Hvorfor du bør beskytte huden din på kaldt vær Hvis du har diabetes
Din hud er det største ytre organet i kroppen. For hver 1 tommers hud har du ca 19 millioner hudceller. Din hud vokser stadig, dør og erstatter seg selv. Det gir en barriere mot kulde og blokkeringer bakterier og andre utenlandske invaders fra å komme inn og gjøre deg syk. Hvis du har diabetes, i de kaldere månedene er det spesielt viktig å ta godt vare på huden din. Kaldt vær er hardt på huden og kan være spesielt plagsomt for personer som har diabetes.
Overvåking av blodsukker kan bli vanskeligere når huden er kald, noe som kan påvirke diabeteskontrollen. I tillegg kan forkjølingen føre til at huden din blir tørr og sprukket. Sprekker, åpninger i huden, kan tillate skitt og bakterier å komme inn, noe som kan føre til infeksjoner. Fordi personer med diabetes har immunsystemer som er kompromittert, er de mer sannsynlig å få infeksjoner. Derfor er det viktig å holde huden beskyttet, for å unngå sprekker og tørrhet. I tillegg holder huden din varm, slik at du kan fortsette å øve god diabetes selvomsorg. Kom i gang med å beskytte huden din ved å følge noen viktige trinn.
Unngå varme dusjer
Du kan føle deg kald, men prøv åmotstå fristelsen til å ta en veldig varm dusj. Varmt vann kan faktisk tørke ut huden. Tørr hud er mer utsatt for sprekker og kan gjøre huden irritert og kløende. I stedet bruk varmt vann. Hvis du planlegger å ta et bad, sørg for å teste vannet med albuen din, før du går inn i føttene, spesielt hvis du har nerveskader eller dårlig sirkulasjon. Du vil ikke brenne deg selv.
Hold huden hydrert fra innsiden og ut
Det kalde været kan ofte være villedende - det tar kroppen lenger å varme opp, men det betyr ikke at du ikke mister vann fra svette og urinering. For å forhindre dehydrering er det viktig å sørge for at du drikker tilstrekkelige mengder usøte væsker. For å sikre at du er, ta en titt på urinen. Hvis det er en epleciderfarge, er du dehydrert. Sikt å ha en klar gul, limonadefarge konsistens.
I tillegg, fukt huden regelmessig, spesielt etter dusjing for å låse fuktighet. Du kan sette krem på føttene og hendene, men unngå å sette den mellom tærne. Overflødig fuktighet mellom tærne eller i brettene på huden kan være et grøntområde for soppinfeksjoner.
Vask hendene med såpe og varmt vann
Testing av blodsukker kan bli vanskeligere i vintermånedene, spesielt når hendene dine er kalde og tørre. Unngå å bruke alkohol for å rense huden din. Alkohol kan tørke ut huden din, noe som kan gjøre blodsukkertesten vanskeligere. Vask hendene med varmt vann og såpe kan gi flere fordeler. Det kan varme hendene dine nok til å øke blodstrømmen, og det dreper bakterier og bakterier, som kan forhindre sykdom, som influensa. Du kan også gni hendene sammen for å forbedre sirkulasjonen. "Melk fingeren" ved å trykke ned fra hånden mot fingerpinnen din slik at du kan få en lettere tid når du får en blodprøve.
Bruk sko som passer
Bruk godt passende sko og støvler for å hindre kviser eller blærer som er utsatt for å åpne og muligens forårsake infeksjon. Hvis du har tykke sokker for å holde føttene varme, sørg for at du ikke klemmer inn i skoene dine. Hvis du ikke allerede, bør du vurdere å se en idrettsutøver for å forsikre deg om at du har det riktige fottøyet.
Beskytt hendene og føttene
Invester i varme hansker eller votter og pustende sokker for å unngå tørr hud fra kulde og vind. Det er ikke noe mer smertefullt enn røde, knuste hender fra eksponering for kulde. Holde hendene dine varme kan holde deg motivert for å holde blodsukkerene dine i kontroll og forhindre sprekker og kutt.
Hold blodsukkeret i målområdet
Hvis du har utviklet litt tørrhet eller sprekker, er det viktig å holde blodsukkerene dine på målet. Hvis blodsukker er forhøyet, er kutt, sår og åpne sår tregere å helbrede. Å holde blodsukker i målområdet kan bidra til å forhindre infeksjoner. Sakte helbredende sår på føttene kombinert med forhøyede blodsukker kan være katastrofale, noe som ofte fører til alvorlige forhold, som gangrene og amputasjoner.
