Bruke grønn te for vekttap hvis du har skjoldbrusk sykdom
Hvordan grønn te hjelper med vekttap
Når skjoldbruskkjertelen din ikke produserer nok hormoner, reduseres stoffskiftet, reduserer antall kalorier kroppen din brenner og ofte fører til vektøkning. Enkelt sagt kan grønn te bidra til å øke stoffskiftet, slik at du brenner mer kalorier.I en 2008 studie publisert i American Journal of Clinical Nutrition, Det ble funnet at grønn teekstrakt resulterte i en betydelig økning i energiforbruket og hadde også en betydelig effekt på fettforbrenning. Mens noen av effektene opprinnelig ble antatt å skyldes koffeininnholdet i grønn te, oppdaget forskerne at te faktisk har egenskaper som går utover de som ville bli forklart av koffein.
Samme mengde koffein som i grønn te, administrert alene, klarte ikke å endre energiforbruk i andre studier også. Dette førte forskere til å tro at det er noen interaksjon som skjer med de aktive ingrediensene i grønn te som fremmer økt metabolisme og fettoksidasjon.
Ytterligere forskning tilskrives stoffskifte-økende effekt på kombinasjonen av koffein og catechin, en type flavonoid funnet i grønn te. En 2010 studie i Journal of Physiological Behavior, for eksempel fant at katechin kan bidra til å bryte ned overflødig fett, mens både katechin og koffein kan øke mengden energi kroppen bruker.
Mens alt dette høres oppmuntrende, er det viktig å holde ting i perspektiv. Selv i studiene som fant vekttap blant de som drikker grønn te, var graden av vekttap ganske liten. Faktisk, hvis du drikker grønn te med sukker, vil kaloriene du legger til, overvelde noen ekstra kalorier du kan brenne.
Koblingen mellom skjoldbruskhormoner og vekt
Grønn te og skjoldbruskkreft
Grønn te har blitt spurt som å ha anti-kreft egenskaper, og noen undersøkelser tyder på at forbruker det kan kutte risikoen for skjoldbruskkreft spesifikt.I en meta-analyse publisert i International Journal of Clinical and Experimental Medicine I 2015 gjennomgikk forskere 14 studier med mer enn 100 000 fag, hvorav nesten 3000 hadde skjoldbruskkreft. Forskerne fant en sterk sammenheng mellom høyere teforbruk og redusert risiko for skjoldbruskkreft.
Det er imidlertid uklart om forbindelser i te er eneansvarlig for risikoreduksjonen, eller hvis kreftfordelene skyldes det faktum at folk som drikker grønn te, kan være mer tilbøyelige til å innta en sunnere livsstil generelt.
Grønn te: Fordeler, bivirkninger og preparater
Bivirkninger
Grønn te er generelt antatt å være trygg for skjoldbrusk pasienter. I denne forbindelse er det forskjellig fra noen av reseptbelagte legemidler mot fedme, så vel som urteprodukter som ephedra, som kan øke hjertefrekvensen og blodtrykket og ikke anbefales for de med skjoldbruskkjertelen.Det har imidlertid vært noen studier som tyder på at forbruk av store doser grønn te i ekstraktform kan ha skadelige virkninger på skjoldbruskkjertelen ved å redusere nivåene av T3 og T4 i blodet samtidig som det øker TSH-nivået. Det er imidlertid viktig å merke seg at denne forskningen ble gjort på gnagere, så funnene er ikke nødvendigvis gjeldende for mennesker.
Mens du drikker en kopp eller to grønn te, er en dag veldig sannsynlig ufarlig. Det kan være en annen historie å ta grønn teekstrakt. Flere studier med grønn teekstrakt (som i stor grad konsentrerer katekiner som finnes i grønn te) har rapportert tegn på leverskade. Det er en dårlig ide å ta grønn teekstrakt.
Tar kosttilskudd når du har skjoldbrusk sykdom
Te How-Tos
Det er ingen offisielle retningslinjer for hvordan å innlemme grønn te i kostholdet ditt. Den er tilgjengelig i flere former, for eksempel teposer, løs te, kosttilskudd, ekstrakter og i istepprodukter. Med unntak av kosttilskudd og ekstrakter (som kan være giftige hvis det brukes overforbruk), ville noen av disse former for grønn te være bra.Mens grønn te inneholder betydelig lavere koffein enn kaffe, lever den fortsatt 25 mg til 29 mg per kopp. Koffein er kjent for å hemme riktig absorpsjon av det vanlige skjoldbruskhormonutskiftningsmediet levothyroksin. Hvis du tar denne medisinen, er det best å vente 30 minutter før du bruker grønn te.
Et ord fra Verywell
Mens grønn te kan ha noen metabolismeøkende effekter, er det bare ment å bli tatt i forbindelse med standard vekttap programmer, og vil ikke hjelpe deg med å miste betydelige mengder vekt på egen hånd.Også, grønn te ekstrakter og kosttilskudd, spesielt, er ikke regulert av Food and Drug Administration og kan gi giftige nivåer av katekiner. Det er best å unngå disse former for grønn te helt.
Hvordan urter kan påvirke skjoldbrusk sykdom
