Håndtering av skjoldbruskkjertel

Din skjoldbrusk er ansvarlig for å lage skjoldbruskkjertelhormoner som thyroksin (T4) og triiodothyronin (T3), som bidrar til å kontrollere stoffskiftet og andre funksjoner som hjertefrekvens, kolesterolnivå, menstruasjonssyklus og mer. Uansett om skjoldbruskkjertelen din gjør for mye av skjoldbruskhormonene (som fører til hypertyreose eller Graves sykdom) eller ikke nok av skjoldbruskhormonene (som fører til hypothyroidisme eller Hashimotos sykdom), er humøret og vekten blant to av de største tingene som påvirkes av en skjoldbrusk sykdom diagnose.
Slik håndterer du noen av de vanligste bivirkningene, pluss hvor du finner støtte for å føle deg bedre.

emosjonell

Dine hormoner er direkte knyttet til humøret ditt, og når du ikke produserer nok skjoldbruskhormoner, kan du oppleve depresjon og tretthet. Alternativt kan for mye av hormonene føre til angst og irritabilitet, samt forstyrret søvn, og påvirker også din generelle stemning.
Behandle en tilstand som skjoldbruskkjertel er en livslang prosess, så det er viktig å ha de riktige støttestøttene. Hvis du føler deg deprimert eller viser tegn på depresjon eller angst, fortell legen din og se på en terapeut eller mental helse rådgiver. Sammen kan legen din og terapeuten bestemme den beste behandlingsplanen for deg. De kan anbefale selvpleie teknikker du kan implementere hjemme og foreskrive medisinering hvis nødvendig.
Det er viktig å huske at følelser av depresjon og angst er vanlige når det gjelder skjoldbrusk sykdom, og er så utbredt at de er de røde flaggene som kan føre til en skikkelig skjoldbrusk sykdom diagnose.
Med anerkjennelse og riktig behandling kan du bekjempe disse følelsene, slik at de ikke byrder ditt daglige liv.

Fysisk

Avhengig av hvilken type skjoldbruskkjertel du har, varierer de fysiske symptomene fra plutselig vekst eller tap, forstoppelse, tretthet, svette, uregelmessig hjerterytme, følsomhet overfor høye eller lave temperaturer, tørr hud, hårtap og ubesvarte eller uregelmessige perioder..
Når tilstanden din har blitt diagnostisert, vil du og legen din sette seg ned for å kartlegge den beste behandlingsplanen og medisiner for å behandle din sykdom, inkludert hvordan du nærmer deg behandling hvis du prøver å bli gravid eller er gravid.
Men de fysiske endringene som følger med kronisk sykdom må styres daglig, og det finnes noen strategier du kan bruke for å redusere stress og lindre fysiske bivirkninger.

Sunn livsstil Tips for å behandle skjoldbrusk sykdom

• Regelmessig trening, gjennomsnittlig 30 minutter om dagen.
• Starte en kroppsøvelse som yoga, tai chi eller meditasjon for å redusere stress og de fysiske bivirkningene som følger med.
• Få nok søvn hver natt (i gjennomsnitt syv til åtte timer) som vil bidra til å kontrollere appetitten din, overordnet humør og redusere risikoen for høyt blodtrykk, en vanlig bivirkning med skjoldbrusk.
• Spise sunn mat som vil hjelpe deg å miste overflødig vekt forårsaket av skjoldbrusk sykdom. Unngå bearbeidet mat, mat med tilsatt sukker, og begrense inntaket av karbohydrater vil også bidra til å lindre oppblåsthet og vektøkning som ofte er knyttet til enkelte skjoldbruskkjertelsessykdommer.

Sosial

Å ha et nettverk av venner og familie for å støtte deg, er like viktig som riktig medisinering og behandlingsforløp legen din setter opp for deg. Siden det er så store komponenter av emosjonell ledelse med skjoldbruskkjertel, vil du sørge for at du har folk du kan snakke med under høyder og nedgang i å håndtere en kronisk sykdom.
Dette kan være noen å trene med i løpet av uken for å hjelpe deg med å holde fast i din rutine eller en online støttegruppe. Nasjonalakademiet for hypertyreoidisme tilbyr også verdifulle ressurser.
For flere ressurser, samt en måte å bli involvert i utviklingen av skjoldbrusk sykdomsopplæring og behandling, kan du bli involvert i ledende non-profit skjoldbrusk sykdoms veldedighet for å hjelpe deg med å koble sammen med andre og gjøre en forskjell i prosessen.

Praktisk

Å tenke på alle de forskjellige bevegelige brikkene for å leve godt med skjoldbrusk sykdom kan være overveldende, men det viktigste å huske er at du ikke trenger å prøve å takle alle disse tingene alene.
Hvis du er mest opptatt av de fysiske bivirkningene, som for eksempel vektøkning, spør legen din om en ernæringsfysisk henvisning for å hjelpe deg med å etablere et sunt kosthold med mat som vil være til nytte for skjoldbrusk og helbred.
Hvis psykisk helse er mest knyttet til deg, vil en diskusjon med en terapeut sette deg opp med et arsenal av selvomsorgstips, samt den følelsesmessige støtten du trenger.
Du trenger heller ikke å adressere alle behov samtidig. Begynn med de mest presserende, og når du føler at fremdriften går videre til neste. Å ha et pålitelig team av spesialister og helsepersonell er nøkkelen til langsiktig styring av å håndtere og leve med skjoldbrusk sykdom.