også senere brukt til å hjelpe de som utførte taler for å hjelpe dem å huske alle poengene de måtte ta med og i hvilken rekkefølge å presentere dem.

Hvordan virker Loci Work Method?

Metoden for loci innebærer en mental strategi for å forestille deg å plassere ting rundt et rom, som på sofaen, ved siden av lampen og på pianobenken, eller langs en strukturert sti i en hage eller et nabolag. Ordet loci er flertallsformen av ordet locus (dvs. plassering). De elementene du mentalt plasserer i rommet er informasjonstyper du prøver å lære, for eksempel en liste over ting du må huske i en bestemt rekkefølge.
For å huske hvert element, visualiser deg selv å gå tilbake gjennom det rommet (eller langs den banen) og deretter plukke opp eller passere hvert element du plasserte der, og dermed utløse tilbakekallingen din for den informasjonen.

Hvor effektiv er Loci-metoden?

Metoden for loci er en svært effektiv metode for læring, med flere studier som viser en betydelig forbedring i evnen til å huske informasjon ved bruk.
Studier har blitt gjennomført over tidspekteret, inkludert studenter, studenter og eldre voksne elever. Metoden for loci har blitt vist å være effektiv for å forbedre minneytelsen i hver gruppe.
Interessant, en av studiene skisserte spørsmålet om om loci-metoden ville bli brukt av eldre voksne etter at de ble trent i den siden det krever høy oppmerksomhet. Forskerne fant at ca 25% av deltakerne i studien fortsatte å bruke metoden for loci etter å ha fått opplæring i det, og at deres minneytelse ble betydelig forbedret.
En annen undersøkelse testet en variasjon av lokaliseringsmetoden ved å vise studentene et virtuelt miljø som de kort vurderte og deretter fikk dem til å bruke steder i det nye miljøet - i stedet for et mer kjent sted, for eksempel et rom i hjemmet, for å mentalt plassere elementene de trengte å huske. Forskerne fant at deltakerne som bruker det nye virtuelle miljøet, utførte like godt som de som brukte en veldig kjent sted å mentalt plassere informasjonen de trengte å huske.
En annen studie viste at fagpersoner som hadde blitt trent i mnemoniske metoder, inkludert metoden til Loci, viste forbedret minnesytelse i ordrekall samt demonstrert faktiske endringer i hjernefunksjon og tilkobling som vist på MR-eksamener.

Kan personer med mild kognitiv funksjonsnedsettelse ha fordel av å bruke metode for lokalisering?

Mild kognitiv svekkelse er en tilstand som noen ganger, men ikke alltid, utvikler seg til Alzheimers sykdom. Enkelte undersøkelser har vist at bruk av mnemoniske teknikker, inkludert metoden for loci, for personer med MCI, er effektiv for å forbedre deres evne til å lære og huske informasjon.

Hvorfor virker Loci Work Method?

En av de sannsynlige årsakene til at metoden for loci er effektiv er at den bruker utførlig repetisjon av informasjon, i stedet for enkel rote-repetisjon. Elaborative repetisjon involverer manipulering av informasjonen ved å legge til mening og bruke den, i stedet for å bare se på en liste og gjenta det.

Et ord fra Verywell

Metoden til Loci er kanskje mindre kjent enn andre mnemoniske strategier, for eksempel chunking informasjon eller utviklingsbrev eller ordmnemonikk. Det har imidlertid vist at det er effektivt i flere forskningsstudier, og dermed kan det fortjenes mer oppmerksomhet som en legitim måte å forbedre evnen til å lære og tilbakekalle informasjon.