Vil du miste vekt med diabetes?
Svar: Å miste vekt kan hjelpe med diabetes, og det bør bidra til å redusere risikoen for sykdommer som er forbundet med diabetes, som hjerte-og karsykdommer. Spør legen din om vekten din og sørg for at du tilbringer tid med en diettist eller ernæringsfysiolog som spesialiserer seg på diabetes-vennlig kosthold, eller en diabetespedagog. Han eller hun kan gi deg en måltidsplan som vil hjelpe deg med å holde blodsukkeret under kontroll og hjelpe deg å miste vekt.
Vekttap og diabetes
Fedme er vanlig. Over 60 prosent av amerikanerne er overvektige eller overvektige, og dette øker risikoen for type 2 diabetes. Tydeligvis er å miste vekt viktig for å forebygge diabetes, men hva med når du har blitt diagnostisert med det? I henhold til Nærings- og dietetikkakademiet viser en undersøkelse av forskningslitteraturen at vekttap kan forbedre insulinresistensen (manglende evne til å bruke insulin i bukspyttkjertelen) hvis du har diabetes, og du er overvektig eller overvektig.Akademiet sier også at omtrent halvparten av individene som ble testet i ulike diabetes / vekttap studier hadde senket nivåer av A1C etter et år på vekttap dietter. A1C er en laboratorietest som forteller deg hvor godt du har kontrollert blodsukkernivået de siste to til tre månedene. Så, å miste vekt kan hjelpe deg med å kontrollere blodsukkernivået og bidra til å unngå noen av komplikasjonene av diabetes.
Det er ingen ulempe å miste vekt fordi det har flere helsemessige fordeler. Å miste vekt kan redusere forhøyet blodtrykk og lavere triglyserider, og totalt og LDL-kolesterolnivå (dårlig type) hvis de er for høye. Høyt blodtrykk og forhøyede kolesterolnivåer er viktige risikofaktorer for hjerte-og karsykdommer som hjertesykdom og hjerneslag.
For å gå ned i vekt, må du redusere kaloriinntaket ditt ved å unngå matvarer som er høye i kalorier (spesielt fra fett og sukker). Du trenger ikke å redusere karbohydratinntaket ditt drastisk, men det er viktig å holde din daglige karboninntak konsistent. Pass på å jobbe tett med helsepersonellene dine, spesielt hvis du tar noen diabetesmedisiner.
