Vektøkning og hypothyroidisme

Hypothyroidisme er sterkt forbundet med vektøkning. Faktisk er vektøkning et av de vanligste symptomene på hypothyroidisme - og det fører til at mange mennesker til slutt diagnostiserer skjoldbrusk sykdom.
Behandle din vekt kan være en utfordring med en underaktiv skjoldbruskkjertel, som kan skyldes Hashimoto's skjoldbruskkjertel, medikament bivirkninger, en goiter, skjoldbruskkreft, fjerning skjoldbruskkjertelen, behandling av hypertyreose, jodmangel (selv om det er mindre sannsynlig i USA) , eller en rekke andre forhold.

Skjoldbruskkjertelen / Vekttapforbindelse 

Hypothyroidisme har lenge vært assosiert med vektøkning (og hypertyreose med vekttap), men den nøyaktige biokjemiske årsaken til denne lenken er ikke helt klar. Når det er sagt, er det flere mekanismer som kan forklare forbindelsen i tilfeller av lav skjoldbruskfunksjon.
De to mest aktive skjoldbruskhormonene, thyroksin (T4) og triiodotyronin (T3), sirkulerer i kroppen, og de påvirker stoffskiftet ditt gjennom samspillet med din:

• Fettceller
• Muskel
• Lever
• pancreas
• hypothalamus

Skjoldbruskhormoner hjelper vanligvis kroppen å bryte ned fett, og de hjelper lever og bukspyttkjertelen til å metabolisere lagrede kalorier som skal brukes til energi. Disse hormonene hjelper også musklene gjennom kroppen når de bruker energi. Og når det er tilstrekkelig mengde skjoldbruskhormoner som sirkulerer i kroppen, reduserer hypothalamus, som er en regulator av skjoldbruskhormon i hjernen, mengden av sekretjon av tyrotropin regulerende hormon (TRH).
Alle disse handlingene kan bli forstyrret når du har redusert skjoldbruskhormoner eller redusert skjoldbruskfunksjon. Sammen med symptomer på lav energi holder kroppen også på kalorier, lagrer dem som fett, noe som er spesielt vanskelig å brenne av og metabolisere.
Behandling med skjoldbrusk erstatning medisiner ikke nødvendigvis indusere vekttap, selv når optimale skjoldbrusk hormon nivåer måles på blodprøver.

Miste vekt med hypothyroidisme

Hvis du har hypothyroidisme, kan det være veldig utfordrende å miste vekt. Mange tror at når du begynner å ta skjoldbrusk hormon erstatning medisiner, faller vekten bare av. Mens behandling kan hjelpe deg med å miste noe av vekten du har oppnådd, tar det planlegging, hardt arbeid, kosthold, trening og å få nok søvn til å kaste flere pund.
Å bestemme hvor langt av deg er fra din ideelle vekt og kroppsfett kan hjelpe deg med å vurdere hvor mye vekt du trenger å miste. En kalkulator for kroppsmasseindeks (BMI) kan hjelpe deg med å komme i gang.

Et annet trinn til vekttap er å bestemme din egen basale metaboliske hastighet (BMR), som kan hjelpe deg med å måle metabolismen din og veilede deg når du kommer opp med et mål kaloriinntak per dag.

Kosthold

En optimal diett minimerer enkle karbohydrater og sukkerarter og fokuserer på magre proteiner og grønnsaker. En måltidsplan for hypothyroidisme kan holde deg på sporet når det gjelder kalorimål.
1500-kalori måltid plan for personer med skjoldbrusk sykdom Du må også være forsiktig med å unngå goitrogen mat, som kan forstyrre skjoldbrusk funksjon. Hvis du sliter med å gå ned i vekt, bør du vurdere å jobbe med en ernæringsfysiolog for å finne en diettplan som fungerer best for deg.

Trening

Øvelse kan også hjelpe deg med å gå ned i vekt. Nåværende retningslinjer fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anbefaler at voksne får 150 minutters moderat trening og to økter med muskelbygging hver uke.
Men folk med hypothyroidisme må kanskje gå utover disse anbefalingene for å gå ned i vekt.

Sove

Søvnmangel er sterkt knyttet til vektøkning, og at foreningen er tydelig om du har skjoldbrusk sykdom eller ikke. Å få nok restorativ søvn regelmessig, kan bidra til å forhindre vektøkning og hjelpe deg med å holde vekten av.

Et ord fra Verywell

Hvis du har skjoldbrusk sykdom, vet du at det er mange symptomer. Mild til moderat vektøkning er nesten alltid en del av å leve med hypothyroidisme, og fedme, mens det er mindre vanlig, kan også være et problem. Vanligvis er tilstrekkelig skjoldbruskkjertelbehandling, så vel som noen livsstilsstrategier, nødvendig for å opprettholde en sunn vekt - og å føle det beste generelt.