Perfeksjonistiske egenskaper gjør disse lydkjente?

Hvis du lurer på om du er perfeksjonist eller ikke, er det en god sjanse for at du er en, i hvert fall i en grad. Og hvis vi er ærlige her, er det også en god sjanse for at du har noen investering i identiteten til å være en perfeksjonist på grunn av de positive konnotasjonene i ordet "perfekt" - som ikke vil være perfekt i stedet for bare bra ? (Perfeksjonister, det er hvem!) Det er viktig å utdanne deg selv om hva som utgjør perfeksjonisme og hvorfor det er sett på som en virkelig dårlig ting, så du kan bestemme hvor mye du vil jobbe for å trekke av disse egenskapene, og vet hvordan du gjør dette.

Illustrasjon av Brianna Gilmartin, Verywell

Problemet med perfeksjonisme - og grunnen til at du vil vite om du har noen perfeksjonistiske egenskaper og hva du skal gjøre med det - er det perfeksjonister som faktisk pleier å oppnå mindre og stress mer enn vanlige høypresterende. Det betyr at det å være en perfeksjonist gjør det mer utfordrende å oppfylle målet om å være perfekt, eller til og med å nå et personlig beste. Perfeksjonister er mye som høypresterende, men med noen viktige forskjeller, og disse forskjellene er viktige, da perfeksjonister har en tendens til å oppleve mer stress! Følgende er ti telltale egenskaper av perfeksjonister, som du kanskje kan se i deg selv eller i de menneskene du kjenner. Gjør noen av disse lyd kjent?

Alt-eller-ingenting tenker

Perfeksjonister, som høypresterende, har en tendens til å sette høye mål og jobber hardt mot dem. En høypresterende kan imidlertid være fornøyd med å gjøre en god jobb og oppnå fortreffelighet (eller noe nært), selv om de svært høye målene ikke er helt oppfylt. Perfeksjonister vil akseptere ingenting mindre enn vel, perfektion. 'Nesten perfekt' er sett på som feil.

Kritisk øye

Perfeksjonister er langt mer kritiske overfor seg selv og andre enn høypresterende. Mens høypresterende er stolte av sine prestasjoner og har en tendens til å være støttende for andre, har perfeksjonister en tendens til å oppdage små feil og ufullkommenheter i sitt arbeid og i seg selv, så vel som i andre og deres arbeid. De henger inn på disse ufullkommenhetene og har problemer med å se noe annet, og de er mer dømmende og vanskelige på seg selv og på andre når "fiasko" oppstår.

"Push" vs "Pull"

Høypresterende pleier å være trukket mot deres mål ved et ønske om å oppnå dem, og er fornøyd med noen skritt i riktig retning. Perfeksjonister, derimot, pleier å være presset mot deres mål med en frykt for ikke nå dem og se noe mindre enn et perfekt møtt mål som en feil.

Urealistiske standarder

Dessverre er en perfeksjonistens mål ikke alltid like rimelig. Mens høypresterende kan sette sine mål høyt, kanskje nyter moroa av å gå litt lenger når mål er nådd, fyller perfeksjonister ofte sine opprinnelige mål utenfor rekkevidde. På grunn av dette, har høypresterende seg ikke bare lykkeligere, men mer vellykket enn perfeksjonister i jakten på sine mål.

Fokuser på resultater

Høypresterende kan nyte prosessen med å jage et mål like mye eller mer enn selve målet for målet selv. Omvendt ser perfeksjonister målet og ingenting annet. De er så opptatt av å møte målet og unngå den fryktede feilen at de ikke kan nyte prosessen med å vokse og streve.

Deprimert av Unmet Goals

Perfeksjonister er mye mindre glade og enkle enn høypresterende. Mens høypresterende er i stand til å sprette tilbake ganske enkelt fra skuffelse, har perfeksjonister en tendens til å slå seg opp mye mer og vende seg i negative følelser når de høye forventningene deres går utenom. Dette leder til…

Frykt for å mislykkes

Perfeksjonister er også mye mer redd for å mislykkes enn høypresterende. Fordi de plasserer så mye lager i resultatene og blir så skuffet over noe mindre enn perfekt, blir fiasko et veldig skummelt prospekt. Og siden noe mindre enn perfeksjon blir sett på som "feil", kan dette føre til ...

Utsettelse

Det virker paradoksalt at perfeksjonister vil være tilbøyelige til å utsette, da dette trekk kan være skadelig for produktiviteten, men perfeksjonisme og utsettelse har en tendens til å gå hånd i hånd. Dette skyldes at frykt for feil som de gjør, perfeksjonister vil noen ganger bekymre seg så mye om å gjøre noe ufullkommen at de blir immobiliserte og ikke klarer å gjøre noe i det hele tatt! Dette fører til flere følelser av fiasko, og en ond syklus er således videreført.

defensiveness

Fordi en mindre enn perfekt ytelse er så smertefull og skummel til perfeksjonister, har de en tendens til å ta konstruktiv kritikk defensivt, mens høypresterende kan se kritikk som verdifull informasjon for å hjelpe deres fremtidige ytelse.

Lav selvtillit

Høypresterende har en tendens til å ha like høy aktelse; ikke så med perfeksjonister. De pleier å være veldig selvkritiske og ulykkelige, og lider av lav selvtillit. De kan også være ensomme eller isolerte, ettersom deres kritiske natur og stivhet kan presse andre bort også. Dette kan føre til lavere selvtillit.

Hvis du ser noen av disse perfeksjonistiske trekkene i deg selv, ikke fortvil deg. Å erkjenne at en endring kan være nødvendig, er et svært viktig første skritt mot å skape en mer lettvint natur og oppnå indre fred og reell suksess som kommer fra å overvinne perfeksjonisme og å kunne si at "nesten perfekt" fortsatt er en jobb som er veldig bra! Tror du er perfeksjonist? Denne quizen kan fortelle deg om du er. Og hvis ja, les denne artikkelen for viktige tips om å overvinne perfeksjonistiske egenskaper og nyte livet ditt, arbeidet ditt og ditt selv- mer!